ការគេងមិនលក់បន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចក្បាល

ពាក្យបណ្តឹងទូទៅ

ការគេងមិនលក់ បន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចក្បាលនិងរបួសខួរក្បាលគឺជា ពាក្យ បណ្តឹង រយៈពេលវែង ទូទៅ។

ការគេងមិនលក់អាចរំខានដល់ការជាសះស្បើយតាមវិធីផ្សេងៗ។ ការគេងមិនបានល្អនៅពេលយប់ធ្វើអោយអស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែលំបាកនិងបង្កើនភាពតានតឹងដែលតម្រូវឱ្យនៅតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងភ្ជាប់ពាក្យ។ ការអស់កម្លាំងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំដែលជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ។

ភាពធុញទ្រាន់បន្ទាប់បន្សំនៃការគេងមិនលក់កាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលដែលអាចរកបានដើម្បីចូលរួមសកម្មភាពសង្គម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការត្រលប់ទៅសហគមន៍វិញតាមរយៈសកម្មភាពដ៏រីករាយជួយដល់ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចក្បាល។ មិនអាចទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃបាននិងសប្បាយដោយសារតែការគេងមិនលក់និងអស់កម្លាំងអាច ពន្យឺតដំណើរការរីកចំរើន ។

ការគេងត្រូវបានដឹងថាចាប់ផ្តើមដំណើរការកោសិកាដែលជួយឱ្យខួរក្បាលសះស្បើយដោយខ្លួនឯងកាកសំណល់និងកោសិកាជួសជុល។ ការមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចពន្យឺតដំណើរការនេះហើយយោងតាមការសិក្សាពីសត្វអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់កោសិកា។

ផលវិបាកបន្ទាប់បន្សំទាំងអស់នៃការគេងមិនលក់បានបន្ថែមការយល់ដឹងនិងការព្យាបាលការគេងមិនលក់ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាក្បាល។

ហេតុអ្វីការគេងមិនលក់កើតមានឡើងបន្ទាប់ពីមានបញ្ហារបួសក្បាល?

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញដំណើរការមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់បន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចក្បាល។

ការរងរបួសទៅនឹងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង - ភ្ញាក់អាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរំខានដល់ការគេង។

ចង្វាក់ក្នុងសង្វាក់បញ្ជូនសញ្ញាទៅរាងកាយនៅពេលវាដល់ពេលភ្ញាក់ហើយនៅពេលវាដល់ពេលដេក។

ការភ្ញាក់និងភាពងងុយគេងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទខុស ៗ គ្នាជាច្រើនដូចជា histamine, orexin និងអាស៊ីត gamma-aminobutyric (GABA) ។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះនិងសរសៃប្រសាទដទៃទៀតជំរុញឱ្យភ្ញាក់នៅក្នុងខួរក្បាលឬរារាំងការក្រោកឈរដែលនាំទៅរកការគេង។

ទ្រឹស្តីមួយគឺថាបន្ទាប់ពីការរងរបួសខួរក្បាលខួរក្បាលមិនផលិតឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទត្រឹមត្រូវក្នុងពេលគេងបានល្អប្រសើរ។ វាក៏អាចមានបញ្ហាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងផងដែរមានន័យថាប្រសិនបើកោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវរងរបួសពួកគេមិនអាចឆ្លើយតបបានត្រឹមត្រូវទៅនឹងការគេងនិងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៃការភ្ញាក់។

នេះមានន័យថាខួរក្បាលមិនផ្លាស់ប្តូរទៅជារបៀបដេកឬមិនរក្សាការគេង។ វដ្តនៃការគេងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ផងដែរជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគេងលឿនភ្នែក (REM) ការគេងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុបិន្ត។

លក្ខខណ្ឌចូលរួម

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចក្បាលគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ នៅពេលដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អត្រានៃការគេងមិនលក់នឹងកើនឡើង។ នេះជាការពិតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារបួសក្បាលតិចជាងដែលបណ្តាលឱ្យមានការ ប៉ះទង្គិច ។ រាល់ពេលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការស្វែងរកការថែទាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងផ្លូវចិត្ត។

ថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់គេងធម្មតា។ គេងក៏រំខានដែរបើមានការឈឺចាប់។

នៅពេលដែលគេងមិនលក់មានវត្តមានការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្រ្តហ្មត់ចត់ដើម្បីកំណត់ថាតើមានអាកប្បកិរិយានិងការព្យាបាលជាក់លាក់ណាខ្លះដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។ ការមើលឃើញអ្នកឯកទេសដែលទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការយល់ដឹងនិងគ្រប់គ្រងគ្រប់ការរងរបួសខួរក្បាលគឺជាគំនិតល្អ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ការរងរបួសក្បាលបាត់បង់ការគេង

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) បានជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់។ ធាតុមួយចំនួននៃ CBT រួមមានគំរូអនាម័យការគេងដ៏តឹងរឹងដែលមានន័យថាជាពេលវេលាធម្មតានៃការចូលគេងនិងការក្រោកពីព្រលឹម។

លើសពីនេះទៀតការរំញោចសកម្មភាពត្រូវតែគ្រប់គ្រងនិងបន្ថយមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានគេយល់ច្រឡំអំពីពេលដែលវាត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការសម្រាក, ការមើលខ្សែភាពយន្តដ៏រំភើបឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលចូលគេងអាចរំខានដល់សញ្ញានៃការគេង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគ្រប់ប្រភពទាំងអស់រួមទាំងកាហ្វេតែ, សូកូឡានិងភេសជ្ជៈថាមពលគួរតែត្រូវបានជៀសវាងក្នុងពេលរសៀល។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមនិងអ្នកឯកទេសដែលបានចូលរួមក្នុងការព្យាបាលរបួសក្បាលដំបូងគួរតែចូលរួមយ៉ាងសកម្មដើម្បីឱ្យពួកគេអាចពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវថ្នាំដែលរួមចំណែកដល់ការគេងមិនលក់, ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនូវ ស្ថានភាពនៃការរួមចំណែក ដទៃទៀតនិងបង្កើតផែនការដើម្បីជួយឱ្យខួរក្បាលសិក្សាឡើងវិញនូវការគេងធម្មតានិង វដ្តភ្ញាក់។ របួសក្បាលនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសដូច្នេះការមើលឃើញវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់បន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាលត្រូវបានណែនាំ។

> ប្រភព:

Lucke-Wold, BP, Smith, KE, Nguyen, L. , Turner, RC, Logsdon, AF, Jackson, GJ, និង ... រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ, DB (ឆ្នាំ 2015) ។ ពិនិត្យឡើងវិញ: ការរំខានដំណេកនិងការដួលសន្លែដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួសខួរក្បាលដែលមានការឈឺចាប់។ ការពិនិត្យឡើងវិញផ្នែកសរសៃប្រសាទនិងជីវវិទ្យា 55 68-77 ។ doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010

> Quinto, C. , Gellido, C. , Chokroverty, S. , Masdeu, J. , ឆ្នាំ 2000 ។ រោគសញ្ញាដំណាក់កាលនៃការគេងក្រោយពេលអាក់សង្វាក់។ Neurology 54, 250-252

> Stocker, RP, Cieply, MA, ប៉ូល, ខ, ខាន់, H. , Henry, L. , Kontos, AP, Germain, A. , 2014 ។ ការប៉ះទង្គិចគ្នាដែលទាក់ទងនឹងការប្រយុទ្ធនិងការប៉ះពាល់ខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនៃខួរក្បាលខួរក្បាលក្នុងកំឡុងពេលដំណេក REM នៅក្នុងអតីតយុទ្ធជន។ Neuroimage 99,207-214 ។