តើភាពធាត់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលកំពុងរស់នៅជាមួយ COPD យ៉ាងដូចម្តេច?
តើភាពធាត់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) យ៉ាងដូចម្តេច? តើការសម្រកទម្ងន់ពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកមួយហើយបើមានមែនតើមានប៉ុន្មាន? តើវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹង COPD យ៉ាងដូចម្តេច?
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
តើភាពធាត់និង ជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ មានអ្វីខ្លះ? ដំបូងបង្អស់ពួកគេទាំងពីរសុទ្ធតែជារឿងធម្មតា។ បច្ចុប្បន្នជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុនាំមុខគេទី 3 នៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលនៅពីក្រោយជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះ។
មិនត្រឹមតែនេះជារឿងធម្មតាទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាអត្រាមរណៈភាពពី COPD កំពុងតែកើនឡើង។
ការធាត់គឺពិបាកក្នុងការបកស្រាយព្រោះវាមិនត្រូវបានគេមើលញឹកញាប់ដោយផ្ទាល់ថាជាមូលហេតុនៃមរណភាពទេ។ ប៉ុន្ដែការធាត់គឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃជំងឺបេះដូង (ជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក) ហើយកំពុងឈានជិតដល់ (និងប្រហែលជាជក់បារី) ដែលជាបុព្វហេតុឈានមុខគេនៃជំងឺមហារីក។ មូលហេតុទី 2 នៃការស្លាប់នៅអាមេរិក
ទាំងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺធាត់កំពុងកើនឡើងប៉ុន្តែតើវាត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នាដោយវិធីណា? តើភាពធាត់នៅក្នុងតួនាទីរបស់ COPD និងរបៀបដែល COPD អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់? យ៉ាងណាមិញអ្នកដែលមានជំងឺ COPD មិនសូវធាត់។
តើភាពធាត់ប៉ះពាល់ដល់ COPD យ៉ាងដូចម្តេច
ទោះបីជាមានរូបភាពណាមួយដែលអ្នកមាននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដែលស្គមលើអុកស៊ីហ៊្សែនក៏ដោយ, ធាត់ដើរតួនាទីសំខាន់និងសំខាន់នៅក្នុងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ។
ទោះបីជាការធាត់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់មិនមែនជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ COPD នោះទេដោយសារតែវាមានសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដទៃទៀតជាច្រើនមានភស្តុតាងព្យាបាលដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដ៏មានឥទ្ធិពលរវាងអ្នកទាំងពីរ។
ការធាត់អាចធ្វើឱ្យ រោគសញ្ញា នៃ ជំងឺ COPD កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយការថយចុះទាំងការហាត់ប្រាណនិងគុណភាពនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសម្រកទម្ងន់អាចផ្តល់នូវការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរដែលធាត់ពេកឬធាត់ពេកក៏ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើមដែរ។
របៀបដែល COPD ប៉ះពាល់ដល់ភាពធាត់
ដូចគ្នាក៏អាចមានតួនាទីក្នុងការធាត់ដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមាន COPD អ្នកដឹងថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ការធាត់។ ចំពោះហេតុផលដូចគ្នា, ការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរអាចជាការពិបាក។
និយមន័យនៃភាពធាត់
ភាពធាត់អាចត្រូវបានកំណត់ទាក់ទងនឹងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ដែលរៀបរាប់អំពីទំនាក់ទំនងរវាងទម្ងន់និងកម្ពស់។ ការណែនាំដូចខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកកំណត់ថាតើអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់ខ្លាំងឬទេបើយោងតាម តារាង BMI ស្ដង់ដារ។
- ទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់:> 18,5
- ធម្មតា: 18,5 ដល់ 24,9
- លើសទម្ងន់: 25 ទៅ 29.9
- ធាត់: 30.0 រឺ 39.9
- ការធាត់ជ្រុល: 40 និងខ្ពស់ជាងនេះ
តារាង BMI មិនល្អឥតខ្ចោះទេព្រោះវាមិនគិតពីប្រភេទរាងកាយនិងការសាងសង់ទេប៉ុន្តែវាគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ អ្នកប្រហែលជាចង់និយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែលអាចពិចារណាពីអថេរមួយចំនួនផ្សេងទៀតហើយផ្តល់អោយអ្នកនូវការប៉ាន់ស្មាននៃទំងន់ដ៏សមស្របរបស់អ្នក។
ស្ថិតិធាត់
ជាមួយនឹង BMI 25 ឬខ្ពស់ជាងកំណត់លើសទម្ងន់និង BMI លើសពី 30 បង្ហាញពីភាពធាត់, មនុស្សជាងមួយពាន់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកគឺលើសទម្ងន់ឬធាត់។ ភាពធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជំងឺបេះដូងជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និង ជំងឺមហារីក ហើយវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការចំណាយលើការថែទាំសុខភាពប្រហែល 10 ភាគរយ។ ប៉ុន្តែតើវាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសដោយរបៀបណា?
