ការសិក្សាអំពីការគេងកំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំផ្សេងគ្នាដោយផ្អែកលើរលកខួរក្បាលលើអេអ៊ីជី
ដើម្បីយល់ដឹងពីមុខងារនៃការគេងធម្មតានិងរបៀបនៃ ការគេងមិនធម្មតា កើតឡើងនោះវាចាំបាច់ត្រូវមានការយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃដំណាក់កាលនៃការគេង។ ឧទាហរណ៍តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការគេងមិន REM និង REM?
តើដំណាក់កាលនៃការដេកលក់គឺជាអ្វីដែលជ្រៅបំផុត? តើនៅពេលណាដែលរាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញឬការចងចាំដំណើរការ? នៅពេលដែលសុបិនដែលរស់រានមានជីវិតកើតឡើង? រកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅទាំងនេះ។
ដំណាក់កាលនៃការគេងផ្សេងៗគ្នាគឺខុសគ្នាហើយពួកគេអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណតាមរយៈការប្រើ EEG មានកម្រិត។ EEG ដែលត្រូវបានធ្វើក្នុងកំឡុងពេលសិក្សាការគេងស្តង់ដារ ( polysomnogram ) គឺជារង្វាស់នៃគំរូ រលកខួរក្បាល ជាបន្តបន្ទាប់ឬសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយការដាក់អេឡិចត្រូតមិនមានស្បែកក្បាលជាមួយនឹងការបិទភ្ជាប់ដែលអាចជួយដល់ការរកឃើញគំរូអគ្គិសនី។
សកម្មភាពដែលបានកត់ត្រាអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរដំណាក់កាលមូលដ្ឋាន - ចលនាភ្នែកមិនរហ័ស (NREM) និងការគេងលឿនភ្នែក (REM) គេង។
អេឡិចត្រូក្រូឡូក្រាមឬ EOG វាស់សកម្មភាពអេឡិចត្រូនិចដែលទាក់ទងនឹងចលនាភ្នែកអំឡុងពេលគេង។ វាអាចតាមដានចលនារង្វិលជុំក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងទាំង REM និង REM ។
តើ NREM គេងលក់អ្វីខ្លះ?
ការគេងមិនដកដង្ហើម (NREM) ដំណេកឬការគេងមិនមែន REM មានបីដំណាក់កាល (N1, N2 និង N3) ហើយនីមួយៗមានទម្រង់រលកខួរក្បាលអេឡិចត្រូនិច។ NREM គឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃវដ្តនៃការគេង។
NREM ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការថយចុះលំហូរឈាមទៅខួរក្បាលនិងសាច់ដុំឆ្អឹង។ វាក៏មានការថយចុះចង្វាក់បេះដូងសម្ពាធឈាមនិងបរិមាណខ្យល់ចូលក្នុងនិងចេញពីសួត។
- ដំណាក់កាលទី 1 (N1) ពាក់ពន្ធ័នឹងការរំកិលយឺត ៗ នៃចលនាភ្នែកនិងការសំរាកលំហែនៃសាច់ដុំស្ម័គ្រចិត្ត។ វាជាដំណាក់កាលនៃការគេងបន្តិចបន្តួចហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេបកស្រាយខុសពីការភ្ញាក់ពីអ្នកដែលកំពុងគេងលក់។
- ដំណាក់កាលទី 2 (N2) បង្ហាញលំនាំលក្ខណៈនៅលើ EEG រួមមាន K complexes និង spindles គេង។ ស្មុគស្មាញរបស់ K គឺជារលកទំហំធំដែលមានន័យថាវាមានកំពស់ខ្ពស់។ ចង្អុរសគេងមានចន្លោះប្រហោងខ្ពស់ដែលមានន័យថាវាមិនមានកម្ពស់និងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីទេ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេទទួលស្គាល់លើការសិក្សាការគេងដោយបុគ្គលដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលនិងត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ដំណាក់កាលនៃការគេង។ ដំណាក់កាលទី 2 មានចំនួនប្រហែល 50 ភាគរយនៃការគេងរបស់យើងជាមធ្យម។
- ដំណាក់កាលទី 3 (N3) បង្ហាញពីសកម្មភាពទំហំខ្ពស់ដែលមានរលកកម្ពស់និងធំទូលាយលើ EEG និងត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាជម្រៅនៃដំណាក់កាលដេក NREM ចំនួនបី។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលអ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញជាពិសេសចំពោះកុមារ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការស្តារជាលិការរបស់រាងកាយ។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាស់អ្នកជំងឺហើយជាធម្មតាវាកើតមានឡើងនៅថ្ងៃទីបីដំបូង។
តើ REM គេងលក់អ្វីខ្លះ?
