ផ្តា​ស់​សាយ​ធម្មតា

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃជំងឺផ្តាសាយទូទៅ

ជំងឺត្រជាក់គឺស្ទើរតែប្រាកដជាជំងឺដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងចំណោមមនុស្ស។ មនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកជាមធ្យមពីរទៅបីក្នុងមួយឆ្នាំហើយក្មេងៗអាចទទួលបានរហូតដល់ 10 ។ មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយទូទៅឬថ្នាំវ៉ាក់សាំងដើម្បីបង្ការវាទេព្រោះវាអាចបណ្តាលមកពីវីរុសផ្សេងៗ។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន? មានទាំងព័ត៌មានល្អនិងអាក្រក់នៅទីនោះ។ យើងនៅទីនេះដើម្បីកំណត់កំណត់ត្រាត្រង់។

វាប្រែជាអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការអំពីភាពត្រជាក់។

មូលហេតុ

ជំងឺផ្តាសាយទូទៅគឺបណ្តាលមកពីវីរុសជាង 200 ខុសគ្នា។ Rhinovirus គឺជាប្រភេទដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយច្រើនបំផុតប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពី coronaviruses, synctial virus ផ្លូវដង្ហើម (RSV), parainfluenza និងអ្នកដទៃ។

ដោយសារតែជំងឺផ្តាសាយបណ្តាលមកពីវីរុសខុស ៗ គ្នាជាច្រើននោះទំនងជានឹងមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ។

• តើអាកាសធាតុត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺដែរឬទេ?

• តើអ្វីទៅជា "ការព្យាបាលទឹក" ហើយតើវាដំណើរការដែរឬទេ?

យើងមិនអាចបង្កើតភាពស៊ាំទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយដោយសារតែមានវីរុសមួយទៀតដែលខ្លួនយើងមិនបានឃើញហើយវានឹងបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។

តើអ្វីខ្លះដែលមិនបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ?

សក់សើមអាកាសធាតុត្រជាក់និងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។ រឿងរ៉ាវរបស់ប្រពន្ធចុងទាំងនេះត្រូវបានចែករំលែកនិងឆ្លងកាត់ជាច្រើនជំនាន់ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សអាចនឹងមានជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវរងានៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់និងស្ងួតប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអាកាសធាតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺទេ។ មានតែមេរោគដែលអាចធ្វើបាន។

រោគសញ្ញា

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាជំងឺដង្ហើមដែលមានន័យថាវាបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកហើយជួនកាលទ្រូងរបស់អ្នក។

ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន, រោគសញ្ញាជាទូទៅមានកម្រិតស្រាលនិងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍។

រោគសញ្ញាផ្តាសាយទូទៅរួមមាន:

• ហៀរ​សំបោរ
• ការកកស្ទះ
• ក្អក
• ឈឺក្បាល
• ឈឺ​ក
• ភ្នែករមាស់ឬទឹក
• គ្រុនក្តៅ (កម្រមានជាទូទៅចំពោះកុមារ)

បើទោះជារោគសញ្ញាផ្តាសាយមានការរំខានក៏ដោយក៏វាធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃជាពិសេសអ្នកដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺតនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃអាចនឹងពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយឬអាចមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗ។ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយក៏ប្រហែលជាពិបាកក្នុងការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយដែរ។

ការព្យាបាល

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនគ្មានវិធីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយទេ។ វាគឺជាជំងឺដែលកំណត់ដោយខ្លួនឯងដែលមានន័យថាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយពេលវេលា។ ជាធម្មតាពួកគេមានរយៈពេលតែ 1 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសប្ដាហ៍នោះអាចមានរយៈពេលយូរនៅពេលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អ។

វាប្រហែលជាមិនមានថ្នាំណាមួយដែលនឹងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយទេប៉ុន្តែមានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីទទួលបានជំនួយពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកប្រើឱសថបុរាណឱសថបុរាណឬឱសថបុរាណឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអ្នកទាំងពីរនោះអ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខទេ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ / ការកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ

