ហាត់ប្រាណដោយប្រើជើងចង្កេះឬជង្គង់

ប្រសិនបើអ្នកមាន ជើងក្បាល ឬជង្គង់អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការរងរបួសអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្ពស់ដូចជារត់ឬហាត់ប្រាណ។ ជង្គង់ដែលមានកោងយ៉ាងខ្លាំង (ទាំងក្នុងឬក្រៅ) អាចដាក់បន្ថែមលើសន្លាក់នៃត្រគាកជង្គង់ជើងជើងកជើងនិងជើង។ ជាធម្មតាអ្នករត់ប្រណាំងដែលមានជង្គង់មិនល្អនឹងនិយាយ (កជើងនិងជើងរមៀលចូលច្រើនពេក) ។

អ្នករត់ប្រណាំងជើងក្បាលទំនងជាងងឹត (កជើងនិងជើងចេញ) ។

តើអ្នកមានជើងបែកឬជង្គង់ទេ?

ដើម្បីពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកសូមឈរនៅមុខកញ្ចក់ដែលមានជើងរបស់អ្នកហាយ។

• ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកមិនត្រូវបានតម្រឹមជាមួយកណ្តាលជើងរបស់អ្នកនិងចូលទៅក្នុង, អ្នកមានជង្គង់ដ៏អាក្រក់មួយចំនួន។
• ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានតម្រឹមជាមួយកណ្តាលនៃជង្គង់របស់អ្នកទេប៉ុន្តែងាកចេញ, អ្នកអាចនឹងមាន bow -legged ។

ជាញឹកញាប់វាជាការពិតដែលថាយើងមិនមែនជាចៅក្រមដ៏ល្អបំផុតនៃរូបភាពរាងកាយរបស់យើងទេ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ថតរូបរូបភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានរូបភាពត្រឹមត្រូវ។ បោះពុម្ពវាហើយប្រើបន្ទាត់មួយដើម្បីគូសបន្ទាត់មួយដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកឃើញគឺជាវត្ថុពិត។

មូលហេតុអ្វីដែលជើងចង្កេះ?

ជើងជង្គង់គឺជារឿងធម្មតាចំពោះទារកប៉ុន្តែកុមារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមានជើងត្រឹមត្រូវត្រង់ត្រង់ឬជង្គង់បន្តិចនៅអាយុ 3 ឆ្នាំ។ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេចំពោះមនុស្សពេញវ័យប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងជំងឺ Blount ។ មូលហេតុចម្បងនៃការឱបជើងគឺ rickets ដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភឬកង្វះវីតាមីន D ឬកាល់ស្យូម។

អ្នកអាចនឹងដឹងពីឥរិយាបថរបស់អ្នកគង្វាលគោដែលសន្មតពីថ្ងៃវែងជិះសេះហើយនេះត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងការជិះសេះមួយចំនួននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាបុព្វហេតុការងារ។ ជើងក្បាលអាចបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នៅជង្គង់ដោយសារតែភាពតានតឹងមិនស្មើគ្នា។

អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យជង្គង់?

ការប៉ះនឹងជង្គង់គឺជារឿងធម្មតា។

ជង្គង់ដ៏អាក្រក់ដែលអាចនិយាយបានអាចបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាលហើយក៏អាចបណ្តាលមកពីការធាត់ផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាបានដួលផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងកជើងខាងក្នុងឆ្អឹងកជើងក។ ការឈឺពោះជង្គង់លើសអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជង្គង់រ៉ាំរ៉ៃរួមទាំង ជំងឺរលាកសន្លាក់ និង Chondromalacia ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ប្រសិនបើអ្នកមានជង្គង់ឬជើងអោនហើយធ្វើសកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដូចជាការរត់អ្នកអាចក្លាយជាបេក្ខជនដ៏ល្អសម្រាប់រូបកាយ។ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យឆ្អឹងជំនីរឬអ្នកឯកទេសផ្នែករូបកាយអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ចូលពិសេសព្រមទាំងការគាំទ្រដោយប្រើរណបឬជង្គង់ឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។

ចំពោះជង្គង់ដាវអ្នកព្យាបាលរូបកាយអាចធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍជើងទ្រនៃជើងពង្រឹងសាច់ដុំចាប់កំហុសនិងកែតម្រូវអតុល្យភាពកជើង។ យូហ្គានិងភីឡាតអាចត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការលើការតម្រឹមរាងកាយនិងតុល្យភាព។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជើងទាបអ្នកអាចសាកល្បងជិះកង់ឬហែលទឹកជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចនឹងការពារសុខភាពជង្គង់របស់អ្នកអោយបានល្អជាងមុនដែលមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដោយសារតែជើងរបស់អ្នកត្រូវបានតម្រង់។ សមយុទ្ធតុល្យភាពនិងការបត់បែនដូចជាយូហ្គានិងភីឡាតអាចជាផលប្រយោជន៍រួម។

_{ប្រភព:}

_{Bowed Legs, បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិកខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2015 ។}

_{ឈឺជង្គង់, សេវាសុខភាពជាតិ, gov.uk ។ 01/19/2016 ។}

_{Sharma L, Song J, Felson D, et al ។ "តួនាទីនៃការតម្រឹមស្មាលើការរីករាលដាលនៃជំងឺនិងការថយចុះមុខងារនៃការរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់" ។ ថ្ងៃទី 11 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2001 ។}