ទទួលបានការសង្គ្រោះបន្ទាន់ bunion នៅផ្ទះ
បឺនុយ គឺជាឆ្អឹងនិងខូចទ្រង់ទ្រាយជាលិការលោងនៃជើងដែលអាចបណ្តាលឱ្យ ឈឺចាប់ ។ ពាក្យ bunion មានន័យថា bump, ដែលពិពណ៌នាអំពី រូបរាងលក្ខណៈ របស់វានៅលើ ផ្នែកខាងជើង ឬធំនៃជើងនៅត្រង់ជើងរបស់ម្រាមជើង។
ការឈឺពូជត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរលាកដែលកើតឡើងលើជាលិកានៃម្រាមជើងដែលកំពុងត្រូវបានអូសបន្លាយជាលំដាប់នៅពេលដែលឆ្អឹងផ្លាស់ប្តូរចេញពីទីតាំង។
ប៊ុននីក៏អាចជូតស្បែកជើងតឹងហើយបង្កឱ្យមានការរលាកទៀតផង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យធូរស្រាលការឈឺចាប់នៅផ្ទះ
ដូចការឈឺចាប់ជើងវាជាការល្អបំផុតដើម្បីស្វែងរក ការថែទាំសុខភាព ។ លើសពីនេះទៅទៀតនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់ប៊ុននី:
- ចាប់ផ្តើមជាមួយត្រាំមួយ។ ត្រាំជើងត្រជាក់គឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលនូវការឈឺចាប់ជើងដែលរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានស្ប៉ាជើងនៅផ្ទះទេអាងស្តុកទឹកស្អាតនឹងធ្វើ។ ចាក់ពពែអំបិល Epsom ឬអំបិលក្នុងទឹកសំណព្វរបស់អ្នកចូលក្នុងអាងទឹកហើយបំពេញវាដោយទឹកត្រជាក់ឬទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របកជើង។ អំបិល Epsom អាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅគ្រប់ទីកន្លែងការផ្គត់ផ្គង់ជំនួយដំបូងត្រូវបានលក់។ ត្រាំគ្រប់ទីកន្លែងពី 5 ទៅ 15 នាទី។
- Icing ។ ការដាក់ទឹកកកអាចជួយបន្ថយការរលាក។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើទឹកកកក្នុងថង់ទឹកកកហើយកុំប្រើវាដោយផ្ទាល់ទៅស្បែករបស់អ្នក។ ទឹកកកតំបន់ប៊ុននួនច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីក្នុងមួយពេល។
- លាងម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការដោះស្រាយនូវសន្លាក់ឈឺហើយនេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងម្រាមជើងផងដែរ។ ពេលអ្នកអង្គុយយ៉ាងស្រួលចូរប្រើខ្សែមួយ (ឬដៃរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអាចបត់បែនបាន) ដើម្បីចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ទាញម្រាមជើងដោយថ្នមៗតាមរយៈចលនាដែលមានផាសុខភាព។ សង្កត់រយៈពេល 30 វិនាទីហើយធ្វើម្តងទៀតពីរបីដងទៀត។ ព្យាយាមក្រវាត់ម្រាមជើងចេញពីម្រាមជើងបន្ទាប់ដោយថ្នមៗដោយសង្កត់ស្ងាប់រយៈពេល 30 វិនាទីហើយធ្វើម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានប៊ុននីនៅលើម្រាមជើងធំសូមចាប់ម្រាមជើងធំរបស់អ្នកនិងទាញវាចេញពីម្រាមជើងទីពីរ។ បញ្ឈប់ការឈឺចាប់ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់។
- ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់។ មានភាពខុសគ្នានៃហ្សែនបំបាត់ការឈឺចាប់និងក្រែមដែលអាចរកបាននៅហាងនិងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ភាគច្រើននៃផលិតផលទាំងនេះមានជាតិម៉េនថុលឬគ្រឿងផ្សំដែលស្រដៀងគ្នាដែលបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ផលិតផលមួយចំនួនមានផ្ទុកកាស៊ីស៊ីនដែលជាធាតុផ្សំពីម្ទេសដែលអាចទប់ស្កាត់សញ្ញាឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្នទៅតំបន់ដែលវាត្រូវបានគេប្រើ។ ផលិតផលដ៏ពេញនិយមមួយជាមួយ capsaicin គឺ Zostrix ។
- សូមសាកល្បងកន្ត្រៃបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រដាប់ខ្ទះរអិលឬម្រាមដៃ។ មាន ឧបករណ៍ជំនួយ សរីរាង្គ ផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកជាពិសេសដោយសារការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើម្រាមជើង (មេតាសារពាង្គកាយ) ។ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាអាចបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដាក់ជើងរបស់អ្នកសម្រាប់ការធូរស្បើយ។
- សាកល្បងស្បែកជើងថ្មី។ មានជើងរបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនពេលអ្នកទិញស្បែកជើងថ្មីមិនមែនសម្រាប់តែក្មេងទេ។ ជើងរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងទំហំពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកហើយវាជាគំនិតល្អក្នុងការ មានជើងរបស់អ្នកវាស់ - មិនគ្រាន់តែសម្រាប់ប្រវែងប៉ុន្តែសម្រាប់ទទឹងផងដែរ។ ការដុតនុយក្លេអ៊ែរជាទូទៅនាំឱ្យមានការរីកចម្រើនបន្តិចបន្តួចនៃចង្កេះមុនដែលត្រូវការស្បែកជើងធំសម្រាប់ការលួងលោម។ នៅពេលអ្នកគិតពីស្បែកជើងសម្រាប់ជើងបូកអ្នកអាចនឹងឃើញនូវស្បែកជើងឆ្អឹងចាស់ៗបែបបុរាណ - ប៉ុន្តែសូមប្រាកដថាមានរចនាប័ទ្មទាន់សម័យច្រើនទៀតដែលត្រូវជ្រើសរើស។ សាកល្បងស្វែងរកហាងលើបណ្តាញធំ ៗ ដូចជា Zappos.com ដើម្បីមើលអារេទំហំធំជាងមុន។ ក៏មានប្រភេទនៃស្បែកជើងកីឡាដែលមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់ជើងដែលមានប៊ន់នីងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកជើងដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយប៊ុននូនីអ្នកក៏អាចមានតំបន់ដែលលាតសន្ធឹងនៅកន្លែងជួសជុលស្បែកឬហាងជួសជុលស្បែកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញស្បែកជើងធំផ្តល់នូវភាពងាយស្រួលនៅតំបន់មុនដែលកន្ទុយនោះមានរាងធំពេកនៅលើផ្ទៃកែងសូមព្យាយាមបន្ថែមការគាំទ្រផ្នែកទ្រនុងប្រវែងបីភាគបួនទៅស្បែកជើងរបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អសម។
> ប្រភព:
> Bunions ។ បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិច។ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805 ។
> Bunions ។ គ្លីនិកម៉ៃអូ។ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805 ។