ការផ្តល់កូនរបស់អ្នក Tylenol ឬ Motrin អាចមិនមែនជាការគិតគូរនៅពេលដែលនាងមានជំងឺគ្រុនក្តៅប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចជួយដល់ការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលកើតមានជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះបីជាគ្មានគ្រុនក្តៅក៏ដោយថ្នាំទាំងនេះអាចជួយព្យាបាលឈឺក្បាលឈឺបំពង់កនិងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលអ្នកឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងចាំបាច់ដែលត្រូវចងចាំថា ក្មេងមិនគួរត្រូវបានអោយថ្នាំ Aspirin ទេ។

បោះបង់ចោល

ថ្នាំងងុយគេងគឺជាប្រភេទឱសថដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ច្រមុះតឹងច្រមុះ។ ពួកគេអាចជួយដោយការបន្ធូរអារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្ននូវអារម្មណ៍តឹងទ្រូងនិងច្រមុះ។

អ្នករំពឹងទុក

ថ្វីបើអ្នកដែលត្រូវគេជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយក្អកក៏ដោយក៏ពួកគេជួយកាត់បន្ថយស្លសដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបណ្តេញ។ នោះមានន័យថាវាអាចជួយបង្ហូរទឹករំអិលចេញហើយវានឹងងាយស្រួលក្នុងការក្អកនិងចេញពីសួតនិងក្បាលរបស់អ្នក។

អ្នកក្អក

បើទោះបីជាថ្នាំទាំងនេះជាថ្នាំដំបូងដែលមនុស្សជាច្រើនស្វែងរកនៅពេលដែលពួកគេមានការក្អកពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តិចតួច។ ក្អកគឺជាមធ្យោបាយបញ្ចោញសាច់ដុំសរីរាង្គពីសួត។

វាមានសារៈសំខាន់ដែលមិនត្រូវបង្ការសកម្មភាពនោះទេព្រោះការអនុញ្ញាតអោយស្លេសអង្គុយនិងអាងក្នុងសួតរបស់អ្នកអាចនាំអោយមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកសួតជាដើម។ ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកមិនល្អដែលវារំខានដល់ការគេងវាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការក្អក។

ថ្នាំអាឡែស៊ី

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដូចជា Benadryl, Claritin និង Zyrtec ត្រូវបានគេណែនាំឬទទួលយកដោយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយដោយសារពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាជួយក្នុងការរមាស់និងហៀរសំបោរ។ ទាំងពីរនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺផ្តាសាយប៉ុន្តែវាកើតឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងគ្នានៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយជាងអ្វីដែលពួកគេធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានបង្ហាញថាថ្នាំ anthistamines និងថ្នាំប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតដូចជាថ្នាំ Corticosteroids ដែលហឺតដូចជា Flonase និង Nasacort សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ។ ពួកគេទំនងជាមិនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទេប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនអាចជួយច្រើនទេ។

ឱសថធម្មជាតិនិងឱសថ

មានផលិតផលជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលស្ថិតនៅក្រោមប្រភេទនេះហើយអះអាងថាជួយឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ។

• តើថ្នាំផ្តាសាយអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?

• 3 ចំណុចដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយ

យើងនឹងគ្របដណ្តប់មួយចំនួននៃការទូទៅបំផុតនៅទីនេះនិងបន្លិចអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងថាតើអ្នកសម្រេចចិត្តព្យាយាមមួយដោយខ្លួនឯង។

• វីតាមីន C - ការប្រើវីតាមីន C ដើម្បីព្យាបាលឬបង្ការកុំអោយជម្ងឺត្រជាក់ត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវប្រហែលជាច្រើនជាងថ្នាំព្យាបាលដទៃទៀត។ ថ្វីបើការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏មានប្រយោជន៍ក៏ដោយតែអ្នកផ្សេងទៀតមិនមានទេ។ ការសិក្សាដែលមានជោគជ័យបំផុតបានបង្ហាញថាវាជួយទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយនៅក្នុងអត្តពលិកដែលមានការហ្វឹកហាត់ខ្ពស់និងបុគ្គលិកយោធាដែលមានលក្ខខណ្ឌ។ ជាអកុសលលទ្ធផលមិនអាចចម្លងតាមប្រជាជនទូទៅទេ។ ការទទួលទានវីតាមីន C ទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សភាគច្រើននោះទេប៉ុន្តែកម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលអោយរាគហើយអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C ទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម។
• Echinacea - សំណងឱសថដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនេះត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ ជាអកុសលការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងមិនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ពិតទេ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលដឹងថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមហើយមិនគួរត្រូវបានគេយកទៅជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានកែច្នៃនៅក្នុងថ្លើមដូចជា Tylenol (acetaminophen) ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើមរួចទៅហើយ។
• Elderberry - ការប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែមដើម្បីជួយដល់រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយមិនប្រាកដ។ ការសិក្សាតូចមួយចំនួនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបន្ថែមនេះដើម្បីដឹងថាតើវាពិតជាអាចជួយបានឬយ៉ាងណា។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោមឬការនោមញឹកញាប់។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានអាហារបំប៉ននេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើ។

