ការគេងសុបិនត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា REM ឬការគេងលឿននៃចលនានៃការគេងក៏ជាផ្នែកមួយនៃស្ថានភាពពីរនៃការគេង។ ស្ថានភាពនៃការគេងជាមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតគឺការដេក NREM ឬការគេងមិនដកដង្ហើម។
ការសុបិននៃការដេកគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះវត្តមាននៃចលនាភ្នែកលឿន (REM) ។ ក្តីសុបិន្តអាចកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងរបស់ REM ដែលនេះជាមូលហេតុដែលគេហៅថាការគេងសុបិន។
ក្តីសុបិន្តមិនធម្មតាកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលរដ្ឋនៃការគេងផ្សេងទៀត។
Dreaming Sleep
ការសុបិននៃការគេងគឺជាដំណាក់កាលនៃការគេងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយនឹងសកម្មភាពខួរក្បាលដ៏ខ្លាំងក្លានៅក្នុងខួរក្បាលនិងកណ្តាល។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយសមត្ថភាពនៃក្តីសុបិន្តដែលកើតមានរួមជាមួយនឹងអវត្តមាននៃមុខងារម៉ូតូលើកលែងតែសាច់ដុំភ្នែកនិងដ្យ៉ាហ្វ្រ៉ាម។ ការគេងក្នុងក្តីសុបិន្តកើតមានជាច្រើនដងក្នុងពេលគេងប៉ុន្តែវាមានផ្នែកតូចបំផុតនៃ វដ្ត នៃការ គេង ។
ក្នុងកំឡុងពេលគេងគេងមានការប្រែប្រួល សម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងនិងអត្រាដកដង្ហើមសរុប។ ផងដែរក្នុងកំឡុងពេលដេក REM, លំហូរឈាមបានកើនឡើងដល់ខួរក្បាលក៏ដូចជាលិង្គនិងគ្លីតូរីសដែលបណ្តាលអោយមានការគៀបសង្កត់។ ការគេងលក់ REM គឺជាស្ថានភាពងងឹតបំផុតប៉ុន្តែវាមិនមានទំហំធំនៃវដ្តនៃការគេងទេ។
គេងមិនមានក្តីសុបិន្ត
ការសុបិននៃការគេងឬ REM គឺជារដ្ឋនៃការគេងពីរ។ ស្ថានភាពនៃការគេងផ្សេងទៀតគឺការគេងមិនដកដង្ហើមរឺការគេង NREM ។
NREM ត្រូវបានគេសំដៅផងដែរថាជាការគេងមិនសុបិន្ត, ដូចជាក្តីសុបិន្តមិនបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការដេកនេះ។ មិនដូចការគេងរបស់ REM ដែលជាដំណាក់កាលដេកតែឯងទេ NREM មានបីដំណាក់កាលដាច់ដោយឡែក។
ដំណាក់កាលបីផ្សេងគ្នានៃការគេង NREM គឺ N1, N2 និង N3 ហើយរដ្ឋនីមួយៗដាច់ដោយឡែកមានគំរូរលកខួរក្បាលអគ្គីសនីប្លែកខុសៗគ្នានិងអាចសម្គាល់បាន។
ការគេងមិនធម្មតានៃចលនានៃចលនានៃចលនាភ្នែកត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះនៃលំហូរឈាមទៅខួរក្បាលនិងសាច់ដុំឆ្អឹង។
វដ្តនៃការគេង
REM និង NREM ដេកជំនួសនៅតាម វដ្ដ នានាពេញមួយយប់។ ជាទូទៅមានបួនទៅប្រាំមួយវដ្តនៃការគេង NREM ក្នុងមួយយប់។ វដ្តនៃការដេក NREM នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការគេងសរុបច្រើនបំផុតសម្រាប់ពេលយប់។ វដ្តនៃការគេង NREM ត្រូវបានអនុវត្តតាមចន្លោះពេលនៃដំណេក REM ដែលជាការគេងជ្រៅយ៉ាងខ្លាំង។ ជាធម្មតាវដ្តនៃការគេងមានរយៈពេលប្រហែល 90 នាទី។
ខណៈពេលដែលយប់ជាមធ្យម, រយៈពេលនៃការដេក NREM ខ្លីក្នុងប្រវែង, ខណៈពេលដែលពេលនៃការគេង REM បានយូរ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, វាត្រូវការពេលវេលាមួយសម្រាប់ការគេងជ្រៅដើម្បីទទួលយកនៅក្នុងល្ងាចមួយ។ ចំពោះហេតុផលនេះ, ដំណេក REM មិនត្រូវបានសម្រេចជាទូទៅក្នុងពេលគេងថ្ងៃទេ។ ជាមធ្យមមនុស្សពេញវ័យចំណាយពេលប្រហែល 25% នៃការគេងក្នុងពេលគេង។ ភាគរយនៃការចំណាយពេលដេកនៅ REM អាចនឹងថយចុះដោយអាយុ។
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា: ការគេងសុបិនត្រូវបានគេសំដៅជាទូទៅថាជាការគេងលក់ REM ឬការដេកមិនធម្មតា។ ការដេក NREM ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការគេងមិនយល់សប្តិព្រោះក្តីសុបិន្តកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលដេកលេង REM ។
ឧទាហរណ៏: ការគេងសុបិនត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការគេងលក់ REM កើតឡើងជាលំដាប់តាមរាត្រីប៉ុន្តែមិនមានចំនួនច្រើននៃវដ្តនៃការគេង។