ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់ពីមូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺ Sciatica របស់អ្នកប៉ុន្តែមានការឈឺចាប់យូរអង្វែងឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់ដោយគ្មានកត្តាហានិភ័យទូទៅនោះវាមានកត្តាជំរុញជាច្រើនដែលអាចលាក់បាំងពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំណត់ឬបញ្ឈប់ទម្លាប់និងអាកប្បកិរិយាដូចខាងក្រោម។
1 -
ស្បែកជើងខ្ពស់និងស្បែកជើងដែលមិនដុះពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់និងស្បែកជើងដែលមិនទាន់ច្នៃស្បែកគឺជាពាក្យ "ពាក្យនៅតាមផ្លូវ" ផ្សេងទៀត។ វាអាចទៅរួចណាស់ដែលកម្លាំងដីដែលបានបង្កើតនៅពេលអ្នកដើរឬឈរអាចផ្ទេរអប្បរមារបស់អ្នកទៅរចនាសម្ព័ន្ធនៃខ្នងនិងត្រគាករបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតកែងជើងខ្ពស់របស់អ្នកអាចបញ្ចូនទំងន់របស់អ្នកទៅមុខដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកហត់ទៅត្រគាក។ នេះគឺជាវិធីនៃការរស់នៅរបស់អ្នក។ បញ្ហានេះក៏ជាចលនាត្រគាកដែលលាតសន្ធឹងសរសៃចងនៅខាងក្រោយ។ ដោយសារសរសៃប្រសាទកំប៉ិកកំប៉ុករត់ចុះតាមផ្លូវដូចគ្នានឹងសរសៃប្រសាទហើយទីតាំងដែលអូសបន្លាយពេលយូរនេះអាចអូសបន្លាយ (និងធ្វើឱ្យរលាក) នូវវិទ្យាសាស្ត្ររបស់អ្នក។
2 -
កាបូបទូរស័ព្ទដៃនិងកាតឥណទាននៅខាងក្រោយហោប៉ៅរបស់អ្នកការអង្គុយជាពិសេសសម្រាប់រយៈពេលយូរជាមួយនឹងកាបូបរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅខាងក្រោយរបស់អ្នកអាចរលាកសាច់ដុំ piriformis របស់អ្នក។ វគ្គសិក្សាសរសៃប្រសាទផ្នែកសាច់ដុំដែលស្ថិតនៅក្រោមសាច់ដុំនេះដែលអាចក្លាយជាសម្ពាធដោយកាបូបរបស់អ្នក។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងកោសិកាសរសៃប្រសាទសាច់ដុំក៏អាចនឹងមានសម្ពាធផងដែរ។ ក្នុងឆ្នាំ 1978 វេជ្ជបណ្ឌិត Elmar Lutz បានរៀបរាប់ករណីសិក្សាពីរអំពីបាតុភូតនេះហើយដាក់ឈ្មោះថា "កាតឥណទាន - កាបូប Sciatica" ។
កាបូប sciatica ត្រូវបានគេហៅថាត្រឡប់មកវិញហោប៉ៅ sciatica ។
ប្រាកដណាស់ឆ្នាំ 1978 គឺជាពេលយូរណាស់ហើយ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងសតវត្សរ៍ទី 21 យើងអាចបន្ថែមភាពរំជើបរំជួលថ្មីមួយទៅក្នុងបញ្ជីនៃមូលហេតុនៃចង្កេះខាងក្រោយហោប៉ៅ។ ទូរស័ព្ទដៃ។
Orly Avitzur, MD មានឯកទេសផ្នែកសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលមានចំណងជើងថា Consumer Report ដែលមានចំណងជើងថា "Sciatica ទូរស័ព្ទដៃគឺជាការឈឺចាប់នៅក្នុងគន្លងគូទ" បាននិយាយថា: "ឥឡូវនេះទូរស័ព្ទដៃដែលអាចរកឃើញបានអាចចូលរួមក្នុងរោគសញ្ញានៃការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទរួមបញ្ចូលទាំងកាបូបវិទ្យាសាស្ត្រ sciatica កាតឥណទាននិងកាបូបខាងក្រោយ។ "
នាងបានបន្ថែមថា "ការសង្កត់លើវត្ថុរឹង ៗ ណាមួយប្រឆាំងទៅនឹងបរិវេណខាងក្រោយគឺជាគំនិតអាក្រក់។
3 -
