សាច់ដុំហ៊ីបត្រចៀកសាច់ដុំនិងរបួស

ផ្លុំត្រគាកមានសាច់ដុំជាច្រើនដែលនាំជើងនិងដើមរួមគ្នាក្នុង ចលនាបត់ជើងតូច ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករើជើងឬជង្គង់របស់អ្នកឡើងឆ្ពោះទៅរកដងខ្លួនរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពត់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅមុខនៅត្រគាក។ សាច់ដុំដែលបង្កើតបានជាជង្គង់ត្រគាករួមមាន psoas សំខាន់, iliacus, rector femoris, pectineus និងសាច់ដុំ sartorius ។

តើគ្រូពេទ្យវះកាត់ត្រគាកធ្វើអ្វី?

ការបត់បែនមានន័យថាទាញឱ្យកាន់តែជិតគ្នា។

នៅពេលដែលសាច់ដុំ flexor កិច្ចសន្យាវាគូរឆ្អឹងពីររួមគ្នាជាធម្មតាពត់នៅសន្លាក់។ នៅក្នុងករណីនៃការប្តូរសន្លាក់ត្រគាកពួកវាគូរឆ្អឹងនៃជើងនិងឆ្អឹងត្រគាកឬឆ្អឹងខ្នងនៅសន្លាក់ត្រគាក។ ប្រសិនបើត្រគាកត្រូវបានបត់បែនរួចហើយដូចជានៅពេលអ្នកកំពុងអង្គុយសាច់ដុំទាំងនេះមិនដំណើរការទេ។ របៀបរស់រវើក អាចនាំឱ្យមានភាពទន់ភ្លន់និងឆ្អឹងត្រគងរបស់អ្នកដោយសារតែពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្លី។ ពួកគេត្រូវការការហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកកំពុងឈរនិងធ្វើចលនាដូចជាការលើកជើងរបស់អ្នកឡើងជណ្តើររត់ឬជិះកង់។

Psoas សាច់ដុំធំ

សាច់ដុំ psoas គឺជាសាច់ដុំជ្រៅដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្នងទៅនឹងជើង។ ការពិតវាជាសាច់ដុំតែមួយគត់ដែលធ្វើដូច្នេះ។ វារត់ពីខ្នងខ្នងរបស់អ្នកតាមរយៈឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលហូរទៅផ្នែកខាងមុខនៃត្រគាកដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងកំពូលនៃឆ្អឹងភ្លៅឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក។

សាច់ដុំ Iliacus

Iliacus គឺជាសាច់ដុំរាងត្រីកោណដែលស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគៀក។

វាភ្ជាប់ពីឆ្អឹងត្រគោលទៅឆ្អឹងភ្លៅ (ឆ្អឹងខ្នង) ។ សកម្មភាពចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីបង្វិលនិងបង្វិលភ្លៅ។

សាច់ដុំ Rectus Femoris

សាច់ដុំនេះគឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមបួនសាច់ដុំ quadriceps ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងត្រគោលទៅនឹងជង្គង់របស់ជង្គង់។ Squats និងសួតអនុវត្តការ femoris rectus ។

សាច់ដុំ Pectineus

សាច់ដុំ pectineus គឺជាសាច់ដុំរាងបួនជ្រុងដែលស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃភ្លៅខាងក្នុង។

វាត្រូវទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះការបត់ជើងត្រគាកប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យធ្មេញនិងបង្វិលភ្លៅផងដែរ។

Sartorius សាច់ដុំ

សាច់ដុំ sartorius គឺជាសាច់ដុំស្តើងដ៏វែងដែលរត់ពីប្រវែងភ្លៅពីឆ្អឹងអាងត្រគាករហូតដល់ជង្គង់។ វាជាសាច់ដុំវែងបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សនិងជួយបំបាត់ជង្គង់និងជើង។

របួស

អ្នកអាចបង្ខូចឬហែកមួយឬច្រើននៃការបត់បែនត្រគាករបស់អ្នកហេតុអ្វីបានជាការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅខណៈពេលកំពុងរត់ឬទាត់។ សកម្មភាពកីឡានិងកីឡាដែលជាកន្លែងកើតមានដូចជាការរត់បាល់បាល់ទាត់បាល់ទាត់ក្បាច់គុននិងវាយកូនគោលលើទឹកកក។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចធ្វើឱ្យត្រគាកហ្វ្លុយនៅពេលអ្នកភ្លាត់និងធ្លាក់ឬធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរភ្លាមៗ។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃជម្ងឺត្រគាកដែលហៀរឬហៀរគឺជាការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៅផ្នែកខាងមុខនៃត្រគាករបស់អ្នកដែលវាបានជួបភ្លៅរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការបង្ហូរទឹកភ្នែកវាអាចពិបាកក្នុងការដើរហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើឈើច្រត់នៅពេលវាជាសះស្បើយ។

_{ប្រភព:}

_{សំពាធឈាមត្រគាក - ថែទាំក្រោយ MedlinePlus បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្រ្តជាតិអាមេរិក 5/9/2015 ។}