ការដោះស្រាយបញ្ហាជំងឺឬសដូងបាត

ជំងឺឬសដូងបាតប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ចំពោះអ្នកខ្លះជាពិសេសអ្នកដែលលើសទម្ងន់មានផ្ទៃពោះឬមានជំងឺរំលាយអាហារដូចជាជំងឺ រលាកពោះវៀនធំ (IBD) បញ្ហាអាចប្រែជាមិនចេះនឿយហត់វាប្រែទៅជាការប្រើទាំងអស់។ ការប្រើវិធីសាស្រ្តរួមដើម្បីថែរក្សាក្នុងគោលបំណងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកភ្លាមៗខណៈពេលដែលការបន្ថយការឈឺចាប់យឺត ៗ ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពតឹងច្រមនិងការកើតឡើងវិញអាចជួយអ្នកក្នុងការជួយ។

រាងកាយ

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតពីរដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺឬសដូងបាតដែលធ្វើឱ្យលាមកងាយស្រួលឆ្លងនិងរក្សាតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ឱ្យស្អាត។

Lubricate លាមករបស់អ្នក

របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់គឺជា ដំណោះស្រាយរយៈពេលវែង ដ៏ យូរ សម្រាប់ការទល់លាមក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការធូរស្រាលជាបន្ទាន់អ្នកអាចជួយលាបលាមករបស់អ្នកដោយលាយប្រេងឆាមួយស្លាបព្រាឬពីរជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះពី 4 ទៅ 8 អោន។ ទោះបីជាអ្នកទល់លាមកយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយចូរចៀសវាងការទទួលទានលើសពីមួយដូសក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យលាមកមានជាតិទឹក។

សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតត្រូវរក្សាជាតិទឹកអោយបានល្អដោយការទទួលទានទឹកដោះគោយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬប្រហែលកន្លះហ្គាឡុង) ។ ចៀសវាងភេសជ្ជៈកាហ្វេជាតិអាល់កុលនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចធ្វើឱ្យសួតស្ងួតនិងអាចបណ្តាលឱ្យនោមច្រើនពេក។

ទទួលបានអ្វីដែលផ្លាស់ទី

មនុស្សមួយចំនួនក៏បានរកឃើញការធូរស្បើយដោយប្រើប្រាស់ ថង់ ទឹកនោមឬគ្រាប់ផ្កាឈូកដែលបានទិញពីហាងលក់ឱសថក្នុងចន្លោះពី 10 ដុល្លារទៅ 15 ដុល្លារ។ ដោយលាបទឹករំអិលថ្នមៗដោយថ្នមៗអ្នកអាចបំបាត់លាមកយ៉ាងរឹងមាំនិងលាមក។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យលាបលើរន្ធគូថពីព្រោះនេះអាចលាតសន្ធឹងជាលិការលាក។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឬសដូងបាតខាងក្នុងអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមហើយប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិទឹកដើម្បីបន្ថយក្បាលចូលទៅក្នុងរន្ធគូថ។ (មិនត្រូវប្រើក្រែមដែលមានសំណើមឬលាបស្បែកទេដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកនិងបណ្តាលអោយរលាក។ )

ត្រូវប្រាកដថាត្រូវលាងសំអាតកាបូបលាងសម្អាតឬគ្រាប់បាល់នៅក្នុងការលាងសម្អាតនិងខាងក្នុងរវាងការប្រើប្រាស់ (ឬចោលតាមការណែនាំ) ។

អនុវត្តអនាម័យល្អក្នុងរន្ធគូថ

វាជាការចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាផ្ទៃឆ្អឹងលូនរបស់អ្នកស្អាតជាពិសេសបន្ទាប់ពីចលនាពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឬសដូងបាតដែលរលាកច្រើនពេកឬខ្លាំងអ្នកអាចទិញដបធារាសាស្ត្រមួយក្បាលពីហាងឱសថសម្រាប់តម្លៃប្រហែល 10 ដុល្លារឬប្រើដបដែលអាចលាងសម្អាតបានដែលមាននៅលើដៃ (ដូចជាដបទឹកកីឡា) ។

