តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើតេស្តទឹកនោមរបស់អ្នកសម្រាប់ Ketone

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើទឹកនោមគ្លីនតុនសាកល្បង

តើអ្នកមានរបបអាហារដែលជាផ្នែកមួយនៃគោលដៅនេះគឺដើម្បីមាននៅក្នុង ketosis អាហារូបត្ថម្ភ? របបអាហារមួយចំនួនដូចជា Atkins Diet សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើតេស្តដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែបង្កើតគោតូនីនឬយ៉ាងណា។ មធ្យោបាយងាយស្រួលនិងចំណាយតិចបំផុតក្នុងការធ្វើដូច្នេះគឺដើម្បីធ្វើតេស្តទឹកនោមរបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់ Ketostix ឬបន្ទះសាកល្បងស្រដៀងគ្នា។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តដែលត្រឹមត្រូវបំផុតក៏ដោយក៏វាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើតេស្តតាមផ្ទះដែរជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទើបតែទទួលបានរបបជីវជាតិ ketogenic ។

ការឆ្លើយតបរបស់បុគ្គលនីមួយៗប្រែប្រួលដូច្នេះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខុស ៗ គ្នានឹងធ្វើឱ្យ Ketosis អាហារូបត្ថម្ភមានសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។ អ្នកក៏អាចទទួលទានអ្វីដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ជាងអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។ ការធ្វើតេស្ត Ketone អាចផ្តល់ព័ត៌មានដើម្បីជួយអ្នកធ្វើជាបុគ្គលរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាក៏ផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តផងដែរឱ្យបន្តស្ថិតនៅក្នុង ketosis ។

Ketosis អាហារូបត្ថម្ភទល់នឹង។ Ketoacidosis

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានធ្វើតេស្តកម្រិតគ្លីនីន ដើម្បីពិនិត្យរកមើលកូកែអុកស៊ីតដែលជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេនឹងបកស្រាយការអានយ៉ាងច្រើន។ បរិមាណគ្លេសុីនដែលបង្កើតក្នុងរបបអាហារកកើតរោគគឺទាបជាងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ដែលគេឃើញនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមពិភាក្សាផែនការចំណីអាហាររបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យ។

របៀបប្រើ Ketone Test Strips

ដើម្បីធ្វើតេស្តទឹកនោមអ្នកត្រូវការលាបថ្នាំទឹកនោម។ មានម៉ាកជាច្រើនដែលមានដូចជា Ketostix និង Chemstrip ។ ឈ្មោះ Ketostix ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីសំដៅទៅលើបន្ទះសាកល្បងណាមួយរបស់កេតនីមិនថាអ្នកផលិតទេ។

បើអ្នកទិញណាអ្នកត្រូវអានព័ត៌មានលំអិតអំពីផលិតផលដើម្បីមើលថាតើអនុសាសន៍របស់ពួកគេខុសគ្នាពីការណែនាំទូទៅដែរឬទេ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាការធ្វើតេស្តនេះនឹងពិបាកក្នុងការបកស្រាយប្រសិនបើអ្នកមានពណ៌ក្រហម។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសួរមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារឱ្យពិនិត្យមើលការអានរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាពេលវេលាដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតក្នុងថ្ងៃដើម្បីធ្វើតេស្តទឹកនោមក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គឺនៅពេលព្រឹកឬទឹកនោមក្រោយពេលល្ងាច។

នៅពេលអ្នកត្រៀមរួចរាល់សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ:

1. អ្នកអាចឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលធ្វើតេស្តនេះតាមរយៈទឹកនោមនៅពេលអ្នកនោម (ត្រូវប្រាកដថាសើមវាទាំងស្រុង) ឬប្រមូលទឹកនោមនៅក្នុងធុងស្អាតនិងស្ងួត។
2. អ្រងួនការដក់ទឹកនោមលើស។
3. រង់ចាំរយៈពេល 15 វិនាទីឬពេលណាដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅលើផ្លាកលេខសាកល្បងដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
4. ប្រៀបធៀបពណ៌នៅលើបន្ទះរបស់អ្នកទៅអារេពណ៌នៅចំហៀងនៃដប។

