ទឹកដោះគោគឺជាការប្រើទឹកទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនិងនៅសីតុណ្ហភាពខុសៗគ្នាសម្រាប់គោលបំណងសុខភាព។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការព្យាបាលដោយទឹក, hydrotherapy រួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលដូចជាសូណា, ងូតទឹកចំហាយ, ងូតទឹកជើង, ការព្យាបាលផ្ទុយ, ផ្កាឈូកក្តៅនិងត្រជាក់និងការព្យាបាលដោយទឹក។
ប្រវត្តិសាស្រ្ត hydrotherapy
ចាប់ពីអាងងូតទឹករ៉ូម៉ាំងរហូតដល់ប្រភពក្ដៅក្តៅវប្បធម៌នៅជុំវិញពិភពលោកបានប្រើប្រាស់ទឹករាប់សតវត្សដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។
បិតាសឺប៊ីស្តៀនខេណេប (Sebastian Kneipp) ដែលជាព្រះសង្ឃជា Bavarian នៅសតវត្សរ៍ទី 19 ត្រូវបានគេនិយាយថាជាឪពុកនៃការប្រើបំពង់ទឹកទំនើប។ ការប្រើប្រាស់របស់ Kneipp នៃការជំនួសទឹកក្តៅនិងទឹកត្រជាក់ (ដែលគេហៅថា hydrotherapy ផ្ទុយ) នៅតែត្រូវបានប្រើសព្វថ្ងៃនេះ។ Hydrotherapy មានប្រជាប្រិយភាពនៅទ្វីបអឺរ៉ុបនិងអាស៊ីជាកន្លែងដែលប្រជាជនយកទឹកនៅឯប្រភពក្ដៅ។
គោលការណ៍នៃការទទួលបានទឹកដោះគោ
យោងទៅតាមអ្នកដែលគាំទ្រការប្រើថ្នាំ hydrotherapy ទឹកត្រជាក់បណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរាក់ ៗ ធ្វើឱ្យរាំងស្ទះដល់លំហូរឈាមចេញពីផ្ទៃនៃរាងកាយទៅសរីរាង្គ។ ទឹកក្តៅបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរាក់ ៗ ដើម្បីពង្រីកការធ្វើឱ្យក្រពេញញើសញ័រនិងយកកាកសំណល់ពីជាលិការ។
ការជំនួសទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ត្រូវបានគេគិតថាដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនិងជំរុញឈាមរត់និងលូបង្ហូរ។
ប្រភេទនៃ Hydrotherapy
ការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់នៅតាមមណ្ឌលសុខភាពស្ប៉ាឬផ្ទះ។ ប្រភេទទូទៅរួមមាន:
វ៉ាតត្យូ - ម៉ាស្សាទឹកដែលអ្នកព្យាបាលប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សានៅពេលអ្នកអណ្តែតនៅអាងទឹកក្តៅ។
ការងូតទឹក Sitz - ការងូតទឹកមួយ sitz ពាក់ព័ន្ធនឹងបំពង់ពីរនៅជាប់គ្នានៃទឹកមួយកក់ក្តៅនិងមួយត្រជាក់។ អ្នកអង្គុយនៅក្នុងអាងមួយដែលមានជើងរបស់អ្នកនៅក្នុង tub ផ្សេងទៀតហើយបន្ទាប់មកជំនួស។ ការងូតទឹក Sitz ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាតរោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវ (PMS) និងបញ្ហានៃការមករដូវ។
ងូតទឹកក្តៅ - ត្រាំក្នុងទឹកក្តៅរហូតដល់ 30 នាទីអាស្រ័យលើស្ថានភាព។
អំបិលអេប៉មភក់ភក់ប្រេងក្រអូមធ្មេញខ្ញីភក់ភក់និងអំបិលសមុទ្រងាប់អាចត្រូវបានបន្ថែម។
ការងូតទឹកឬអាងងូតទឹកទួរគី - បន្ទប់ចំហាយត្រូវបានបំពេញដោយភាពកក់ក្តៅជំនួយសើម។ ចំហាយទឹកត្រូវបានគេនិយាយថាជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិប្រូតេអ៊ីន។
សូណា - ខ្យល់អាកាសស្ងួតជំរុញឱ្យបែកញើស។
កន្សែង - កន្សែងត្រូវបានត្រាំនៅក្នុងទឹកក្តៅនិង / ឬត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅលើតំបន់ជាក់លាក់មួយនៅលើរាងកាយ។ ស្រទាប់ត្រជាក់បន្ថយការរលាកនិងហើមខណៈពេលដែលកំដៅក្តៅបង្កើនលំហូរឈាមនិងបន្ថយសាច់ដុំរឹងនិងឈឺ។
រុំរោម - នៅខណៈពេលដែលកំពុងដេក, សន្លឹក flannel សើមត្រជាក់ត្រូវបានប្រើដើម្បីរុំរាងកាយ។ បន្ទាប់មកមនុស្សត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយកន្សែងស្ងួតហើយបន្ទាប់មកភួយ។ រាងកាយរុំឡើងក្នុងការឆ្លើយតបនិងស្ងួតសន្លឹកសើម។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយជំងឺស្បែកនិងការឈឺសាច់ដុំ។
ភាពស្រឡូនគះផ្ទុយគ្នា - នៅចុងបញ្ចប់នៃផ្កាឈូកសូមបង្វែរសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះទៅកម្រិតដែលអ្នកអាចអត់ធ្មត់បានស្រួល (វាមិនគួរត្រជាក់ត្រជាក់) ។ បិទទឹកក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី (មនុស្សមួយចំនួនជំនួសរវាងទឹកក្តៅនិងត្រជាក់រហូតដល់បីរង្វង់ដែលតែងតែបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់) ។
ស្រោមជើងកំដៅ - យកក្រណាត់ស្រោមពេសើមសើមសើមឱ្យបានហ្មត់ចត់រុញវាចេញហើយដាក់វានៅលើជើងរបស់អ្នក។ បនាប់មកដាក់កណាត់រោមដលស្ងួតលើពួកគហើយចូលគង។
យកវាចេញនៅពេលព្រឹក។ ស្រោមជើងត្រជាក់និងត្រជាក់ត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួននិងជួយបន្ធូរបន្ថយការកកស្ទះរាងកាយ។
fomentation ក្តៅ - សម្រាប់ការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរដូចជាផ្តាសាយទ្រូងនិងក្អក។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាប៉ុន្តែក៏បន្ថយរយៈពេលនៃជំងឺ។
លំហាត់អាងហែលទឹកដោយទឹកដោះគោ - ហាត់ប្រាណនៅអាងទឹកក្តៅ។ ទឹកក្តៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដីនិងផ្តល់ភាពធន់ទ្រាំទន់ភ្លន់។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺខ្នង, ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺសាច់ដុំ។ មិនដូចការហាត់ប្រាណតាមទឹកទេការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើថ្នាំ hydrotherapy ទំនងជាយឺតនិងគ្រប់គ្រង។
ជាញឹកញាប់ត្រូវបានធ្វើក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យចលនា។
