ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជម្ងឺស្ត្រេសទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយជោគជ័យ

ជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងកើតមានឡើងនៅពេលដែលចន្លោះមួយឬច្រើននៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ប្រដាប់ឆ្អឹងខ្នងឬបំពង់កោងឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នក) ថយចុះជាទូទៅដោយសារតែជំងឺរលាកសន្លាក់។ ខណៈពេលដែល ចង្វាក់រ៉ាំរ៉ៃ neurogenic គឺជារោគសញ្ញាបុរាណនៃ stenosis ឆ្អឹងខ្នង sciatica ក៏អាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើការស្ទះសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង (នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង) អ្នកអាចមានការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជើងរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា sciatica ។

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានរកឃើញនូវលំហាត់នៃការថយក្រោយនៃរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការស្ទះទេ, មនុស្សជាច្រើន - រួមទាំងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពតាមបែបប្រពៃណីផងនោះសុទ្ធតែយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ, រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចងចាំនោះគឺថារោគសញ្ញាជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកមានខ្នង។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេមានទំនោរប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកបត់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ភាពលំអៀងបត់បែន ។

ជ្រើសរើសមុខតំណែងដែលមានមូលដ្ឋានលើការលួងលោមនិងជៀសវាងទីតាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់

សូម្បីតែនៅក្នុងពត៌មានដ៏មានប្រយោជន៍នេះក៏ដោយជាទូទៅវាជាគំនិតល្អក្នុងការជ្រើសរើសទីតាំង (និងលំហាត់) ដោយផ្អែកលើការលួងលោម។ ជៀសវាងមុខរបួសដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ - ទោះបីជាគេដឹងថាវាអាចបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នកក៏ដោយ។ ហើយជាការពិតណាស់សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឬគ្រូពេទ្យដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបានជ្រើសរើសលំហាត់ដែលត្រឹមត្រូវហើយកំពុងធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Naomi Betesh គ្រូពេទ្យវះកាត់និងគ្រូពេទ្យឯកទេសជំនាញខាងការឈឺចាប់នៅសមាគមន៍សហសេវិក Orthopedic Group នៅរដ្ឋ New Jersey អំពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលរោគសញ្ញាគឺជាលទ្ធផលនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាកាលពីអតីតកាលវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកអប់រំនិងអ្នកឯកទេសផ្នែករូបវិទ្យាទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍ជុំវិញគំនិតនៃការបត់បែននិងភាពលំអៀងផ្នែកបន្ថែម។

Betish និយាយថាជាមួយវិធីសាស្រ្តបែបនេះប្រភេទនៃលំហាត់នៅក្នុងកម្មវិធីរបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើការរងរបួសរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមចលនាឆ្អឹងខ្នងដែលមាននិន្នាការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកក៏ប្រាប់ដល់ការជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដែរ។ ប៉ុន្តែអ្វីៗអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ Betesh បាននិយាយថា "ថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេណែនាំថាអ្នកជំងឺម្នាក់ៗគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយផ្អែកទៅលើទីតាំងដែលមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់" ។

Jill Murphy ដែលជានាយកនៃការព្យាបាលដោយចលនា MotionWorks នៅក្នុង Neenah, WI និយាយថាទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, គោលបំណងមួយនៃការប្រើលំហាត់ប្រាណដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញាគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរីករាលដាលនៃឆ្អឹងខ្នង។ ការធ្វើការលើភាពបត់បែនរបស់អ្នកក៏ជាកត្តាចាំបាច់ដែរ។ Murphy នៅតែបន្ត។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថា "ការអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៅចុងទាបបំផុតរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យបាត់បង់ការបាត់បង់ឆ្អឹងខ្នងដែលជាទូទៅកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរស្ត្រេស" ។ (ជាទូទៅពាក្យថា "ជ្រុលទាប" សំដៅទៅលើ (សន្លាក់ត្រគាកជង្គង់និងកជើងនិងជើងរបស់អ្នក។ )

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Judith Glaser ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសនិងជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឱសថព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ New Hyde Park ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កបានបន្ថែមថាការពង្រឹងសាច់ដុំក៏ដូចជាការពង្រឹងការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក (ដូចជាការគ្រប់គ្រងលើរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរវា) គឺជាគោលដៅសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីដែលសំដៅទៅលើការចង្អុលបង្ហាញដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញា។

លំហាត់សម្រាប់ Sciatica ដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Stenosis

ដូច្នេះតើលំហាត់ដែលអ្នកគួរតែធ្វើ? តើមានសំណុំធម្មតាមួយដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យព្យាបាលរាងកាយផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដែលមានជំងឺសរសៃឈាមទេ? ចម្លើយខ្លីទំនងជា - ទេ។ យោបល់ពី Betesh និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកសួរគ្រូពេទ្យកាយវិការ 20 នាក់នូវអ្វីដែលពួកគេធ្វើសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបអ្នកប្រហែលជានឹងឮអំពីកម្មវិធី 20 ផ្សេងៗគ្នា" ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងបទពិសោធរបស់ខ្ញុំមានចំណុចខ្វែងគំនិតខ្លះរវាងអនុសាសន៍របស់អ្នកព្យាបាល។ ខាងក្រោមគឺមានមួយចំនួនថា Glaser, Murphy និងអ្នកផ្សេងទៀតបានស្នើ។ សូមចងចាំថានេះមិនមែនជាលំហាត់ដែលអាចជួយដល់រោគសញ្ញាបានទេ។

ពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ

• ដង្កៀបពោះ។

• សាច់ដុំត្រគាកដែលអាចជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនិងសាច់ដុំ។ Glaser និយាយថាការប្រើជម្ងឺអាងត្រគៀកក៏ជួយទ្រទ្រង់ដល់ឥរិយាបថរបស់រាងកាយ។
• ឆ្កែបក្សី ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកដោយសារតែទំនោរទៅរកការបត់បែនឆ្អឹងខ្នងជាទូទៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺស្ទះសួត។

លំហាត់សមស្រប

• រុំកន្ទុយ
• លាត
• លំពែងត្រគាក
• ចលនាលំអៀងអាងត្រគាកទន់ភ្លន់ដោយផ្តោតលើការចល័តជាជាងការពង្រឹង។

Betesh បានបង្ហាញថាយូហ្គាមួយចំនួនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទដែលរួមបញ្ចូលទាំងសាច់ក្រណាត់ឆ្អឹងចុះក្រោមនិងសត្វដទៃទៀត។ នាងនិយាយថាសម្រាប់កម្មវិធីផ្ទះមួយដែលជាប់នឹងចលនាសាមញ្ញអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការសម្តែងពួកគេដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់។

_{ប្រភព:}

_{អ៊ីមែលសម្ភាស។ Betesh, N. , វេជ្ជបណ្ឌិត, ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងឱសថរាងកាយ / អ្នកឯកទេសនៃការស្តារនីតិសម្បទា, Acupuncturist ។ Union County Orthopedic Group, New Jersey ។ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2014 ។}

_{អ៊ីមែលសម្ភាស។ Glaser, J. , DO, នាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃការស្ដារឡើងវិញ, New Hyde Park, ញូវយ៉ក។ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2014 ។}

_{អ៊ីមែលសម្ភាស។ Murphy, J. DPT, នាយកផ្នែកចលនារាងកាយ MotionWorks ។ Neenah, WI ។}