ការជ្រាបទឹកក្តៅនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែជួយសំអាតស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលផងដែរ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចតាមដានបានដោយការរុញច្រានរន្ធគូថជាមួយនឹងកន្ទុយដែលមានសំណើមឬទារកអាចសំអាតបានរហូតដល់ស្អាត។

នៅពេលងូតទឹកឬងូតទឹកសូមជៀសវាងសាប៊ូដុសខាត់ឬគ្រឿងសំអាតដ៏សាហាវដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាកនិងស្ងួត។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយគ្រាន់តែលាងផ្ទៃទឹកនោមដោយថ្នមៗជាមួយទឹកធម្មតាដោយការជ្រលក់ឬប្រើឧបករណ៍ភ្ជាប់បំពង់ទឹកផ្កាឈូក។

បន្ទាប់មកលាបស្បែកស្ងួតហើយ លាបជែលជែលខ្លះ ដោយផ្ទាល់ទៅលើឬសដូងបាតដែលមានគ្រាប់បាល់កប្បាស។ ប្រេងវីតាមីន E សុទ្ធឬប្រេងដូងក៏អាចជួយឱ្យមានសំណើមនិងកាត់បន្ថយការរលាកទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ជៀសវាងការលាបក្រែមឬលាបប្រេងដែលមានជាតិប្រេងទាំងនេះព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានការរលាក។

ជាក់ស្តែង

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការអនុវត្តថ្មីៗក៏អាចជួយអ្នកឱ្យបន្ធូរភាពមិនស្រួលទាំងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនិងក្រៅ។

យក Sitz មុជទឹក

ការ ងូតទឹកអង្គុយ គឺជាដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងមួយដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់រមាស់និងការរលាក។

ការងូតទឹកដោយខ្លួនឯងគឺជាអាងជ័រទឹកប្លាស្ទិកដែលអ្នកអាចទិញនៅហាងថ្នាំពេទ្យក្នុងតម្លៃប្រហែល 10 ដុល្លារ។ វាសមនឹងចានបង្គន់ហើយអាចត្រូវបានបំពេញដោយទឹកក្តៅនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជាអំបិល Epsom, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅឬសូដាដុត។ សកម្មភាពគ្រាន់តែអង្គុយនៅក្នុងទឹកក្តៅជួយបន្ថយ ការឆ្លើយតបរលាក របស់រាងកាយនិងកាត់បន្ថយការហើមនិងការឈឺក្នុងតំបន់។

លាងសមាតងូតទឹកអង្គុយជាដរាបដោយមានដំណោះស្រាយពីរស្លាបព្រានៃទឹកសាវ៉លទៅទឹកពាក់កណ្តាលទឹកមួយហើយលាងសម្អាតវាមុនពេលប្រើ។ ត្រូវប្រាកដថាបំពេញបំពង់ទឹកក្តៅដោយមិនក្តៅទឹកនិងត្រាំក្នុងរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីដើម្បីការពារការជ្រាបលើស្បែក។

ការងូតទឹកអង្គុយអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងអាងងូតទឹកផងដែរ។ នៅព្លចប់បញ្ចប់យកថ្នាលទន់មកកាន់តំបន់រន្ធគូថដោយស្ងួតរហូតដល់ស្ងួត។

ប្រើកញ្ចប់ទឹកកក

ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងកញ្ចប់ទឹកកកដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការរងរបួសផ្នែកកីឡាកញ្ចប់ទឹកកកដាក់លើឬសដូងបាតអាចកាត់បន្ថយការហើមស្រួចនៃសរសៃឈាមឬសដូងបាត។