អត្ថប្រយោជន៍និងការប្រើប្រាស់ដោយប្រើអ៊ីយ៉ុង
ខាងក្រោមនេះគឺជាការស្រាវជ្រាវលើការរកឃើញជាច្រើនពីការស្រាវជ្រាវដែលមានលើអត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពរបស់ hydrotherapy:
ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់
នៅក្នុងការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2018 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូកនីមួយៗរៀងរាល់សប្តាហ៍ម្តងទៅម្តងទៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 8 សប្តាហ៍អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទឹកបានធ្វើឱ្យការឈឺចាប់និងមុខងារមានភាពប្រសើរឡើង។
ចំពោះរបាយការណ៍ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុង ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ Cochrane នៃការត្រួតពិនិត្យប្រព័ន្ធ , អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយកាលពីលើកមុន (រួមទាំងអ្នកចូលរួមសរុបចំនួន 1190 នាក់) លើផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទឹកនោមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់និង / ឬរលាកសន្លាក់។ ពួកគេបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមទូកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពិការភាពនិងគុណភាពនៃជីវិតតិចតួចក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីសកម្មភាពកីឡា
យោងតាមរបាយការណ៍មួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីកម្លាំងនិងការធ្វើជំរឿន ក្នុងឆ្នាំ 2017 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយពីមុនហើយបានរកឃើញថាការជ្រមុជទឹកត្រជាក់គឺ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ neuromuscular និងអស់កម្លាំង 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីកីឡាជាក្រុម។
ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃបានទទួលការព្យាបាលដោយ hydrotherapy ជាមួយនឹងថ្នាំធម្មតាឬឱសថធម្មតាតែមួយដងក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្រាវជ្រាវ, ក្រុមដែលទទួលការព្យាបាលដោយ hydrotherapy មានភាពប្រសើរឡើងនៃកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ។
ប្រុងប្រយ័ត្ន
ការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីយ៉ុងអាចមិនសមស្របក្នុងកាលៈទេសៈមួយចំនួន:
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ - ការកើនឡើងលំហូរឈាមអាចបង្កើនភាពតានតឹងបន្ថែមលើបេះដូង
- ុន
- ការរលាក - ការឡើងកំដៅអាចមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការរងរបួសស្រួច។
- ជំងឺតំរងនោម
- ជំងឺមហារីក
- ការមានផ្ទៃពោះ
- ថយចុះភាពប្រែប្រួលទៅនឹងក្តៅនិង / ឬត្រជាក់
វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិនិត្យមើលជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់ hydrotherapy ។
សូមចងចាំថាការប្រើបង្គន់មិនគួរត្រូវបានប្រើជាការជំនួសឱ្យការថែទាំស្តង់ដាក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពណាមួយឡើយ។
The Takeaway
មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងបានប្រើប្រាស់ hydrotherapy រួចទៅហើយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមិនថាពួកគេកំពុងងូតទឹកក្តៅឬងូតទឹកដើម្បីលាងឬដាក់កញ្ចប់ទឹកកកនៅលើកន្លែងហើមឬឈឺចាប់នោះទេ។ វាមានប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីយ៉ូតជាច្រើនដែលមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះឬអ្នកជំនាញដើម្បីបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលរបស់អ្នក។
> ប្រភព:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទឹកសម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់និងត្រគាក។ ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ Cochrane Rev. 2016 Mar 23, 3: CD005523 ។
> Higgins TR, Greene DA, Baker MK ។ ផលប៉ះពាល់នៃការជ្រលក់ទឹកត្រជាក់និងការព្យាបាលដោយទឹកកម្រិតពណ៌សម្រាប់ការងើបឡើងវិញពីក្រុមកីឡា: ពិនិត្យប្រព័ន្ធឡើងវិញនិងមេតាវិភាគ។ J កម្លាំងលន់។ 2017 ឧសភា 31 (5): 1443-1460 ។
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al ។ តួនាទីនៃការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីដ្រូទ័រក្នុងការជួយស្តារអុកស៊ីតកម្មអង់ទីអុកស៊ីដង់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ Int J Rheum Dis ។ 2017 មិថុនា 14 ។
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទឹកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការអប់រំអ្នកជំងឺលើស្ថានភាពសុខភាពចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់: ការធ្វើតេស្តដោយការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ។ Clin Rehabil ។ 2018 កុម្ភៈ 1: 269215517754240 ។
> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។