ពណ៌ណាមួយក្រៅពីពណ៌បៃតងដើមមានន័យថាមានគោទឹកមួយចំនួននៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក។ ពណ៌កាន់តែជិតទៅនឹងពណ៌ស្វាយដ៏ជ្រៅហើយគ្លីនតុនកាន់តែមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នេះមិនមានន័យថាភាពងងឹតកាន់តែប្រសើរ។ មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាកម្រិត ketosis ទាបទៅកណ្តាលគឺជា "ចំណុចផ្អែម" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងមានអារម្មណ៍ល្អ។

ផលវិបាកនៃទឹកនោមតេស្ត Ketone នៅក្នុងរបបអាហារ Ketogenic

ការធ្វើតេស្តទឹកនោមទឹកនោមគឺមិនគួរអោយទុកចិត្ត។ នោះគឺដោយសារតែកម្រិតគ្លីនននៅក្នុងទឹកនោមមិនចាំបាច់ឆ្លុះបញ្ចាំងកម្រិតនៅក្នុងឈាមនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ទឹកនោមរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, នៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងទៅ, មនុស្សដែលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកេតសេនមានទំនាញកម្រិតជាតិគ្លេនូនតិចនៅក្នុងទឹកនោមរបស់ពួកគេ។ ការគិតនោះគឺថារាងកាយអាចល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកែច្នៃឡើងវិញតាមពេលវេលាហើយមិនបញ្ចេញជាតិអាសេតានច្រើនពេកទេ។

ការធ្វើតេស្តឈាមរបស់កេតឡេនអាចជឿទុកចិត្តបានច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក្បាលដោះធ្វើតេស្តមានតម្លៃថ្លៃណាស់។

ថ្មីៗនេះមនុស្សមួយចំនួននៅលើចំណីអាហារ ketogenic បានប្រើឧបករណ៍វិភាគដង្ហើម។ Ketonix គឺស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលល្បីល្បាញបំផុតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អតិថិជនប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ឧបករណ៍តេស្ត Ketone

ខណៈពេលដែលពួកគេមិនមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងអ្នកអាចបង្កើនលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តទឹកនោមរបស់អ្នកដោយរក្សារឿងមួយចំនួន។

1. ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៅលើឧបករណ៍តេស្ត។ ឧបករណ៍ដែលផុតកំណត់អាចផ្តល់លទ្ធផលមិនពិត។
2. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទុកបន្ទះសាកល្បងរបស់អ្នកដោយបិទជិត។ សំណើមណាមួយឬការប៉ះនឹងខ្យល់រយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យច្រូតទាំងនោះដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ។

1. ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹកកំហាប់កេតិកាទឹកនោមនឹងខ្ពស់ជាងហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "វិជ្ជមានក្លែងក្លាយ" ។ ជារឿយៗវាកើតមានក្នុងកម្រិតតិចតួចនៅពេលព្រឹក។ ដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើន, កំហាប់កេតូននឹងទាបហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "អវិជ្ជមានក្លែងក្លាយ" ។
2. ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងការធ្វើតេស្តទឹកនោមដោយសារតែភាពមិនស៊ីសង្វាក់ចូរពិចារណាថាមិនត្រូវធ្វើតេស្តឬ សាកល្បងតេស្តឈាមកេតូន ជំនួសវិញ។

> ប្រភព:

> ពិនិត្យរក Ketones ។ សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ ការថែទាំសុខភាព

> Urbain P, Bertz H. ការតាមដានចំពោះការអនុលោមទៅនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ តើពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតេស្តសំរាប់ការស្ទះទឹកនោម? អាហារបំប៉ននិងសារធាតុរំលាយអាហារ ។ 2016 13 (1) ។ doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4 ។