ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងការស្រាវជ្រាវជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្ការនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និង ជម្ងឺវង្វេងដទៃទៀត ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកដឹងទេថាសូម្បីតែក្រោយជម្ងឺវង្វេងក៏ដោយការហាត់ប្រាណអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់។
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺវង្វេង។ ការព្យាបាល ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថមិនប្រើថ្នាំនិងបរិស្ថាន ការអប់រំដល់គ្រួសារនិងអ្នកថែទាំសុខភាពទាំងអស់នេះមានគុណសម្បត្តិនិងអាចជួយដល់ការឆ្លើយតបចំពោះ ជំងឺវង្វេង ។
វិធីមួយទៀតដែលត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ម្តងហើយម្តងទៀតគឺការហាត់ប្រាណ។
តើការហាត់ប្រាណអាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរបានយ៉ាងដូចម្តេច?
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងជំងឺវង្វេង
ប្រហែល 5 ទៅ 23% នៃអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងមានកម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កើន ការខូចខាតដល់ការចងចាំ និងប៉ះពាល់ដល់ គុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្ស ។ សកម្មភាពរាងកាយនិងការហាត់ប្រាណបញ្ចេញអ័រម៉ូន endorphins ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍។
កាត់បន្ថយភាពរអាក់រអួលនិងរារាំងការវង្វេង
លំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយកាត់បន្ថយ ទម្លាប់នៃជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ។ ការហាត់ប្រាណបានគ្រប់គ្រាន់អាចផ្តល់នូវសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនសូវមានអារម្មណ៏ចង់ផ្លាស់ទីលំនៅហើយអាចនឹង វង្វេង ចេញបាន។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់យើងងាយនឹងមានអារម្មណ៍សម្រាកនិងសម្រាកដែលជាប្រយោជន៍សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។
អភិរក្សសមត្ថភាពមុខងារកម្លាំងនិងសមត្ថភាព ADL
សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាតុល្យភាពនិងកម្លាំងនិងផលវិបាកដើម្បី បង្ការការដួល គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់ចំពោះជំងឺវង្វេង។ នៅពេលជំងឺភ្លេចភ្លាំងរីកចម្រើន សមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការដើរ និង ធ្វើសកម្មភាពនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការស្លៀកពាក់និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពដទៃទៀតដែលតម្រូវឱ្យមានការធ្វើចលនាអាចជួយរក្សាកំរិតខ្ពស់នៃមុខងារបានយូរ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង / ថែរក្សាមុខងារបេះដូង
សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការស្រាវជ្រាវដោយការថយចុះការយល់ដឹង។ ការ រក្សាបេះដូងមានសុខភាពល្អអាចការពារផលវិបាកនិងស្ថានភាពសុខភាពដទៃទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ។
បង្កើនទម្លាប់គេង
ការខ្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចរារាំងដល់សមត្ថភាពនៃការគេងបានល្អជាពិសេសប្រសិនបើនរណាម្នាក់គេងញឹកញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកគេងមិនលក់និងភ្ញាក់នៅពេលយប់។ សកម្មភាពរាងកាយអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាវដ្តនៃការគេងល្អនិងជួយសំរួលការគេងឱ្យបានច្បាស់នៅពេលយប់។
ធ្វើឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្តនិងការយល់ដឹង
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើន ការចងចាំ ចំពោះអ្នកដែលមានការ ប៉ះពាល់ផ្នែកខួរក្បាលកម្រិតស្រាល ។ ខណៈពេលដែលវាមិនត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវ ការចងចាំ ទាំងស្រុងវាបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដំណើរការគិតទូទៅនិងមុខងារនៃការយល់ដឹង។
ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសជាមួយនឹងការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើសដំណោះស្រាយជម្លោះនិងការចងចាំ។ ការដើរក៏បង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំផងដែរ។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងផលប្រយោជន៍របស់វាមុននិងបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹង។
> ប្រភព:
> សង្គមអាល់ហ្សៃមឺរ។ លំហាត់និងសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង។
> Cleveland Clinic ។ ការយល់ដឹងអំពីជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរៈសំនួរដែលសួរជារឿយៗអំពីជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។
> គិលានុបដ្ឋាយិកា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺ Alzheimer ។