អ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយទៅនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺ fibromyalgia ឬ ME / CFS

នៅពេលនរណាម្នាក់ដែលយើងដឹងគឺឈឺជាពិសេសជំងឺរ៉ាំរ៉ៃវាអាចពិបាកដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទៅពួកគេ។ ជារឿយៗមនុស្សចង់បង្ហាញការយល់ចិត្តអាណិតអាសូរឬមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ។

ឃ្លាខ្លះពិតជារំខានដល់ពួកយើងជាច្រើនដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា Fibromyalgia (FMS) និង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) ។

ខណៈដែលពួកគេតែងតែនិយាយដោយបំណងល្អបំផុតយើងលឺពួកគេច្រើនណាស់ហើយពួកគេឆ្លុះបញ្ចាំងពីការខ្វះការយល់ដឹងពិតប្រាកដដែលពួកគេប្រៀបដូចជាក្រចកនៅលើបន្ទះឈើ។

រឿងមួយចំនួននៅក្នុងអត្ថបទនេះអាចស្តាប់ទៅអ្នកដូចជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលពិតជាមានភាពជ្រុលនិយម។ សូមចងចាំថាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមិនចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សហើយពិតជាអាចធ្វើឱ្យចំនួននៃការគោរពខ្លួនឯង។ នរណាម្នាក់ដែលត្រូវលះបង់សកម្មភាពពិសេសការងារអាចត្រូវបានរងរបួសយ៉ាងខ្លាំងហើយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសច្រើនជាងដែនកំណត់របស់ពួកគេ។

រឿង 5 យ៉ាងដែលមិនអាចនិយាយបាន

នេះគឺជា 5 ចំណុចដែលជៀសវាងនិយាយទៅនរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺ FMS, ME / CFS ឬជំងឺ "មើលមិនឃើញ" ផ្សេងទៀត:

1. "អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ល្អ" ។ មើលទៅអាចត្រូវបានបញ្ឆោត។ វាអាចទៅរួចក៏ថាយើងកំពុងតែទទួលបានភាពល្អប្រសើរជាងមុនពីការលាក់បាំងពីអារម្មណ៍របស់យើងដែលមិនមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះ។ ឬវាអាចជាថ្ងៃល្អមួយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៃថ្ងៃដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពាក្យសម្ដីនេះដែលអាចជាការសរសើរបានធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមិនយល់។ វាគឺជាការវិនិច្ឆ័យដែលធ្វើឡើងដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងដើម្បីរៀនយ៉ាងពិតប្រាកដពីរបៀបដែលយើងកំពុងធ្វើ។

1. យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យចេញពីផ្ទះវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញមួយ! " ជឿខ្ញុំមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនឹង ចូលចិត្ត ចេញពីផ្ទះកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើយើងស្នាក់នៅផ្ទះគ្រប់ពេលវាទំនងជាយើងមិនមានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចេញក្រៅ។ ត្រូវបានដាក់សម្ពាធឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលយើងមិនមានកាយសម្បទាដើម្បីបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមដែលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែអាក្រក់។

1. "តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកមិនគ្រាន់តែក្រៀមក្រំមែនទេ?" វាជាការពិតដែលថាមនុស្សជាច្រើនក្នុងចំណោមពួកយើង មាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយសូម្បីតែយើងមិនមានរោគសញ្ញាក៏អាចមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែឯងមិនអាចពន្យល់ពីរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលយើងជួបប្រទះនោះទេដែលជាញឹកញាប់មានជាច្រើន។ យោបល់នេះបញ្ចុះតម្លៃសុពលភាពនៃជម្ងឺខាងសរីរៈរបស់យើង។ (លើសពីនេះ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយពិតប្រាកដនិងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដូច្នេះឃ្លាថា "គ្រាន់តែក្រៀមក្រំ" គឺមិនសមរម្យទេ។ )
2. "ខ្ញុំដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយខ្ញុំអស់កម្លាំងផងដែរ" ។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តអ្នកអាចដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើង។ បើមិនដូច្នោះទេសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនោះធ្វើឱ្យអ្នកហាក់ដូចជាអ្នកមិនគិតពីជំងឺដែលមិនមែនជាការធុញទ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញការយល់ដឹងអ្នកគួរតែនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំពិតជាអស់កម្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នករស់នៅដូចនេះគ្រប់ពេលវេលាទេ" ។
3. ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន / បាត់បង់ទំងន់ / ញ៉ាំរបបអាហារល្អប្រសើរជាងមុន / ត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ) អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដើម្បីជួយមនុស្ស មួយចំនួន ដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ, ការផ្លាស់ប្តូរខុសឆ្គងអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែអាក្រក់។ យើងស្គាល់សាកសពរបស់យើងបានល្អបំផុតហើយយើងត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវអំពីការប្រែប្រួលទាំងនោះសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ការសម្រកទម្ងន់គឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវសកម្មហើយត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យធ្វើដូច្នេះគឺពិបាកក្នុងការគិតពីខ្លួនឯង។ បូកមិនមានភស្តុតាងដែលថាការសម្រកទម្ងន់អាចជួយបានច្រើនទេ។ នៅពេលនិយាយអំពីការ«ត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ»ជាថ្មីម្តងទៀតនោះគឺជាអ្វីដែលយើងភាគច្រើនចង់ធ្វើតែមិនអាចធ្វើបាន។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរនិយាយអ្វី?

ឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតថាអ្វីទៅជាប្រធានបទដើម្បីជៀសវាង, នេះគឺជាការមើលរឿងមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ជាពិសេសដោយមនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។

1. "ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចេញទេយើងអាចជួបជុំគ្នាហើយ (និយាយ / លេងល្បែង / មើលខ្សែភាពយន្ត) ។ " នេះបង្ហាញថាអ្នកយល់ពីកម្រិតនៃជំងឺហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវជម្រើសដើម្បីលុបចោលផែនការដែលអាចសម្រាលរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។
2. "ចូរយើងធ្វើគ្រឿងទេស (ឬបុណ្យណូអែល) ដើរផ្សារជាមួយគ្នាខ្ញុំនឹងយកអ្នក។ " ការដើរទិញឥវ៉ាន់អាចមានការនឿយហត់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់យើងហើយវាពិតជាអាចជួយឱ្យមានអ្នកណាម្នាក់នៅទីនោះជួយដើម្បីជួយដូចជាការផ្ទុកនិងដាក់ឡានឬដើរលេងរយៈពេលយប់ទៅហាងទំនិញដែលភ្លេចនៅម្ខាងទៀត។ មិត្តល្អម្នាក់នឹងអានការ ទិញឥវ៉ាន់ឈប់សម្រាកជាមួយ FMS & ME / CFS ហើយផ្តល់យោបល់ដ៏មានប្រយោជន៍នៅពេលចេញនិងអំពី។

1. "តើអ្នកមានចំនួនប៉ុន្មានសម្រាប់ថ្ងៃនេះ?" នេះបង្ហាញថាអ្នកយល់កម្រិតថាមពលអាចប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនិងអាចជួយដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបង្ហាញពីកម្រិតនៃការកំណត់របស់គាត់។
2. "របៀប​គឺ​ជា​អ្វី​នឹង?" នេះល្អប្រសើរជាងការសួរ "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?" វាបើកទ្វារគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតជំនួសឱ្យសុខុមាលភាពរាងកាយ។ ច្រើនថ្ងៃខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យទេប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំអាចនឹងដំណើរការយ៉ាងល្អ។
3. "តើខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជិះរទេះ / ជំនួយដោយ / etc ។ វាធ្វើបានល្អជាងអ្វីមួយដូចជា "តើអ្នកត្រូវការខ្ញុំទៅ ... " ដោយសារតែវាបង្ហាញពីឆន្ទៈជួយដោយមិនប្រាប់មនុស្សថាអ្នកមិនអាចធ្វើបានឬជាបន្ទុក។

ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការខិតខំដើម្បីស្វែងយល់អំពីជំងឺនិងការកំណត់របស់មិត្តភក្តិ / សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកសូមអរគុណ! ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានភាពឯកកោហើយការមានអ្នកគាំទ្រនៅជុំវិញយើងគឺមានតម្លៃណាស់។