ចលនាភ្នែកលឿន (REM) កើតឡើងច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលគេងប៉ុន្តែវាមានផ្នែកតូចបំផុតនៃវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះវត្តមាននៃចលនាភ្នែកលឿន (REM) ដែលជាចលនានៃភ្នែករបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាខណៈពេលអ្នកកំពុងគេងលក់។ នេះគឺជាដំណាក់កាលនៃការគេងដែលមានសកម្មភាពខ្លាំងក្លានៅផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល។
ការកត់ត្រា EEG ដែលមានលំនាំច្រើននៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងបានក្លាយទៅជាមិនសមស្របក្នុងអំឡុងពេល REM ហើយវាហាក់ដូចជាក្រោកពីដំណេក។
នេះគឺជាដំណាក់កាលនៃការគេងនៅពេលដែលសុបិនដែលរស់រវើកកើតមានឡើងដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលឆ្លងកាត់គំនិតរបស់អ្នក។ វាហាក់ដូចជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការចងចាំនិងការរៀនសូត្រ។
ដោយមានករណីលើកលែងនៃសាច់ដុំនិងដាវភ្នែករបស់អ្នកអ្នកមិនមានមុខងារម៉ូទ័រក្នុងកំឡុងពេល REM ទេ។ ការបាត់បង់សម្លេងសាច់ដុំក្នុងកំឡុងពេលដេក REM អាចអភិរក្សថាមពលនិងការពារអ្នកពីការសម្តែងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យ ថយចុះ ហានិភ័យនៃ ការគេងមិនដកដង្ហើម នៅក្នុងបុគ្គលដែលងាយទទួលរង។
លើសពីនេះទៀត REM នាំឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមចង្វាក់បេះដូងនិងអត្រាដង្ហើម។
លំហូរឈាមត្រូវបានកើនឡើងដល់ខួរក្បាលក៏ដូចជាលិង្គនិងគ្លីតូរីសដែលបណ្តាលអោយមានការស្ទះ។ នេះជាបុព្វហេតុនៃការកាប់ រុយ នៅ ពេលព្រឹក លើបុរស។
ការបែងចែកដេកលក់ទៅក្នុងលំនាំដោយប្រើថ្នាំ Hypnogram
ស្ថាបត្យកម្មដំណេក តំណាងឱ្យរចនាសម្ពន្ធនៃការគេងរបស់អ្នកហើយត្រូវបានគេបង្កើតឡើងជាទូទៅនៃលំនាំរង្វិលជុំនៃដំណាក់កាលនៃការគេង NREM និង REM ផ្សេងៗ។
ជាទូទៅមាន 4 ទៅ 6 វដ្តនៃការគេង NREM ក្នុងមួយយប់ដែលត្រូវបានបន្តដោយចន្លោះពេលខ្លីនៃការគេង REM ។ វដ្តនីមួយៗមានរយៈពេលប្រហែល 90 នាទី។ នៅពេលដែលរាត្រីរីកចម្រើនរយៈពេលនៃ NREM នឹងក្លាយជាខ្លីហើយកំឡុងពេល REM កាន់តែយូរ។ មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមនឹងចំណាយពេលប្រហែល 20 ទៅ 25 ភាគរយនៃការគេងពេល REM ប៉ុន្តែវាអាចនឹងថយចុះនៅពេលដែលយើងចាស់។ ភាគច្រើននៃដំណេក REM កើតមានឡើងនៅថ្ងៃទី 3 នៃយប់ចុងក្រោយ។
ប្រភព:
Mowzoon, N et al ។ "ប្រសាទសាស្ត្រនៃការគេងមិនស្រួល។ " ការពិនិត្យឡើងវិញក្រុមគ្រូពេទ្យឯកទេស: ជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដែលបានបង្ហាញ។ 2007 720-722 ។