ឥទ្ធិពលនៃភាពធាត់នៅលើសួតរបស់អ្នក
ការលើសទម្ងន់ឬធាត់ប៉ះពាល់លើមុខងារសួតតាមរបៀបជាច្រើន។ ការលើសទម្ងន់នៃជាលិកាខ្លាញ់ដែលកើតឡើងពីភាពធាត់ធ្វើឱ្យថយចុះដំណើរនៃការដកដង្ហើមទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ការធាត់ក៏នាំអោយមានការកាត់បន្ថយមុខងារតេស្តសួតជាច្រើនរួមមាន:
ចាប់តាំងពីការសម្រកទម្ងន់ឡើងខ្ពស់បង្កើនការងារដកដង្ហើមមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់រវាងការធាត់និងដង្ហើមខ្លីៗឬ កង្វះ ដង្ហើមដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ។
ការធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរជាមួយនឹងការថយចុះនៃការហាត់ប្រាណ។ រួមជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពអសកម្ម, ការមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ផលប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់របស់សុខភាព
ដោយដឹងថាការលើសទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យអាការរោគរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរតើអ្នកបានទទួលអត្ថប្រយោជន៍អ្វីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃដែលបានបាត់បង់ទំងន់ដោយជោគជ័យ? មួយចំនួននៃការទាំងនេះរួមមាន:
- កម្រិតថាមពលកើនឡើង
- ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល
- ការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
- ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
- ការចល័តកាន់តែប្រសើរឡើង
- គេងបានប្រសើរឡើង
- ការការពារនៃការឈឺទ្រូង, ឬការឈឺទ្រូងដោយសារតែការថយចុះអុកស៊ីសែនទៅបេះដូង
- ការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ភ្លាមៗពីជំងឺបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
- បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
យុទ្ធសាស្រ្តជោគជ័យសម្រាប់អ្នកជំងឺ COPD
ការកាត់បន្ថយទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ, ការកើនឡើងនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិង (ពេលខ្លះ) ថ្នាំ។ មានលទ្ធផលសិក្សាតិចតួចនិងអនុសាសន៍អំពីយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជា COPD ជាដើម។ អ្វីដែលយើងបានរៀនគឺថាការបង្កើតនិងថែរក្សាកម្មវិធីហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ អ្នកនឹងអាចរៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សដែល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ តាមវិធីជាច្រើនដែលហួសពីការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់។
ការបញ្ចូល ការស្តារសួត ទៅក្នុងការព្យាបាល COPD និងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកមិនត្រូវបានគេសិក្សាលម្អិតទេប៉ុន្តែវាទំនងជាមានប្រយោជន៍ច្រើនមុខ។ អ្នកព្យាបាលរោគសួតអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្វែងរក មធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនការអត់ធ្មត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ។
ការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនូវការជាប់នឹងកម្មវិធី។ វាពិបាកក្នុងការ "បោះបង់" ឬចាប់ផ្តើមមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។
ប្រភេទហាត់ប្រាណល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលយូរនឹងក្លាយទៅជាអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត។ ចូរគិតពីសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើដែលសកម្មប៉ុន្តែជាធម្មតាអ្នកមិនចាត់ទុកថាជា "ហាត់ប្រាណ" ទេ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនវាកំពុងដើរ។ ដើម្បីបន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយតិចតួចអ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើម "geocaching" ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀតវាជាការថែសួនហើយជាក់ស្តែងការថែសួនអាចជាប្រភេទដ៏ល្អបំផុតនៃសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសុខភាពទូទៅ។ ចូរចំណាយពេលខ្លះដើម្បីរៀនអំពី លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ ។
ទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារការត្រួតពិនិត្យផ្នែកខ្លះជាគន្លឹះសំខាន់។ ជាជាងចាប់ផ្តើម "របបអាហារ" គិតពីការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងដែលអ្នកអាចធ្វើទៅនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ដូចទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរប្រសិនបើអ្នកអាចរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យការទទួលទានអាហារមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងកាន់តែទទួលបានជោគជ័យ។ ការព្យាយាមសាកល្បងរូបមន្តថ្មីចេញពីសៀវភៅចំណីអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។
បន្ទាត់ត្រង់ទៅលើភាពធាត់និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ
វាច្បាស់ណាស់ថាការធាត់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃហើយ COPD អាចធ្វើឱ្យមនុស្សធាត់បានដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការសម្រកទម្ងន់អាចជួយនិងគួរផ្តោតលើការរួមបញ្ចូលទាំងទម្លាប់នៃរបបអាហារល្អនិងសកម្មភាពរាងកាយ។
> ប្រភព:
> Kasper, Dennis L .. , Anthony S. Fauci និង Stephen L. Hauser ។ គោលការណ៍របស់ Harrison នៃឱសថផ្ទៃក្នុង។ ញូវយ៉ក: ការអប់រំ Mc Graw-Hill, ឆ្នាំ 2015 ។ បោះពុម្ព។
> O'Donnell D. , Ciavaglia, C. , និង J. Neder ។ នៅពេលដែលធាត់និងជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងដែលជម្ងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃ។ ផលវិបាកខាងសរីរវិទ្យានិងគ្លីនិក។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រនៃសហគមន៍ Thoracic អាមេរិក ។ ឆ្នាំ 2014 ។ 11 (4): 635-44 ។
> Park, J. , Lee, J. , Heo, E. , Kim, D. , និង H. Chung ។ ផលប៉ះពាល់នៃការធាត់លើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្ទះសួតរាគរ៉ាំរ៉ៃតិចតួច: លទ្ធផលពី KNHANES 2010 ដល់ឆ្នាំ 2012 ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិនៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ ។ 2017 ។ 12: 757-763 ។