អង់ទីអុកស៊ីដង់ជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាការទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជាឧបករណ៍ងាយស្រួលបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអ្នកមានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពិតជាត្រូវបានគេបញ្ចេញមតិថ្មីៗនេះ។ ស្វែងរកការពិតអំពីរបៀបដែលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។

តើអង់ទីអុកស៊ីដង់គឺជាអ្វី?

អង់ទីអុកស៊ីដង់គឺជាសមាសធាតុផ្សំនៃធាតុផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗ។

នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារដូចជាផ្លែប៊ឺរីម្ទេសក្រហមនិងគ្រាប់ផ្លែឈើអង់ទីអុកស៊ីដង់ត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងខ្លួន។

អង់ទីអុកស៊ីដង់និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការសិក្សារបស់ន័រវេសបានតាមដានបុរស 20.000 នាក់និងបានរកឃើញថាបុរសដែលទទួលទានអាហារមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ជាង 27 ដងក្នុងមួយខែមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 20% ។ អ្នកចូលរួមក៏មានអត្រាថយចុះនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីកផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាក្រូចផ្លែឈើផ្លែប៉ោមស្វាយនិងគីវីជាដើម។ វាក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្រស់ដូចជាម្ទេសដំឡូងចំប៉ីនិង artichokes ។ ជាទូទៅ, ផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងមុនក្នុងការរៀបចំឆ្អិន។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនប្រភពដែលមិនរំពឹងទុកនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដូចជា កាហ្វេ ស្រាក្រហម និង សូកូឡា ។ អាហារនិងសាច់ដែលកែច្នៃភាគច្រើនមិនមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនទេ។

ការទទួលយកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺរបបអាហារដែលរួមមានផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វីតាមីន A, C, និង E មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។ ប៉ុន្តែការបន្ថែមវីតាមីនគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះ ការប្រើថ្នាំវីតាមីនច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ ។

របៀបដែលអង់ទីអុកស៊ីដង់ការពាររាងកាយពីជំងឺ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានទំនាក់ទំនងជីវសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយប្រភេទនៃសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានគេហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបំបាត់ចោលរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអង់ទីអុកស៊ីដង់ពិតជាធ្វើវាជួយឱ្យយល់បន្តិចបន្តួចអំពីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរបានបង្កើតឡើងតាមរយៈប្រតិកម្មគីមីដែលគេហៅថាអុកស៊ីតកម្ម។ នៅពេលដែលយើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលឬភាពតានតឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងយើងបង្កើតជារ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើន។ ផ្សែងបារីការបំពុលបរិស្ថាននិងសារធាតុគីមីមួយចំនួនបានបង្ហាញរាងកាយរបស់យើងទៅនឹងជាតិពុលដែលបង្កឱ្យមានការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីតាមរយៈការខូចខាតអុកស៊ីដកម្ម។

រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺមិនមានស្ថេរភាពលើរូបរាងកាយហើយពួកគេមាននិន្នាការមានស្ថេរភាពដោយខ្លួនឯងដោយធ្វើអោយអស្ថិរភាពរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្បែរនោះបង្កឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការគាំងបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានស្ថេរភាពជាពិសេសហើយអាចរក្សាស្ថេរភាពរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយសុវត្ថិភាពមុនពេលរ៉ាឌីកាល់សេរីមានឱកាសធ្វើឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអង់ទីអុកស៊ីដង់ត្រូវបានគេផ្តល់ឈ្មោះនោះព្រោះពួកគេប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការខូចខាតអុកស៊ីដកម្ម!

តើថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលមិនល្អឬដោយសារកំណកឈាម។ វាត្រូវការពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីឱ្យសរសៃឈាមក្លាយទៅជាគ្មានសុខភាពល្អ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួសជុលផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមដែលខូចខាតហើយសំខាន់ជាងនេះទៀតនោះគឺវាអាចការពាររ៉ាឌីកាល់សេរីពីការរហែកផ្នែកខាងក្នុងនៃសសៃឈាមក្នុងកន្លែងដំបូង។

សាកល្បងអាហារដើម្បីមើលប្រសិនបើវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

រហូតមកទល់ពេលនេះការធ្វើតេស្តអាហារសម្រាប់សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាគម្រោងធំមួយដែលតម្រូវឱ្យមានមន្ទីរពិសោធន៍ដ៏ទំនើបមួយ។ វិធីដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវាយតម្លៃអំពីឥទ្ធិពលអង់ទីអុកស៊ីដង់នៃប្រភេទម្ហូបអាហារផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងបរិវេណមន្ទីរពិសោធន៍គឺដោយការបង្ហាញកោសិកាឈាមរបស់មនុស្សទៅជាប្រភេទអាហារហើយបន្ទាប់មកវាស់សុខភាពនៃកោសិកាឈាមរបស់មនុស្ស។

ខណៈពេលដែលវាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនមានវិធីដើម្បីវាស់ស្ទង់ឬស្ទួនដំណើរការនោះនៅផ្ទះទេ!

តើខ្ញុំត្រូវការថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុន្មាន?

ការស្រាវជ្រាវនាពេលបច្ចុប្បន្នកំពុងប្រាប់យើងថាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអ្នកទទួលបានកាន់តែល្អប្រសើរសម្រាប់ការទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។ មិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកវាមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាពនោះទេ។

ដូច្នេះខណៈពេលដែលការបង្កើនសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់អ្នក, វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីទទួលបានរបបអាហារមានតុល្យភាពល្អជាមួយនឹងប្រេងដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ ការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក ទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ពីគ្រាប់ល្ពៅឬត្រីឬសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងជាតិដែកបានគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈបៃតងឬសាច់ពណ៌ក្រហមនៅពេលអ្នកបង្កើនការទទួលជាតិអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់អ្នក។

> ប្រភព:

> វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរកឃើញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្ការ ជំងឺ ដែលទាក់ទងនឹងអាយុ : ជាការពិនិត្យឡើងវិញដ៏សំខាន់ដោយផ្តោតជាពិសេសទៅលើការសិក្សាអន្ដរាគមន៍មនុស្ស, Hoelzl C, Bichler J, Ferk F, Simic T, Nersesyan A, Elbling L, Ehrlich V, Chakraborty A , Knasmüller S, ទិនានុប្បវត្តិសរីរវិទ្យានិងឱសថវិទ្យា, ខែមីនាឆ្នាំ 2005

ការបរិភោគផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែនិងការស្លាប់ក្នុងចំនោមបុរសជនជាតិណ័រវ៉េ 10.000 នាក់បានតាមដានអស់រយៈពេលបួនទស្សវត្សរឺ > Hiartaker > A, Knudsen MD > Treti > S, Weiderpass E, European Journal of Nutrition, មិថុនា 2015

> ការស៊ើបអង្កេតលើប្រសិទ្ធភាពនៃការថែរក្សាការពារគ្រាប់ធុញ្ញជាតិវីតាមីនអ៊ីនៅលើសរីរាង្គពណ៌សខួរក្បាលការពិសោធដែលអាចគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ Gopalan Y Shuaib IL Mapgosso E > Anasari > MA, Abu Bakar MR, Wong JW, Khan NA, Liong WC, Sundram K , Ng BH, Karuthan C, Yuen KH, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខែឧសភាឆ្នាំ 2014

ការទទួលទានវីតាមីន C វីតាមីន C និងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: ការវិភាគមេតានៃការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគតអត្ថបទត្រួតពិនិត្យមើលឡើងវិញអត្ថបទរបស់ Chen GC, Lu DB, Pang Z, Liu QF, ទិនានុប្បវត្តិសមាគមបេះដូងអាមេរិក, ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2013