ជំនួយមិនមែនថ្នាំ

បន្ថែមពីលើការទទួលយកនូវផលិតផលឱសថឬឱសថធម្មជាតិមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមិនមានថ្នាំឬសារធាតុបំប៉នអ្វីទាំងអស់។ ទាំងនេះគឺពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត - ខ្ញុំប្រើវានៅលើខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់និងគ្រួសារខ្ញុំគ្រប់ពេលវេលា។

• Neti-Pot ឬ Saline Rinse - លាងស ងឹសជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិលគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីទទួលបានការធូរស្រាលពីការកកស្ទះនិងសម្ពាធនៃប្រហោងឆ្អឹង។ មានផលិតផលជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកជាមួយនេះ។ Neti-pots អាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅតាមហាងលក់គ្រឿងទេសនិងឱសថស្ថាន។ ឧបករណ៍ NeilMed Sinus Rinse គឺជាដបដែលតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺងាយស្រួលប្រើជាងប្រើវ៉ាយណេត។ អ្នកក៏អាចទទួលបានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំបាញ់ទឹកអំបិលមុន ៗ ដែរប៉ុន្តែដឹងថាអ្នកអាចប្រើកំប៉ុងទាំងស្រុងសម្រាប់លាងជ័រមួយដូច្នេះវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេ។ កត្តាសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំនៅពេលប្រើប្រូតេអ៊ីនលាងជមែះគឺត្រូវប្រើទឹកឆ្អិន (ឬទឹកត្រជាក់) ឬទឹកត្រជាក់។ មិនូវើទឹកដលមិនឆ្អិនដំបូងឡើយពីះវាអាចបណា្ខលឱ្យមានការបង្កគ។
• ថ្នាំបញ្ចុះអំបិលឬថ្នាំបាញ់ - សូម្បីតែអ្នកមិនលាងចេញនូវប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំស្ពាន់ធ័រឬថ្នាំបាញ់ក៏អាចជួយបន្ធូរទឹករំអិលក្នុងច្រមុះនិងច្រមុះរបស់អ្នកដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការបង្ហូរឬបណ្តេញចេញ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះទារកនិងកុមារតូចៗដែលមិនអាចអត់ធ្មត់លាងសមុរ។
• ឧបករណ៍សម្អ តៈ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សើមនៅពេលអ្នកឈឺនឹងដាក់សំណើមបន្ថែមនៅលើអាកាសធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើមនិងជួយធ្វើអោយសួតរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលដូច្នេះអ្នកអាចគេងបានស្រួល។ ជំងឺផ្តាសាយគឺជាជំងឺធម្មតាបំផុតក្នុងកំឡុងពេលរដូវរងាត្រជាក់នៅពេលដែលខ្យល់កាន់តែស្ងួតហើយជាញឹកញាប់យើងមានកម្តៅដែលកំពុងរត់នៅផ្ទះរបស់យើងដែលធ្វើអោយខ្យល់ចេញចូលកាន់តែខ្លាំង។ ការប្រើឧបករណ៍លាងសម្អាតអាចជួយទប់ស្កាត់ខ្យល់ស្ងួតនិងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផាសុខភាពជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
• ផឹកទឹកច្រើន - វាពិតជាងាយស្រួលណាស់ហើយដូចជាផលិតផលទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទឹកបន្ថែមមានសំណើមបន្ថែម។ ការរក្សាជាតិសំណើមគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកឈឺដូច្នេះទឹករំអិលនឹងមិនមានក្រាស់និងប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងមិនស្ងួតទេ។
• គេង - ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់គឺសំខាន់ណាស់ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកឈឺ។ សាកសពរបស់យើងងើបឡើងលឿននៅពេលយើងសម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងធ្វើការងារបាន។

