គន្លឹះដើម្បីជៀសវាងការហ្វឹកហាត់ធ្មេញ
តើអ្នកចង់ទៅជួបពេទ្យធ្មេញហើយទទួលបានវិក័យប័ត្រសុខភាពគ្រប់ពេលដែរឬទេ? ការរៀនពីរបៀបដើម្បីការពារបែហោងធ្មែញនឹងធ្វើយា៉ងចែើនដើមែបីធានាថាអ្នកមិនចាំបាច់ត្រលប់មកវិញនិងទទួលបានការបំពេញ។ ធ្មេញធ្មេញដែលបណ្តាលអោយធ្មេញកើតមាននៅពេលបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកបង្កើតជាបន្ទះស្អិតនៅលើធ្មេញរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំឬផឹកបាក់តេរីប្រើជាតិស្ករនៅក្នុងអាហារហើយមួយក្នុងចំនោមអតុល្យភាពគឺអាស៊ីត។ បន្ទះស្អិតកាន់ទឹកអាស៊ីដនេះប្រឆាំងនឹងធ្មេញរបស់អ្នកដែលវាវាយប្រហារ ក្រពេញធ្មេញ របស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យធ្មេញ។
1 -
ដុសធ្មេញអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងធ្មេញវាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវ ដុសធ្មេញអោយបានត្រឹមត្រូវ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុក ហ្វ្លុយអូរី ។ អ្នកអាចប្រើច្រាសដុសធ្មេញឬច្រាសដុសធ្មេញ។ ត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញរបស់អ្នកទាំងអស់: ផ្នែកខាងមុខខ្នងនិងផ្នែកខាងលើ។ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកដកបន្ទះប៉ុន្តែវានឹងបង្កើតជាថ្មីម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដូច្នេះអ្នកត្រូវតែដុសធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2 -
លាងសំអាតឬលាងសំអាតរវាងធ្មេញប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកំទេចកំទីអាហារត្រូវបានជាប់នៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកញ៉ាំ។ ប្រសិនបើកំទេចកំទីមិនត្រូវបានយកចេញវាអាចនាំឱ្យបែហោងធ្មែញ។ ការលាងសម្អាតឬប្រើថ្នាំសំអាតធ្យូងថ្មជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីយកកំទេចកំទីពីអាហារចេញពីធ្មេញ។
3 -
ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពធ្មេញល្អ។ ការញ៉ាំអាហារបំប៉នអាហារូបត្ថម្ភនិងការកំណត់បរិមាណភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករនឹងជួយការពារបន្ទះពីលើធ្មេញរបស់អ្នក។ ផឹកទឹកជំនួស។ កុំធ្វើឱ្យមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករញឹកញាប់ដូចជាស្ករគ្រាប់និងអាហារសម្រន់ដទៃទៀតដែលមានជាតិស្ករ។
4 -
សូមមកជួបគ្រូពេទ្យព្យាបាលធ្មេញនិងធ្មេញរបស់អ្នកបែហោងធ្មែញជាចែើនអាចតែូវបានរកឃើញដោយពែទ្យធ្មែញឬកាំរស្មី។ ការទៅជួបពែទ្យធ្មែញរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើទៀងទាត់និង ការសម្អាត គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការការពារបែហោងធ្មែញនិងបន្តស្ថិតនៅលើអនាម័យមាត់ល្អ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិភាក្សាជាមួយពែទ្យធ្មែញរបស់អ្នកដែរថាតើអ្នកគួរតែប្រើហ្វ្លុយអូរីបន្ថែមដើម្បីពង្រឹងធ្មេញរបស់អ្នក។ អ្នកអនាម័យធ្មេញអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំបូន្មានសម្រាប់ការដុសធ្មេញនិងលាងសម្អាតដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
5 -
មានចានដាក់ធ្មេញធ្មេញគឺជាថ្នាំកូតការពារដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្ទៃខាំធ្មេញខ្នង។ ធុងសំរាមការពារធ្មេញពីការទទួលបានធ្មេញដោយការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងបន្ទះ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនតែកើតលើកុមារដោយសារតែការលូតលាស់ថ្មីនៃធ្មេញអចិន្រ្តៃយ៍ទោះជាយ៉ាងណាថ្នាំបំប៉នអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
6 -
ប្រើ Mouthrinseមានថ្នាំលាងមាត់ antimicrobial ជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាដើម្បីកាត់បន្ថយ បន្ទះ ដូចជា Listerine ឬ Crest Pro Health ។ ការលាងសម្អាតជាមួយលាងមាត់ទាំងនេះក្រោយពេលដុសធ្មេញឬញ៉ាំអាចជួយក្នុងការការពារបែហោងធ្មែញ។
7 -
ស្ករកៅស៊ូ (ស្ករ)ជឿជាក់ថាមិនមានជាតិអញ្ចាញធ្មេញដែលគ្មានជាតិស្ករអាចជួយការពារបែហោងធ្មែញដោយបង្កើនលំហូរទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ នៅឆ្នាំ 2007 សមាគមន៍ធ្មេញអាមេរិចបាន ផ្តល់សញ្ញាបញ្ជូលទៅនឹងអង្កត់ផ្ចិតពងក្រពើ Eclipse និងអង្កត់ផ្ចិតបន្ថែមសម្រាប់ជួយការពារបែហោងធ្មែញ។ រកមើលត្រានៃការទទួលយកស្ករកៅស៊ូដែលមិនមានជាតិស្ករផ្សេងទៀតរួមទាំងស្ករស្ករគ្រាប់ប៊ុស្ហ្សាស្ករស្ករ Free Bubble Gum ។ ឥឡូវនេះអ្នកមានលេសសម្រាប់ផ្លុំពពុះ។
> ប្រភព:
> ធ្ម្រញ។ សមាគមធ្មេញអាមេរិច។ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities ។