ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ

ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថា dysmorrhea ជាទូទៅមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់រិលនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះមុនឬអំឡុងពេលនៃការមកឈាមរដូវ។ ការឈឺចាប់ជួនកាលសាយភាយទៅតំបន់ត្រលប់ក្រោយឬភ្លៅ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមានចង្អោរលាមករលុងបែកញើសនិងវិលមុខ។

វាមានពីរប្រភេទនៃការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ: ដំណាក់កាលដំបូងនិងក្រោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អាការរោគរាង្គកាយបឋមដែលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការមករដូវដំបូងរបស់អ្នកមិនពាក់ព័ន្ធនឹងភាពមិនធម្មតានៃរាងកាយទេ។

សារធាតុដូចអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានគេហៅថា prostaglandins ដែលត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគេគិតថាធ្វើអោយមានការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវនិងទទួលខុសត្រូវលើការឈឺចាប់និងការរលាក។

ម្យ៉ាងវិញទៀតជំងឺកន្ទួលអូវែរមានមូលហេតុខាងផ្លូវកាយដូចជា endometriosis ជំងឺរលាកឆ្អឹងត្រគាកស្បូនស្បូនឬស្បូនស្បូន។

ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ, វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនបង្ហាញពីការសន្យាមួយចំនួនក្តីក៏មិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់នៅចំណុចនេះដើម្បីសន្និដ្ឋានថាវាមានប្រសិទ្ធភាព។

1) អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងត្រីដូចជាត្រីសាម៉ុងម៉ាការ៉េសាឌីននិងអ័រគីវ៉េស។ វាក៏មាននៅក្នុងគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីផងដែរដែលអាចជាទម្រង់ដែលពេញនិយមដោយសារម៉ាកជាច្រើនតម្រងចេញនូវសារធាតុពុលនៅក្នុងត្រីដូចជាបារតនិង PCBs ។

យ៉ាងហោចណាស់មានការសិក្សា 8 ដែលទាក់ទងទៅនឹងស្ត្រីសរុប 1.097 នាក់បានធ្វើការស៊ើបអង្កេតពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារនិងការឈឺចាប់ពេលមករដូវហើយបានរកឃើញថាការញ៉ាំប្រេងត្រីហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។

ការស្រាវជ្រាវលើសត្វបានបង្ហាញថាសមាសធាតុផ្សំពីរនៅក្នុងខ្លាញ់ត្រីត្រី Eicosapentaenoic Acid (EPA) និងអាស៊ីតដូកូសេហ្យាសេណូកូក (DHA) អាចបន្ថយ កម្រិតនៃឱសថ Prostaglandin ។

ក្នុងការស្រាវជ្រាវតូចមួយ, ស្ត្រីវ័យក្មេង 21 នាក់បានលេបខ្លាញ់ត្រី (មានផ្ទុកអាស៊ីត eicosapentaenoic (EPA) 1080 មីលីក្រាមអាស៊ីត docosahexaenoic (DHA) 7 មីលីក្រាមនិងវីតាមីន E 1,5 មីលីក្រាម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលពីរខែនិងថ្នាំឱសថ placebo រយៈពេល 2 ខែ។ ស្ត្រីវ័យក្មេង 21 នាក់ផ្សេងទៀតបានលេបថ្នាំ placebo រយៈពេល 2 ខែដោយប្រើប្រេងត្រីរយៈពេលពីរខែ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាស្ត្រីមានការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។

គ្រាប់ប្រេងត្រីត្រូវបានដាក់លក់នៅតាមហាងថ្នាំពេទ្យហាងលក់អាហារសុខភាពនិងអនឡាញ។ រកមើលគ្រឿងផ្សំសកម្ម EPA និង DHA នៅលើស្លាក។

គ្រាប់ប្រេងត្រីអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដែលធ្វើឱ្យឈាមហូរឈាមដូចជាថ្នាំ warfarin (Coumadin) និងថ្នាំអាស្ពីរីន។ ផលប៉ះពាល់អាចរួមមានការមិនរំលាយអាហារនិងការហូរឈាម។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរសជាតិត្រីមួយវាគួរតែយកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

2) ម៉ាញ៉េស្យូម

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារដូចជាបន្លែបៃតងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ វាក៏មានផងដែរថាជាអាហារបំប៉ន។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ជាង 300 ប្រតិកម្មគីមីជីវៈ។ វាជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងត្រូវការសម្រាប់មុខងារសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទធម្មតា, ចង្វាក់បេះដូង, មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, សម្ពាធឈាមនិងសុខភាពឆ្អឹង។

ក្នុងឆ្នាំ 2001 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជាមួយ Cochrane Collaboration បានពិនិត្យលើការស្រាវជ្រាវតូចៗចំនួនបីដែលប្រៀបធៀបម៉ាញ៉េស្យូមនិង placebo សម្រាប់ជំងឺមហារីក។

សរុបមកពួកគេបានរកឃើញថាម៉ាញ៉េស្យូមមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំ placebo សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ហើយតម្រូវការនៃថ្នាំបន្ថែមគឺតិចជាងការប្រើប្រាស់ម៉ាញ៉េស្យូម។

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ, មិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងចំពោះចំនួននៃផលប៉ះពាល់ឬផលប៉ះពាល់រវាងម៉ាញ៉េស្យូមនិង placebo នោះទេ។

កំរិតម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់អាចបណ្តាលអោយរាគ, ចង្អោរ, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, សាច់ដុំខ្សោយ, ពិបាកដកដង្ហើម, សម្ពាធឈាមទាប, ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់និងការយល់ច្រឡំ។ វាអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួនដូចជាសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់ (កង្វះជាតិកាល់ស្យូម), ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច, ថ្នាំបំបាត់សាច់ដុំនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

3) Acupressure

Acupressure គឺជាការអនុវត្តការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីដែលត្រូវបានផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ជំនួសឱ្យការដាក់បញ្ចូលម្ជុលទៅនឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្ត។

ចំណុចដែលជារឿយៗត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ចំពោះការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវត្រូវបានគេហៅថា Spleen 6. ទោះបីជាមានការសិក្សាដំបូងអំពីការសម្រកទម្ងន់ចំពោះការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវក៏ដោយវាគឺជាវិធីដោះស្រាយតាមផ្ទះសាមញ្ញដែលជារឿយៗត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកប្រកបរបរ។

ដើម្បីស្វែងរកចំណុចនេះគ្រូពេទ្យវះកាត់បានលើកឡើងថាមានអារម្មណ៍ថាមានចំនុចខ្សោយនៃកជើងខាងក្នុង។ ចាប់ពីចំណុចនោះគូរបន្ទាត់ស្រម៉ៃឡើងកំទឹកទាបពីកជើងខាងក្នុង។ ចំនុចនោះមានទទឹងប្រហែល 4 ជ្រុងពីកជើងខាងក្នុង។ វាមិនមែននៅលើឆ្អឹងចាំងនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅក្បែរវាឆ្ពោះទៅក្រោយនៃកំភួនជើង។

ដោយម្រាមដៃឬកណ្តាលរបស់អ្នកនៅមុំ 90 ដឺក្រេដើម្បីស្បែកត្រូវអនុវត្តសម្ពាធកើនឡើងជាលំដាប់។ សង្កត់បីនាទី។ សម្ពាធមិនគួរឈឺចុកចាប់ឬមិនស្រួល។

Acupressure ទៅ Spleen 6 ចំណុចមិនគួរត្រូវបានធ្វើទេប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ វាក៏មិនគួរត្រូវបានធ្វើនៅលើស្បែកខូចឬឆ្លង។

វិធីព្យាបាលធម្មជាតិផ្សេងៗទៀតសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ

• របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច
• វីតាមីនអ៊ី
• វីតាមីន B1
• កំដៅ
• Crampbark
• Fennel
• Aromatherapy
• ម៉ាស្សា
• កាល់ស្យូម
• Chiropractic
• ហាត់ប្រាណ

ដោយសារតែខ្វះការគាំទ្រការស្រាវជ្រាវ, វាឆាប់ពេកក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការព្យាបាលបែបធម្មជាតិដែលជាការព្យាបាលសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។ សារធាតុបំប៉នមិនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តដើម្បីសុវត្ថិភាពហើយដោយសារតែអាហារបំប៉នដែលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយមាតិកានៃផលិតផលមួយចំនួនអាចខុសពីអ្វីដែលបានបញ្ជាក់នៅលើស្លាកផលិតផល។ សូមចងចាំផងដែរថាសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំជំនួសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលបំបៅកូនក្មេងនិងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឬអ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាការប្រើប្រាស់ទម្រង់នៃថ្នាំណាផ្សេងទៀតសូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាមុនសិន។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវជម្ងឺនិងជៀសវាងឬពន្យារការថែរក្សាស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

> ប្រភព:

> Chen HM, Chen CH ។ ឥទ្ធិពលរបស់ Acupressure នៅចំណុច Sanyinjiao លើជំងឺទឹកនោមផ្អែមចម្បង។ J Adv Nurs ។ 48.4 (2004): 380-387 ។

> Dennehy CE ។ ការប្រើប្រាស់ឱសថនិងឱសថបំប៉នក្នុងរោគស្ត្រី: ការពិនិត្យតាមភស្តុតាង។ J ឆ្មបសុខភាពស្ត្រី។ 51.6 (2006): 402-409 ។

> Fjerbaek A, Knudsen UB ។ ជំងឺ Endometriosis, Dysmenorrhea និងរបបអាហារ - តើអ្វីជាភស្តុតាង? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol ។ 2007 មករា 6 ។

> បារាំង L. Dysmenorrhea ។ គ្រូពេទ្យ Am Fam ។ 71,2 (2005): 285-291 ។

> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL ។ ការបន្ថែមថ្នាំអាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated Omega-3 ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺវិកលចរិតក្នុងមនុស្សវ័យជំទង់។ Am J Obstet Gynecol ។ 174,4 (ឆ្នាំ 1996): 1335-1338 ។

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។