បង្ការកុំឱ្យត្រជាក់

ដោយសារតែគ្មានវ៉ាក់សាំងឬការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាការភ្នាល់ល្អបំផុតរបស់អ្នកពិតជាការការពារ។ នេះមិនអាចធ្វើទៅបាន 100 ភាគរយទេតែមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺ។

លាងដៃរបស់អ្នក ។ នេះគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺ។ មិនថាវាជាជំងឺផ្តាសាយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឬជំងឺប៉េស្តការលាងដៃរបស់អ្នកគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការការពារវា។ លាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់និងត្រឹមត្រូវ។ ជម្ងឺគ្លីនិកភាគច្រើនរីករាលដាលព្រោះយើងប៉ះអ្វីដែលមានមេរោគលើវាបន្ទាប់មកប៉ះមុខរបស់យើង។

ប្រើទឹកស្អាត ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសាប៊ូនិងទឹកប្រើទឹកអនាម័យ។ ដរាបណាវាមានជាតិអាល់កុលច្រើនជាង 60 ភាគរយវានឹងសម្លាប់បាក់តេរី ភាគច្រើន រួមទាំងវីរុសផ្តាសាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកមើលឃើញភាពកខ្វក់ (អ្នកអាចមើលឃើញកខ្វក់ជាដើម) បន្ទាប់មកលាងដោយសាប៊ូហើយទឹកចាំបាច់។

គ្របដណ្តប់ក្អករបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកគ្របមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងជាលិកាឬខាងក្នុងនៃកែងដៃរបស់អ្នក។ ពេលដែលអ្នកក្អក, មេរោគរបស់អ្នកអាចហោះហើរបានចម្ងាយ 6 ហ្វីតហើយធ្វើឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតឈឺ។ ពេលដែលអ្នកក្អកចូលក្នុងដៃរបស់អ្នកមេរោគទាំងអស់នោះនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយត្រូវបានរីករាលដាលដល់អ្វីដែលអ្នកប៉ះ។ ប្រសិនបើអ្នកក្អកចូលទៅក្នុងជាលិកាមួយអ្នកនឹងចាប់មេរោគភាគច្រើននៅក្នុងជាលិកាហើយបន្ទាប់មកអាចបោះវាចោល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជាលិកាងាយស្រួលទេក្អកចូលទៅក្នុងកែងដៃរបស់អ្នកព្រោះវានឹងរារាំងការរីករាលដាលនៃមេរោគប៉ុន្តែអ្នកទំនងជាមិនប៉ះពាល់អ្វីទាំងអស់ជាមួយនឹងផ្នែកនៃដៃរបស់អ្នកនោះទេ។

ញ៉ាំត្រឹមត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ ។ យើងឮអ្នកឯកទេសនិយាយបែបនេះគ្រប់ពេលហើយដឹងថាវាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ ប៉ុន្តែវាពិតជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកអោយមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាខ្លួនឯងប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានឱកាសល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការដូចជាវាគួរនិងការពារអ្នកពីជំងឺជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនមានវិធីដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេប៉ុន្តែការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការរក្សាបានល្អ។

រឿងមិនពិតអំពីភាពត្រជាក់

មានរឿងព្រេងជាច្រើននិងការយល់ច្រឡំអំពីជំងឺផ្តាសាយ។ ជាមួយអ៊ីនធឺណិតនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមព័ត៌មានមិនពិតបានរីករាលដាលដូចជាភ្លើងឆេះព្រៃ។ ឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលមុនវាជាការសំខាន់ក្នុងការដឹងថាដោយសារតែនរណាម្នាក់បានសរសេរវាចុះ, នោះមិនបានធ្វើឱ្យវាជាការពិត!

យើងមានបញ្ជីទាំងមូលនៃ ឱសថផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយដែលមិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត ។ យើងនឹងគ្របដណ្តប់មួយចំនួននៃការទូទៅបំផុតនៅទីនេះផងដែរ។

• អាកាសធាតុត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ : មិនអីទេមានតែមេរោគដែលអាចធ្វើបាន។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលខែត្រជាក់ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសីតុណ្ហភាពផ្ទាល់នោះទេ។
• ខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងបន្ទប់អាចរារាំងមេរោគ : សូមទោសអ្នកដទៃវាមិនដំណើរការទេ។
• កំប៉ុងនិងទឹកឃ្មុំអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាបាន : ទោះបីទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីជួយដល់ការក្អកនិងឈឺបំពង់កក៏ដោយក៏វាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិណាមួយដែលនឹងសម្លាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតានិងមិនមានក្លិនទេ។
• ប្រេងសំខាន់ៗ : ទាំងនេះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនិងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្ទើរតែរាល់ជម្ងឺដែលអ្នកអាចគិតប៉ុន្តែមានតិចតួចណាស់ដែលគ្មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្រការទាមទាររបស់អ្នកចែកចាយទាំងអស់។
• Vicks VapoRub នៅលើជើង : ឪពុកម្តាយជាច្រើនជឿថាការដាក់ពាក្យ Vicks VapoRub ទៅនឹងជើងកូនរបស់ពួកគេនៅពេលដែលនាងក្អកនឹងជួយបញ្ឈប់វា។ តើមានការពិតនៅក្នុងរឿងនេះទេ? មិនយោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រ។

មានឱសថផ្ទះជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានចែករំលែកហើយឆ្លងកាត់តាមពាក្យសំដី។ ឱកាសមាន, ប្រសិនបើវាស្តាប់ទៅល្អពេកដើម្បីជាការពិត, វាគឺជា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវាមុនពេលសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងឬកូនរបស់អ្នក។ អ្វីដែលហាក់ដូចជាធ្វើសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងមិនធ្វើសម្រាប់អ្នកហើយអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

ពេលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

មនុស្សភាគច្រើនមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយប៉ុន្តែមានករណីខ្លះនៅពេលវាចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃប៉ុន្តែក្រោយមកឈឺម្តងទៀតជាធម្មតាមានរោគសញ្ញាអាក្រក់ជាងមុនទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះគឺជាសញ្ញាធម្មតាមួយដែលអ្នកបានវិវត្តទៅជាជំងឺឆ្លង។ អ្នកអាចត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតអ្វីមួយដូចជាជំងឺរលាកសួត។

ប្រសិនបើអ្នកឬ កូនរបស់អ្នកមានសញ្ញាដកដង្ហើមពិបាកដកដង្ហើម ដូចជាដកដង្ហើមពិបាកដកដង្ហើមក្អកឬ ដកថយ ចូរស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។

ពាក្យពី

ភាពត្រជាក់គឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នានឹងត្រូវធ្វើពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ពួកគេជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរហើយនឹងបាត់ខ្លួនដោយខ្លួនឯង។ ដោយដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានផាសុកភាពអាចមានវិធីដ៏វែងដើម្បីធ្វើឱ្យពេលវេលានោះកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកវាជាការល្អបើអ្នកពិនិត្យមើលជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមែនជាបញ្ហា។ ហើយចងចាំថា ជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានបង្កឡើងដោយវីរុសដូច្នេះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនអាចជួយបាន ទេ!

> ប្រភព:

> CDC ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនតែងតែជាចម្លើយទេ។ មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html ។ ចេញផ្សាយ 16 មីនា 2016 ។

> ត្រជាក់ធម្មតា។ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html ។ ផ្តា​ស់​សាយ​ធម្មតា។ http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx ។

> ហេតុការណ៍អំពីភាពត្រជាក់។ សមាគមន៍សួតអាមេរិក។ ជំងឺឆ្លង

> 5 គន្លឹះ: ផលិតផលធម្មជាតិសំរាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ: តើវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយអ្វី? NCCIH ។ https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm ។ ចេញផ្សាយខែកុម្ភៈ 21, 2012 ។