សាច់ដុំបត់ជ្រៅមិនមានភាពច្បាស់លាស់ចំពោះភ្នែកដែលមិនទាន់បានសិក្សាទេប៉ុន្តែវាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកវាមានទំនោរនឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់ពី ការវះកាត់ ខួរក្បាលនិងរបួសកផ្សេងទៀត។
ការជ្រៅជ្រៅបែរជារួមមាន: ខួរក្បាលបត់វែង, ជើងវែងវែង, ម្ជុលពាសពេញនិងកន្ទុយ។ អ្វីៗទាំងអស់ជួយអ្នកអោយរក្សាលំនឹងកហើយមានឥរិយាបថល្អ។
តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យក្រុមនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំង? ការសិក្សាបានរាយការណ៍ថាប្រហែលជា 70% នៃអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃកាន់តែខ្សោយ។ ប្រសិនបើនេះគឺជាការពិតរបស់អ្នកហើយអ្នកទទួលបានការព្យាបាលអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ។ ហើយគ្រូពេទ្យម៉ាស្សារបស់អ្នកប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ (តាមរបៀបគ្លីនិក) នៅក្នុងបច្ចេកទេស neuromuscular, អាចធ្វើការងារស្មុគស្មាញមួយចំនួននៅលើពួកគេដើម្បីជួយដោះភាពតានតឹងនិងស្តារចលនា។
Longus Colli - ជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយនៃចលនាស្បូន
FYI នៃសាច់ដុំជ្រៅជ្រៅទាំងបួន, អត្ថបទនេះនិយាយចម្បងអំពី longus colli នេះ។ វាក៏និយាយអំពីក្រុមទាំងមូល។
ខោលូស្វីសគឺជាសាច់ដុំកោងយ៉ាងជ្រៅដែលមានន័យថាវាស្ថិតនៅជិតឆ្អឹងខ្នងហើយការងាររបស់វាគឺពត់ករបស់អ្នកទៅមុខ។ វាក៏ប្រែ ( បង្វិល ) និងរុញក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀងដែលសាច់ដុំស្ថិតនៅ។
(អ្នកមានសាច់ដុំវែងពីរនិងមួយនៅម្ខាងនៃកញ្ចឹងករបស់អ្នក។ )
ចង្កាអន្ទាក់វែងរវាងឆ្អឹងខ្នងនៅលើកដែលមានឈ្មោះថាក្រាហ្វិច (Atlas) ចុះក្រោមដល់ឆ្អឹងកងទ្រូងទី 3 ដែលមានកម្រិតដូចគ្នាទៅនឹងឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងខ្នង។ (ឆ្អឹងខ្នងនេះគឺជាដាវស្មារបស់អ្នកវាស្ថិតនៅខាងក្រោយទ្រុងឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នក។
ក្នុងករណីនេះពាក្យថា "ឆ្អឹងកង" មិន សំដៅទៅលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាសំដៅទៅលើការព្យាករណ៍វែងឆ្ងាយដែលមានទិសដៅផ្ដេកនៃឆ្អឹងដែលចេញពីផ្នែកខាងលើនៃបន្ទះស្មាឬស្កាប។
អ្នកបត់បែនរឹងជ្រៅ - តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពនិងការឈឺចាប់
តួនាទីនៃសាច់ដុំដុះវែងនិងសរសៃឈាមមាត់ស្បូនដ៏ជ្រៅផ្សេងទៀតក្នុងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញមួយ។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងរួចហើយថាស្នែងជ្រួញជ្រៅទំនងជាអស់កម្លាំងនៅពេលអ្នកឈឺក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចជំនួសសាច់ដុំកែងបន្ថែមទៀតដើម្បីរុញក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខសម្រាប់ការបង្វិលឬបង្វិល - វិធីនៃរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីទូទាត់។
ការបត់ជើងត្រចៀកជ្រៅក៏ងាយធ្វើឱ្យអសកម្មដែរនៅពេលអ្នកមានជម្ងឺក។ នេះជាការពិតណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាច់ដុំដែលមានទីតាំងនៅខាងលិចដែលធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នា (ការបង្វិលក) ។
ការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ 2016 បានរកឃើញថាការធ្វើឱ្យសកម្មនិងការពង្រឹងបត់រាងកំបោរមាត់ស្បូនអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថក្នុងតំបន់នេះក៏ដូចជាបង្កើនមុខងារនិងបន្ថយការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតក្នុងរយៈពេលវែង។
> ប្រភព:
> Falla D. បញ្ហាភាពស្មុគស្មាញនៃការថយចុះនៃសាច់ដុំចំពោះការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ បុរសម្នាក់។ 2004 ខែសីហា 9 (3): 125-33 ។
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL ។ ការវាយតម្លៃគ្លីនិកនៃសាច់ដុំសរសៃប្រសាទជ្រៅ: ការធ្វើតេស្ត flexion craniocervical ។ Physiol លាមកសត្វ។ ថ្ងៃទី 31 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2010 (31 ឆ្នាំ): 525-33 ។
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003 ។
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise ។ ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំនិងមុខងារទី 4 ។ Williams និង Wilkins ។ បូលេម័ររដ្ឋ Maryland ឆ្នាំ 1993 ។
> Kim, J. , Kwag, K. ផលប៉ះពាល់ខាងគ្លីនិកនៃការធ្វើចលនាសាច់ដុំកែងស្បកយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ុក។ J Phys Ther Sci ។ ខែមករាឆ្នាំ 2016 ។