អាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់យូហ្គាអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង

Ahhh បាទយូហ្គា។ ពិភពលោកនៃការដកដង្ហើម, ឈានដល់ការបែកញើសនិងពត់ខ្លួនទៅក្នុងមុខតំណែងខុសពីធម្មជាតិ។

ចាំ​បន្តិច។ យូហ្គាសើច?

តើយូហ្គាសើចអ្វី?

យូហ្គាសើរមិនមានលក្ខណៈដូចយូហ្គានោះទេប៉ុន្តែវាមានភាពស្រដៀងគ្នាមួយចំនួន។ គោលបំណងនៃយូហ្គាសើចគឺជាឈ្មោះបង្កប់ន័យ: សើច។

យូហ្គាសើរគឺជាបច្ចេកទេសត្រួសត្រាយនៅឆ្នាំ 1995 ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាឌានខាតធាយ៉ាដែលជាគ្រូពេទ្យឥណ្ឌាមកពីទីក្រុងបុមបៃ។

ក្រុមដំបូងរបស់គាត់មានមនុស្សប្រាំនាក់នៅទីនោះដែលបានជួបគ្នានៅក្នុងឧទ្យានមួយហើយបានសើចជាមួយគ្នា។ ដំបូងពួកគេបាននិយាយលេងសើចនិងរឿងកំប្លែងគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីរំឭកសំណើចប៉ុន្តែសម្ភារៈរឿងកំប្លែងរបស់ពួកគេបានបរាជ័យ។ លោកបណ្ឌិត Kataria បានសំរេចចិត្តដកស្រង់គំនិតនៃការសើចដែលមិនផ្អែកលើហេតុផលណាមួយនោះទេប៉ុន្តែត្រូវបានឆ្លង។ ប្រពន្ធរបស់គាត់ដែលជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាបានបន្ថែមគំនិតនៃការរួមបញ្ចូលទាំងការដកដង្ហើម yogic ហើយដូច្នេះយូហ្គាសើចបានកើតមក។ នេះបើយោងតាមអង្គការ សើចបញ្ចូល គ្នាឥឡូវនេះមានក្លឹបសើចជាង 7000 នៅក្នុង 70 ប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។

គំនិតចម្បងនៅពីក្រោយយូហ្គារគឺថារាងកាយមិនដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងការសើចនិងការសើចក្លែងក្លាយហើយអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទាំងពីរ។ ការសើចដោយគ្មានមូលហេតុត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់។

យូហ្គាសើររួមបញ្ចូលការសើចនិងការដកដង្ហើម yogic ដោយចេតនាត្រូវបានគេស្គាល់ថា pranayama ។ អ្នកបង្ហាត់បង្រៀនដែលអង្គុយក្នុងថ្នាក់ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចចាប់ផ្តើមដោយដឹកនាំការសើចក្នុងក្លែងក្លាយ។

គ្រូបង្រៀនថ្នាក់បឋមអាចប្រើទំនាក់ទំនងភ្នែកនិង "លេងសើចកូនក្មេង" ដើម្បីប្តូរសំណើចក្លែងក្លាយទៅជាការសើចចំអកពិតប្រាកដ។

គោលដៅនៃយូហ្គាសើចគឺប្រហែល 15 ទៅ 20 នាទីនៃការសើចជាបន្តបន្ទាប់លាយជាមួយការសម្រាកម្តងម្កាលដែលជាកន្លែងធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមរបស់ yogic pranayama ។

ចុកយូហ្គាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺវង្វេង?

យូហ្គាសើរគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺ Alzheimer ឬប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជំងឺវង្វេងពីព្រោះមនុស្សមិនចាំបាច់យល់ពីការលេងសើចរបស់កំប្លែងនោះទេ។

ចាប់តាំងពីការ ចងចាំ លទ្ធភាពរកពាក្យ និង សមត្ថភាព នៃ ការទំនាក់ទំនង របស់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោយគំនិតនៃការសើចដោយគ្មានហេតុផលសមស្រប។

អ្វីដែលស្រាវជ្រាវបាននិយាយ

មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបង្ហាញថាការសើច (ប៉ុន្តែមិនមែនជាការសើចជាពិសេសយូហ្គា) មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវមួយបានសន្និដ្ឋានថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការសើចចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេងគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃ ថ្នាំ antipsychotic ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយការរំជើបរំជួលប៉ុន្តែមិនមានផលប៉ះពាល់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

សេចក្តីយោងព័ត៌មានជាច្រើនបានពិភាក្សាអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការលេងយូហ្គាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងហើយលើកឡើងពីអារម្មណ៍និង អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ក្រោយពីវគ្គ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនអាចរកឃើញការសិក្សាដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រជាពិសេសលើយូហ្គាសើចនិងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេង។

យូហ្គាសើរគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើអោយសើចហើយការសើចត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលទទួលស្គាល់ការខ្វះខាតនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តជាក់លាក់ចំពោះយូហ្គារគឺវាសំខាន់ណាស់វាបង្ហាញថាប្រភេទយូហ្គានេះអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង។

ជាការពិតណាស់, ដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលជំងឺវង្វេង, អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីថ្មី។

_{ប្រភព:}

_{សាលាយូអេសអេសនៃយូហ្គា។ សើចសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់: ធុងសម្រាប់មនុស្សចាស់។}

_{សាលាយូអេសអេសនៃយូហ្គា។ ប្រវត្តិសាស្រ្តនិងការវិវត្តនៃការយូហ្គាសំណើច។}

_{ឱសថបន្ថែមនិងជម្មើសជំនួសមជ្ឈឹមបូព៌ា។ សើចនិងលេងសើចជាឱសថដែលបំពេញបន្ថែមនិងជំនួសសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។ 2010; 10:28 ។}

_{BMJ ។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ស៊ីដនីញ៉ូយសើរនិងការសិក្សារបស់អែលឌើរអេលឌើរ (SMILE) ការសិក្សា: ការសាកល្បងចៃដន្យនៃការព្យាបាលដោយសើចនៅក្នុងផ្ទះថែទាំ។}

_{សើចបញ្ចូល។ តើយូហ្គាសើចគឺជាអ្វី?}

_{សម្រស់យូហ្គាអូស្រ្តាលី។ តើយូហ្គាសើចគឺជាអ្វី?}