ល្បិចកលជាមួយកញ្ចប់ទឹកកកគឺមិនត្រូវដាក់វាដោយផ្ទាល់លើស្បែកទទេរឬទុកឱ្យវានៅកន្លែងមួយយូរ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យ រលាក និងអាចធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយជាលិកាស្បែក។

ផ្ទុយទៅវិញត្រូវដាក់កន្សែងលាងសម្អាតឬកន្សែងផ្ទះបាយរវាងកញ្ចប់ទឹកកកនិងស្បែករបស់អ្នកហើយទុកវានៅទីនោះរយៈពេល 15 នាទី។ ខណៈពេលដែលស្បែកមិនស្រួលសម្រាប់ស្បែកមានអារម្មណ៍តិចតួចអ្នកគួរតែយកកញ្ចប់ចេញប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រួចស្រើប។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកញ្ចប់ទឹកកកងាយស្រួលនោះកញ្ចប់នៃកាហ្វេត្រជាក់ដែលរុំដោយកន្សែងក៏អាចធ្វើបានដែរ។

អង្គុយដោយសុខសាន្ត

របៀបដែលអ្នកអង្គុយមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងចំពោះអ្នកដែលជាសះស្បើយពីជំងឺឬសដូងបាត។

សូមគិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកអង្គុយលើផ្ទៃរឹង។ ការដាក់សម្ពាធលើ សាច់ដុំ គូទនៃគូទអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេរីករាលដាលនិងរាលដាល។ ជាលំដាប់នេះវាលាតសន្ធឹងលើជាលិការនៃផ្ទៃរន្ធគូថនិងរន្ធគូថដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែនរួចហើម។ ប្រសិនបើអ្នកជម្ងឺឬសដូងបាតការអង្គុយនៅក្នុងកៅអីរឹងមួយសម្រាប់រយៈពេលយូរអាចធ្វើឱ្យមានជម្ងឺ។

ធ្វើដោយខ្លួនឯងនិងទទួលបានខ្នើយទន់ឬពូក "donut" inflatable ដើម្បីអង្គុយ។ ក្រោយមកទៀតជាពិសេសជួយពង្រឹងដល់ជាលិការរន្ធគូថហើយអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅតាមហាងឱសថភាគច្រើនក្នុងតម្លៃប្រហែល 10 ដុល្លារ។

ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៅលើបង្គន់

នៅពេលអ្នកនៅលើបង្គន់ចូរគិតពីការលើកជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងលាមកជំហាន។ ដោយការលើកជង្គង់របស់អ្នកនៅពីលើត្រគាកអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុំនៃរន្ធគូថរបស់អ្នកនិងផ្តល់លាមកជាផ្លូវត្រង់បន្ថែមទៀតចេញពីរាងកាយ។

ជៀសវាងការអង្គុយនៅលើបង្គន់សម្រាប់រយៈពេលយូរប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមក។ ការបើកកៅអីធំទូលាយជួយលើកកម្ពស់ភាពតានតឹងខាងអេបូវនិងអាចធ្វើឱ្យសសៃរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ផ្ទុយទៅវិញចូរក្រោកឡើងហើយរើទៅជុំវិញដើម្បីជួយរំញោចពោះវៀនឬប្រសើរជាងនេះទៀតដើរនៅជុំវិញប្លុក។

> ប្រភព:

> ស៊ុន, ហ្ស៊ីនិងមីហ្គីលី, ជេ។ ពិនិត្យឡើងវិញអំពីជម្ងឺឬសដូងបាតៈការបង្ហាញនិងការគ្រប់គ្រង។ Clin Alon Rectal Surg ។ 2016 29 (1): 22-29 ។ DOI: 10.1055 / s-0035-1568144 ។

> វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺតម្រងនោមនិងជំងឺតម្រងនោម (NDDKD) ។ "ការញ៉ាំចំណីអាហារនិងអាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាតតើខ្ញុំគួរតែបរិភោគអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺឬសដូងបាត?" Bethesda, Maryland; ខែតុលាឆ្នាំ 2016 ។