ខ្ញុំមិនដែលលឺអំពី ជម្ងឺ fibromyalgia ឬ រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែល បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ទោះបីជាវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដោយយើងអាចដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង) ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាយើងអាចក្លាយជាពន្លឺដោយសារតែថ្នាំរបស់យើង។
អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់នូវការកត់សំគាល់លើបញ្ជីផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងទាំងនោះ។ ខ្ញុំប្រើថ្នាំញៀនប្រាំដាច់ដោយឡែកដែលមានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើឱ្យវាហើយឥឡូវនេះខ្ញុំទទួលបានរូបរាងល្អណាស់ពីរបៀបដែលវាមិនគួរឱ្យរីករាយ!
តើឱសថអ្វីអាចបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍ប្រែជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ? ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីរាយនាមដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់យើង:
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic: Elavil (amitriptyline,) Sinequan (doxepin,) Norpramin (desipramine និង) ។
- SSRIs : Celexa (citalopram,) Lexapro (escitalopram) Paxil (paroxetine) និងច្រើនទៀត;
- ការប្រឆាំងនឹងការរលាក: Motrin (ibuprofen) Relafen (nabumetone, Anaprox / Aleve (naproxen) និងផ្សេងៗទៀត;
- Antihistamines: Zyrtec (Cetirizine) Claritin (loratadine) Benadryl (diphenydramine) និងថ្នាំដទៃទៀត។
- ថ្នាំប្រឆាំងវីរុស: Zovirax (acyclovir) Symmetrel (amantadine);
- Anticonvulsants: Neurontin (gabapentin, Lyrica (pregabalin)) និងផ្សេងទៀត។
- Flexeril (cyclobenzaprin) សាច់ដុំដែលបន្ធូរអារម្មណ៍;
- Sedative / Hypnotics: Ambien (zolpidem,) Sonata (zaleplon,) Librium (chlordiazepoxide,) Xanax (alprazolam ។ )
ថ្នាំដទៃទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យវារួមមានការពន្យាកំណើត, ថ្នាំ corticosteroid, ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម, ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺវិកលចរិក, ថ្នាំបេះដូង, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងថ្នាំមហារីក។
ថ្នាំដែលខ្ញុំប្រើដែលអាចបណ្តាលឱ្យវាមាន Zyrtec, Flexeril, Relafen, Plaquenil (hydroxychloroquine) និង Methotrexate ។ (Plaquenil គឺសម្រាប់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដរបស់ខ្ញុំហើយថ្នាំម៉េថូត្រេសាតគឺសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់អូតូអ៊ុយមីនរបស់ខ្ញុំ។ )
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានប្រើថ្នាំទាំងនោះច្រើនឆ្នាំមកហើយហើយមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ថ្នាំម៉េថូត្រេសាតគឺជាថ្នាំថ្មីបំផុតដូច្នេះខ្ញុំប្រាកដណាស់ថាវាជាពិរុទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងឬវាកំពុងធ្វើការជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីបង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម។
បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំមិនចំណាយពេលច្រើននៅលើព្រះអាទិត្យទេ។ តាមការពិតខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនដើម្បីព្យាយាមជៀសវាងវា! នៅរដូវក្តៅនេះខ្ញុំមានករណីពីរដែលខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅខាងក្រៅនិងមិនអាចជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់សម្រាប់រយៈពេលយូរ។
លើកដំបូងខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចម្លែកនេះ: វាហាក់ដូចជាតូចចង្អៀតនៅដៃខ្ញុំ។ ដំបូងខ្ញុំគិតថាវាកំពុងចាប់ផ្ដើមភ្លៀងប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដឹងទេ។ បន្ទាប់មកវាបានចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជា zings សរសៃប្រសាទតូចនិងខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែជាការចំលែកចុងក្រោយបំផុតរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាបានទៅឆ្ងាយហើយខ្ញុំមិនបានគិតច្រើនទេ។
យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមិនបានគិតច្រើនទេរហូតដល់ថ្ងៃមួយសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំបានទៅវិស្សមកាលជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានអង្គុយនៅលើឆ្នេរអូរីហ្គិនដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដោយមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនណាស់ហើយមុនពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានស្រោមជើងតិចតួចម្តងទៀត។ ពេលនេះពួកគេបានចាប់ផ្តើមឡើងក្តៅនិងបានធ្វើការឡើងទៅជាឈឺចាប់។ វាមិនបានឈប់រហូតដល់ 36 ម៉ោងបន្ទាប់ពីខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យហើយវាបានបន្សល់ទុកនូវកន្លែងក្រហមដែលហើមនិងឈឺចាប់ខ្លាំង។
ខ្ញុំមានដើមកំណើតអៀរឡង់ហើយស្បែកមិនមានពណ៌សជាងអណ្តូងរ៉ែនោះទេ។ ខ្ញុំដឹងថាការរលាកកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងជិតស្និត។ នេះមិនមែនជាការ sunburn ទេ។
ខ្ញុំត្រូវបានដុតនៅកន្លែងពីរកន្លែងដែលខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ - នៅជុំវិញក្បាលខ្ញុំហើយនៅក្រោមក្រណាត់មួយ។ តំបន់ទាំងនោះមានអារម្មណ៍ដូចជាការរលាកនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មតា។ ពួកគេមានពណ៌ក្រហមនិងក្តៅហើយពួកគេឈឺចាប់នៅពេលប៉ះ។
ប៉ុន្តែកន្លែងផ្សេងទៀតជាចម្បងកំពូលនៃជើងរបស់ខ្ញុំនិងខ្នងដៃរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេមិនគួរឱ្យជឿនិងមានការរាំចង្វាក់ភ្លើងនៅលើពួកគេបន្ត។ រឿងតែមួយគត់ដែលបានជួយបានត្រាំពួកគេនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានយកវាចេញពួកគេត្រជាក់និងហើមឡើងវិញហើយការឈឺចាប់បានត្រលប់មកវិញ។
ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនហើយមិនយូរមិនឆាប់នេះបានដឹងថានេះជាលក្ខណៈពិសេសនៃការថតរូបនិងជាពិសេសជាងរូបធាតុរូបថត។ (វាមានភាពខុសប្លែកពីភេភើលលីស្យូស។ អ្នកអាចរៀនបន្ថែមទៀតអំពី ថ្នាំ ទាំងពីរនេះ: ថ្នាំនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ។ )
ការព្យាបាលចំពោះភាពប្រែប្រួលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺត្រូវបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំឬជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងជ្រើសរើសយកលេខ 2 ព្រោះថានេះជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើយ៉ាងណាក៏ដោយហើយខ្ញុំរីករាយនឹងការឈឺចាប់តិចតួចណាស់ដែលខ្ញុំមិនមាន។ វានឹងយកការងារខ្លះនិងផែនការបន្ថែមបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែជឿខ្ញុំវានឹងមានតម្លៃបើខ្ញុំអាចចៀសវាងការឈឺចាប់បែបនោះ។
ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការត្រូវការខោជើងវែងរយៈពេលខ្លីជំនួសឱ្យខោខ្លីនិងអាវយឺតនិងស្លៀកខោអាវវែង។ មួកធំមួយហាក់ដូចជាត្រូវតែ។ ខ្ញុំក៏ប្រហែលជាត្រូវដឹកជញ្ជូនជុំវិញកៅអីដែលមានដំបូលរោយ។ និង - gasp - ប្រហែលជាសូម្បីតែស្បែកជើងបិទ, ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចដោយសារតែខ្ញុំមានភាពប្រែប្រួលកំដៅខ្លាំងនៅក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំហើយពួកគេចូលចិត្តទទេ។ ប៉ុន្តែយើងធ្វើអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើតើមែនទេ?