តើការដេកលក់គឺជាអ្វី? ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃមូលហេតុនិងការព្យាបាល

ស្ថានភាពទូទៅនេះអាចមានមូលហេតុខុសៗគ្នាផលវិបាកនៃការបំផ្លាញ

ការដេកលក់អាចជាដៃគូដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអ្វីដែលកំពុងតែស្រមុកនិងមូលហេតុអ្វីនិងផលវិបាក? ដោយយល់ពីលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនរបស់វាអ្នកអាចរកឃើញវិធីដើម្បីលុបបំបាត់វត្តមានរបស់វាជាពិសេសប្រសិនបើវារារាំងការគេងរបស់អ្នកឬការដេករបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

តើការដេកលក់គឺជាអ្វី?

ការស្រមុកគឺពិតជាសំលេងដែលបានផលិតក្នុងពេលគេងដោយការញ័រនៃជាលិការទន់នៅលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើរួមទាំងច្រមុះនិងបំពង់ក។

ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដង្ហើមត្រូវបានដកចេញប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងនៅពេលដង្ហើមចេញ។ ការស្រមុកតែងកើតឡើងម្តងម្កាលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាតែមនុស្សជាច្រើនដេកស្រមើស្រមៃ។ ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី 30 ឆ្នាំទៅ 60 ឆ្នាំ, 44% នៃបុរសនិង 28% នៃស្ត្រីទំងន់ស្រមោល។ ស្ត្រីទំនងជាធូរស្រាលក្រោយអស់រដូវ។

តើអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃការចងចាំ?

នៅពេលដែលស្រមុកមានវត្តមានវាបង្ហាញថាច្រមុះឬបំពង់កអាចត្រូវបានរាំងស្ទះនៅផ្នែកខ្លះក្នុងកំឡុងពេលគេង។ ការស្ទះនះនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងការបំផាញខ្យល់។ ជាលទ្ធផលខ្យល់អាកាសផ្លាស់ទីតាមផ្លូវខ្យល់ហើយនេះបណ្តាលឱ្យរំញ័រនិងសម្លេងស្រមុក។ ប្រសិនបើផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានទប់ស្កាត់ទាំងស្រុងនោះលទ្ធផលគឺ ការគេងមិនដកដង្ហើម ។ សូម្បីតែការស្ទះផ្នែកខ្លះអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺលើសឈាម ឬ រោគសញ្ញាធន់ទ្រាំនឹងផ្លូវដង្ហើមខាងលើ ដែលជាទម្រង់នៃការគេងមិនដកដង្ហើមជាងមុន។

ការដេកស្រមុកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌទូទៅផ្សេងទៀតរួមមាន:

• ភាពធាត់
• ការស្ទះច្រមុះ (អាឡែរហ្សីនិងផ្តាសាយ)

• hypothyroidism
• Acromegaly
• អាឡែរហ្សីនឬអាឌីណូអូអេដ
• ការអភិវឌ្ឍមុខមិនធម្មតា

ជាតិអាល់កុលគឺជាការសម្រាកសាច់ដុំដែលអាចធ្វើឱ្យស្រមុកកាន់តែអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំដែលបន្ធូរសាច់ដុំ (រួមទាំងថ្នាំ benzodiazepines ដែលត្រូវបានប្រើជាជំនួយនៃការគេងនិងបារម្ភ) អាចមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នា។

ផលវិបាកនៃការចងចាំ

ការដេកស្រមុកតិចតួចអាចមានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅលើគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលផ្លូវដង្ហើមកាន់តែរារាំងការប្រឹងប្រែងដកដង្ហើមក៏ដូចគ្នាដែរ។ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមត្រូវបានសម្រកទម្ងន់កំរិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមនឹងធ្លាក់ចុះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ មានការភ្ញាក់ផ្អើល ជាបណ្តោះអាសន្នហើយការគេងអាចនឹងត្រូវរំខាន។

ការស្រមុកត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្រួមនៃសរសៃឈាមក្នុងកដែលជាបាតុភូតមួយហៅថា carotid atherosclerosis ។ នៅក្នុងការសិក្សាលើអ្នកជំងឺ 110 នាក់, ការគេងសរុបបានចំណាយពេលដេកស្រមុកកាន់តែខ្ពស់ហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃការថយចុះនេះ។ វាត្រូវបានគេគិតថាការខូចខាតរំញោចដោយផ្ទាល់នៃសរសៃឈាមអាក់ទែរនៅក្នុងកញ្ចឹងកអាចបណ្តាលអោយមានការបង្កើតសរសៃឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមទាំងនេះ។

ប្រហែលជាបញ្ហាធំបំផុតដែលទាក់ទងនឹងការដេកស្រមុក (ជាពិសេសនៅពេលវាលឺខ្លាំង) គឺជាការរំខានដល់ការដេករបស់អ្នកដទៃរួមទាំងដៃគូររបស់អ្នក។ នេះអាចតម្រូវឱ្យ មានការរៀបចំការគេងពិសេស ដូចជាដេកនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវឬនៅលើគ្រែ។

ការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាលនៃការចងចាំ

ដូចដែលបានបង្ហាញខាងលើការដេកស្រមុកគឺស្ទើរតែជាសកលហើយដូច្នេះវាមិនចាំបាច់លើកឡើងនូវការព្រួយបារម្ភណាមួយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានស្ថានភាពខ្លះដែលគួរធ្វើការវាយតម្លៃបន្ថែម។ ដោយសារតែវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌដទៃទៀត, វាអាចត្រូវបានគេបដិសេធដើម្បីធានាថាគ្មានផលវិបាកសុខភាពដទៃទៀតកើតឡើង។

ការវាយតម្លៃដំបូងសម្រាប់ការដេកស្រមុកអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការទៅលេងការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ វាអាចសំខាន់ចំពោះដៃគូររបស់អ្នកឬគ្រួសារផ្សេងទៀតដើម្បីមកជាមួយដើម្បីឱ្យពួកគេអាចផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការស្រមុករបស់អ្នកនិងការរំខានដង្ហើមដទៃទៀតក្នុងការគេង។ ការផ្អាកការដកដង្ហើមនៅពេលយប់គួរតែត្រូវបានលើកឡើងព្រោះវាអាចអោយអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមបាន។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនស្កប់ស្កល់ឬមានអារម្មណ៍អន្ទាក់ឬឃ្លានខ្លាំងវាអាចជារឿងសំខាន់ផងដែរ។ រោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើមអាចរួមមាន:

• ការងងុយគេងពេលថ្ងៃហួសកំរិត
• ភាពក្រៀមក្រំ (ឆាប់ខឹង, ថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត)
• ការផ្តោតអារម្មណ៍តិចតួចនិងបញ្ហានៃការចងចាំ

• ឈឺក្បាលពេលព្រឹក
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់ (ជំងឺលើសឈាម)
• ភ្ញាក់ដើម្បីនោម (ពេលព្រឹក)
• ធ្មេញកិនឬខ្ទុះ (ប្រូស៊ីស)

លើសពីនេះទៀតការលំបាកទាក់ទងទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការកកស្ទះក្នុងច្រមុះអាឡែរហ្សីការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង (sinusitis) ឬប្រវតិ្តនៃការវះកាត់ប្រហោងឆ្អឹងនេះប្រហែលជាត្រូវការការស៊ើបអង្កេតបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺបំពង់កញឹកញាប់ឬការដកដង្ហើមមាត់អ្នកប្រហែលជាបានពង្រីកអាមីលេនឬអាឌីណូអូ។ ភាពលំបាកនៃការអស់កម្លាំងការឡើងទម្ងន់ការមិនអត់ធ្មត់នៃជំងឺត្រជាក់និងការទល់លាមកប្រហែលជាអាចអោយ hypothyroidism ។

ការពិនិត្យលើរាងកាយគួរតែរាប់បញ្ចូលការវាយតម្លៃលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើដោយការវាស់វែងរង្វង់ករបស់អ្នកក៏ដូចជាពិនិត្យមើលច្រមុះមាត់និងបំពង់ករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសង្ស័យថាអ្នកអាចគេងមិនដកដង្ហើមអ្នកប្រហែលជាត្រូវមានការ គេងដែល ត្រូវបានគេហៅថា polysomnogram ឬការធ្វើតេស្តដកដង្ហើមនៅផ្ទះ។

ការព្យាបាលការដេកស្រមុកមានបំណងដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្រមុក។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការសម្រកទម្ងន់ឬជៀសវាងការសេពសុរាមុនពេលចូលគេងដែលអាចជួយឱ្យផ្លូវដង្ហើមធូរស្រាល។ ការវះកាត់ ក៏អាចជាជម្រើសមួយផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្លូវដង្ហើមតូចចង្អៀតដោយសារតែបំពង់ខ្យល់ឬបំពង់កអាល់ហ្សុនដែលមានទំហំធំ។ ការប្រតិកម្មនឹងជម្ងឺអាឡែរហ្សីអាចបន្ថយការកកស្ទះរន្ធច្រមុះបានដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំ Breathe Right ជាដើម។ នៅពេលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគេងមិនដកដង្ហើមសម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) ឬឧបករណ៍មាត់អាចមានប្រយោជន៍។

ដោយមិនគិតពីការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវការប្រសិនបើការវះកាត់ការវាយតម្លៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអាចផ្តល់ការធានាដែលអ្នកត្រូវដេកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

_{ប្រភព:}

_{អាមេរិចបណ្ឌិតសភានៃការគេងឱសថ។ "ចំណាត់ក្រុមអន្តរជាតិនៃបញ្ហានៃការគេង: ការវិភាគនិងសៀវភៅដៃ។ " លើកទី 2 ។ 2005 ។}

_{Lee, SA et al ។ ការដេកស្រមុកជាមូលហេតុនៃជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ។ គេង ។ 2008; 31: 1207 ។}

_{Young, T et al ។ ការកើតឡើងនៃការដកដង្ហើមមិនគ្រប់លក្ខណ៍ក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យ។ N Engl J Med 1993 328: 1230 ។}