ឥរិយាបថល្អគឺមានសំលេង biomechanically ។
Posture គឺជាការរៀបចំបញ្ចូលគ្នានៃទីតាំងរួមគ្នាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលណាមួយ។ វាអាចត្រូវបានយល់ថាជាអាកប្បកិរិយាមួយឬក៏អ្នកនាំអ្នកទៅសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកធ្វើ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដើម្បីវិសាលភាពដ៏អស្ចារ្យ របៀបដែល អ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្វើបង្ហាញឡើងនៅក្នុងឥរិយាបថរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកមិនមានចលនាឥរិយាបថត្រូវបានគេសំដៅទៅជាឋិតិវន្ត។ ឥរិយាបថឋិតិវន្តត្រូវបានកំណត់និងពិពណ៌នាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃឆ្អឹងនិងតួនាទីរួមរបស់អ្នក។
អ្នកជំនាញប្រើឥរិយាបថដ៏ល្អជាស្តង់ដារមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រៀបធៀបគម្លាតពីវាដើម្បីយល់ពីបញ្ហានិងបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។
តើអ្វីជា "ឥរិយាបថល្អ?"
នៅពេលមនុស្សម្នាក់ឈរត្រង់ត្រង់ភ្នែកពីមុខឬខាងក្រោយគួរបង្ហាញឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវបានតម្រឹមពីកំពូលនៃក្បាលតាមរយៈឆ្អឹងត្រែងទៅបាតជើង។ ទិដ្ឋភាពពីចំហៀងគួរបង្ហាញឆ្អឹងខ្នងជាមួយខ្សែកោងធម្មជាតិចំនួនបី - នៅកកណ្តាលខ្នងនិងខ្នងខាងក្រោម។ ឆ្អឹងខ្នងមិនគួរត្រូវបានកោងទៅឆ្វេងឬស្ដាំទេ។
ភាពស្រស់ស្អាតនៃ "ឥរិយាបថដ៏ល្អ" គឺថាវាជាសំឡេង biomechanically និងមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីនេះប្រសិទ្ធភាពសំដៅទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទម្រង់របស់មនុស្សតង់ស្យុងជាមួយនឹងការប្រើតិចតួចនៃការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយការតម្រឹមគ្នាដ៏ល្អ - ដែលជាកន្លែងឆ្អឹងសមនឹងវិធីដែលពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងជាជាងការដកចេញពីការតម្រឹមដោយខ្សោយឬខ្សោយ។ វត្តមាននៃខ្សែកោងនៅក្នុងឆ្អឹងកងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធិភាព biomechanical នេះ។
បញ្ហាទាក់ទងនឹងឆ្អឹងកងខ្នង
បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម អាចបណា្តាលមកពីការស្កាលីយ៉ូស។ Scoliosis គឺជាខ្សែកោងខាងក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នងទៅស្តាំឬឆ្វេង។ ជារឿយៗវាជាមូលហេតុដែលមិនដឹងនិងជាទូទៅកើតឡើងចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានវ័យចំណាស់ក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺ Scoliosis ដែលជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពសរសៃប្រសាទនិងវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងៗ។
ដោយអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា scoliosis អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចល័ត; ជារឿយៗវាត្រូវបានព្យាបាលដោយដង្កៀបខាងក្រោយនិង / ឬការវះកាត់។
បញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដទៃទៀតរួមមានឆ្អឹងខ្នងដែលនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងខ្នងបត់ទៅមុខហើយរោគ lordosis ដែលជាខ្សែកោងនៃឆ្អឹងខ្នងទាប។ ជារឿយៗការទាក់ទងនឹងសុដន់របស់ព្រះអម្ចាស់
បញ្ហាទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចហើយមានទំនោរនឹងអង្គុយច្រើន (ដូចជាអ្នកបើកបរឡានដឹកទំនិញនិងអ្នកជំនាញផ្នែកព័ត៌មានវិទ្យាជាដើម) ជារឿយៗមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ ការអង្គុយជាមួយឆ្អឹងកងខ្នងនិងក្បាលបានរុញទៅមុខអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងបញ្ហាទាក់ទងផ្សេងទៀត។
ការហាត់ប្រាណច្រើនពេកត្រូវបានធ្វើដោយមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ ការលើកទម្ងន់ជាពិសេសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ពេលធ្វើរួច។ របួសអាចពាក់ព័ន្ធនឹងខ្នងខាងក្រោយ (ដូចជារន្ធរុញ) ឬក។
សកម្មភាពផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ការរងរបួសដល់ខ្នងខ្នងក្មេងៗជារឿយៗជាលទ្ធផលនៃការដឹកកាបូបខ្នាតធំ - មិនថានៅខាងក្រោយឬជាញឹកញាប់ច្រើនជាងស្មាមួយ។ ការផ្ទុកបន្ទុកមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការរងរបួសដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៀតជំហរមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំអោយមាន បញ្ហាឆ្អឹងខ្នង ។
ប្រភព:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. វិវឌ្ឍន៍វិមាត្រនិងគីសនីយ្យវិទ្យា។ ស្លាយសិក្ខាសាលាពីសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋកាណាស។ ND ។
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, និង Provance, Patricia Geise ។ ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំនិងមុខងារដែលមានស្ថានភាពនិងការឈឺចាប់។ ទី 3 ។ Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983 ។