ដាក់ស្ត្រេសនៅលើខ្លួនអ្នកយោងតាមលោកបណ្ឌិត John Sarno វេជ្ជបណ្ឌិត Sarno បានឱ្យដឹងថាភាពតានតឹងគឺជាកត្តាជំរុញចិត្តសម្រាប់ជំងឺ sciatica ។ សាណូដែលជាសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកស្តារនីតិសម្បទាព្យាបាលនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រញូវយ៉កនិងជាគ្រូពេទ្យនៅវិទ្យាស្ថានស្តារនីតិសម្បទានៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កបានធ្វើការអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីគាំទ្រវិធីព្យាបាលរោគឆ្អឹងខ្នង។ ដែលផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់យើងជាជាងអ្វីដែលអាចត្រូវបានកើនឡើងនៅលើ MRI ឬត្រូវបានកំណត់ពីការវិនិច្ឆ័យរោគ។ មិនចាំបាច់និយាយទេមិនមែនសមាជិកទាំងអស់នៃគ្រឹះស្ថានវេជ្ជសាស្រ្តធម្មតាបានបង្ហាញពីការគាំទ្រដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺសាមញ្ញនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ទៅលើការឈឺចាប់ខ្នង។
លោក Sarno និយាយថាវាជាមនុស្សដែលដាក់សម្ពាធលើខ្លួនគេជាពិសេសប្រភេទ A ដែលមនុស្សពេញចិត្តបំផុត។
នៅពេលពន្យល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រ sciatica, Sarno អះអាងថាជាជាងការខូចសរសៃប្រសាទនៅផ្នែកខាងខ្នង, ខួរក្បាលនឹងកាត់បន្ថយសរសៃប្រសាទនៃអុកស៊ីសែន (តាមរបៀបស្រាល) ដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដូចគ្នា។ ទាំងនេះគឺជាការពិតណាស់ការឈឺចាប់ជើងរបស់អ្នកភាពទន់ខ្សោយនិងអារម្មណ៍អគ្គិសនីផ្សេងទៀត។
4 -
ខោខូវប៊យនិងអាវខោអាវការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាទូទៅមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់ណែនាំអំពីសម្លៀកបំពាក់នោះទេប៉ុន្តែវាមិនបញ្ឈប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ។ នៅក្នុងក្រុមពិភាក្សាហ្វេសប៊ុកមនុស្សជាច្រើនបានព្រមព្រៀងគ្នាថាទាំងខោខូវប៊យនិងខោអាវទ្រនាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយភាពយឺត ៗ អាចធ្វើឱ្យមានភាពឆើតឆាយ។
ប្រហែលជាវាដល់ពេលសំរាប់ញើស។
និងស្ត្រី, នៅពេលដែលវាមកដល់ខោអាវទ្រនាប់, ប្រហែលជារចនាប័ទ្មថងគឺជាវិធីដើម្បីទៅ។
5 -
ធ្វើលើសទម្ងន់ឬធាត់លើសទម្ងន់គឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីដាក់សម្ពាធទៅលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយដែលវាយតម្លៃលើទំនាក់ទំនងរវាងការលើសទម្ងន់និងការមានជំងឺកន្ទុយរ៉ាំរ៉ៃនិង / ឬសាច់ដុំចង្កោមបានរកឃើញទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យទៅតាមកិតរវាងមនុស្សពីរនាក់។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, អ្នកលើសទម្ងន់ដែលអ្នកមាន, ខ្ពស់ជាងហានិភ័យរបស់អ្នកសម្រាប់ sciatica ។
ប្រភព:
> Avitzur, OMD Sciatica ទូរស័ព្ទដៃគឺជាការឈឺចាប់នៅក្នុងគន្លង។ របាយការណ៍អ្នកប្រើប្រាស់។ ខែមេសាឆ្នាំ 2015 ។
> Elmar G. Lutz, MD ។ Credit-Card-Wallet Sciatica ។ JAMA ។ 1978 240 (8): 738 ។
> Medscape ។ ការសម្ភាសអ្នកជំនាញជាមួយលោកបណ្ឌិត John Sarno, ផ្នែកទី 1: ការឈឺចាប់ត្រលប់ក្រោយគឺជារដ្ឋនៃគំនិត។ > Medscap > វះកាត់។ ខែមិថុនា 2004 ។
Rahman Shiri; តែឡាលុកកា Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura ។ ភាពធាត់ជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ Sciatica: ការវិភាគមេតា។ Am J Epidemiol ។ 2014; 179 (8): 929-937 ។