ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានឃើញដំបូន្មាននេះថា: "ញ៉ាំត្រី - វាមានសុខភាពល្អ!" ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗទាំងនោះយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកមាន អាឡែស៊ីទៅនឹងត្រី ?
ផលប្រយោជន៍បេះដូង របស់ត្រីគឺសំខាន់នៅក្នុងប្រេង។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើជាតិខ្លាញ់ពីរប្រភេទដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 - DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic acid) និង EPA (eicosapentaenoic acid) ដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងកំហាប់ខ្ពស់នៅក្នុង ត្រីខ្លាញ់ ដូចជាត្រីងុយត្រីនិងត្រីសាឌីន។
មនុស្សដែលមិនញ៉ាំត្រីដោយសារតែការជៀងវាងសាមញ្ញមានជម្រើសនៃការទទួលយកជាតិខ្លាញ់ត្រីខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។
ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងត្រីនោះប្រហែលជាមិនមែនជាជំរើសទេទោះបីការស្រាវជ្រាវនិងគំនិតវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក៏ដោយ។
ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវមួយតូចដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស 6 នាក់ដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងត្រីដែលត្រូវបានពិន័យនោះបានសន្និដ្ឋានថាមនុស្សទាំងនោះបានប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីដោយគ្មានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបាយការណ៍ករណីមួយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញាអាឡែរហ្សីអាហារបានរកឃើញថានាងបានទទួលរងពី រោគសញ្ញា ប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ - ហើម, ដកដង្ហើមខ្លីនិងតឹងទ្រូង - ក្រោយពីបានលេបថ្នាំគ្រាប់ត្រីតាមវេជ្ជបញ្ជា។ រោគសញ្ញារបស់នាងបានថយចុះក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃនៃការបញ្ឈប់ប្រេងត្រីដែលនាងបានធ្វើបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។
អ្នកផលិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រីភាគច្រើនបានផ្តល់អនុសាសន៍ប្រឆាំងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងត្រី។ ជាសំណាងល្អអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីនឹងមានជម្រើសផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអូមេហ្គា 3 ប្រសិនបើអ្នកមានតិកម្មទៅនឹងត្រី
ជម្រើសបួសមួយចំនួនមានសម្រាប់អាហារបំប៉នអូមេហ្គា 3 ។ ទាំងនេះរួមមានប្រេងឆា, ប្រេងសណ្តែកនិងសារាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកគួរតែដឹងថារាងកាយរបស់មនុស្សមិនប្រើអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងប្រភពដើមដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពដូចជានៅក្នុងអាហារសមុទ្រ។ ថ្នាំបំប៉ន Micro-algae ដូចជា spirulina ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃ DHA ដែលខ្លួនអាចបម្លែងទៅ EPA ។
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់សារធាតុអូមេហ្គា 3 សម្រាប់ហេតុផលណាមួយអ្នកគួរតែនិយាយពីរោគសញ្ញាប្រតិកម្មត្រីរបស់អ្នកហើយសួរថាតើគាត់ចាត់ទុកថ្នាំគ្រាប់ដែលមានតំលៃស្មើនឹងគោលបំណងរបស់អ្នកឬទេ។
ឧទាហរណ៍នាងអាចណែនាំឱ្យមានប្រភេទអាហារបំប៉ន Omega-3 ជាប្រភេទពិសេសដែលនាងអាចកែតម្រូវចំណីអាហារដែលបានណែនាំរបស់អ្នកឬនាងអាចណែនាំឱ្យអ្នកកែសម្រួលចំណីអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលអាហារមួយចំនួនដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងធម្មជាតិ។
អាហារបន្ថែម: អានស្លាករបស់អ្នក
អាហារកាន់តែច្រើនដែលមិនទំនងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានរួមទាំងខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ផងដែរ។ នៅពេលណាដែលអ្នកឃើញពាក្យបណ្តឹងនេះនៅលើកញ្ចប់មួយសូមអានស្លាកនេះយ៉ាងដិតដល់ដើម្បីធានាថាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងអាហារមិនមែនជាត្រី។ ម្ហូបអាហារដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមក្នុងលក្ខណៈនេះរួមមានផ្លែល្ហុងធញ្ញជាតិនិងទឹកក្រឡុក។
ប្រភព:
> David BC et al ។ ការសំរេចបាននូវស្ថានភាពអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អឥតខ្ចោះដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងចំណីសត្វ: ចំណេះដឹងថ្មីៗនិងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ទស្សនាវដ្តីអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក។ ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2003 ។ 78 (3): 640S-646S ។ 17 ឧសភា 2008 ។
> Howard-Thompson A et al ។ ការលាងសំអាតនិងការក្អកបន្ទាប់បន្សំដោយការញ៉ាំប្រេងត្រីតាមវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងត្រី។ ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិឱសថព្យាបាល។ 2014 ធ្នូ, 36 (6): 1126-9 ។
> Mark BJ et al ។ តើថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីមានសុវត្ថិភាពចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺអាល់ល៊ែក? ដំណើរការអាឡែស៊ីនិងជំងឺហឺត។ 2008 កញ្ញា - តុលា, 29 (5): 528-9 ។
> ធរមាន, ME et al ។ វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ របាយការណ៍សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រកាណាដា។ ខែមករាឆ្នាំ 2008 ។ 178 (2): 177-80 ។
> Van Horn, L et al ។ ភស្តុតាងសម្រាប់ការការពារអាហារនិងការព្យាបាលនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមរបបអាហាររបស់អាមេរិក។ កុម្ភៈ 2008. 108 (2): 287-331 ។