សាច់ដុំ gluteus medius គឺជាផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំនៅលើចំហៀងនៃត្រគាករបស់អ្នក។ វាស្ថិតនៅក្រោមសាច់ដុំរបស់អ្នក (សាច់ដុំគូថ) និងធ្វើការជាមួយសាច់ដុំតូចមួយទៀតគឺ gluteus minimus ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់ត្រគាករបស់អ្នក។ នៅក្នុងពិភពព្យាបាលការព្យាបាលរបួសត្រង់ចំណុចទាបវាសំខាន់ណាស់។ នេះហើយជាមូលហេតុ។
តើ Gluteus Medius ធ្វើអ្វី?
មុខងារនៃសាច់ដុំ gluteus medius គឺធ្វើការជាមួយសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅចំហៀងនៃត្រគាករបស់អ្នកដើម្បីជួយទាញភ្លៅរបស់អ្នកចេញទៅម្ខាងនៅក្នុងចលនាដែលគេហៅថាការចាប់ខ្លួនត្រគាក។
ជូតេសឺវីសក៏ប្រើផងដែរដើម្បីបង្វិលភ្លៅរបស់អ្នក។
សាច់ដុំ gluteus medius មានសារៈសំខាន់ក្នុងការដើរ។ នៅពេលដែលអ្នកឈរលើជើងមួយនិងកាន់ជើងផ្សេងទៀតឡើងលើអាកាសអ្នកជម្ងឺ gluteus medius នៅលើជើងឈរមានសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួយរក្សាកម្រិតឆ្អឹងត្រគាក។ ឧទាហរណ៍នៅពេលដើរនិងលើកជើងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកឡើងនិងទៅមុខ, gluteus medius ត្រូវបានចុះកិច្ចសន្យាដើម្បីរក្សាកម្រិតនៃខ្លួនរបស់អ្នក។
ការរងរបួសទៅ Gluteus Medius
ការរងរបួសទៅមនុស្សមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើង។ ទឹកភ្នែកសាច់ដុំនិងទឹកភ្នែកអាចកើតឡើងដោយសារតែការចូលរួមលេងកីឡាឬការដួល។ ហើយថង់រឺសឺរដែលមានពាសពេញទៅដោយសារធាតុរាវស្ថិតនៅរវាងសាច់ដុំកកនិងកន្ទួលនៃស្បែកត្រគាករបស់អ្នកហើយការរលាកអាចបណ្តាលអោយ រលាកត្រគាក ។
ចរន្តជញ្ជីងអាចរួមចំណែកដោយចៃដន្យចំពោះបញ្ហាតូចៗជាច្រើនទៀត។ ភាពខ្សោយនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំនេះត្រូវបានជាប់ទាក់ទងក្នុងស្ថានភាព ដូចជា:
ភាពខ្សោយនៃចរន្តរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យភ្លៅរបស់អ្នកចង្អូរចូលនិងបង្វិលខុសប្រក្រតីក្នុងកំឡុងពេលដើររត់និងលោតដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងហួសហេតុតាមរយៈជង្គង់និងកជើងហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួសប្រសិនបើភាពទន់ខ្សោយនៅតែបន្តកើតមាន។
នៅពេលដែលវាកើតឡើង, PT របស់អ្នកអាចហៅវាថាជាខ្សែសង្វាក់ kinetic ដួលរលំ; ជង្គង់ទាំងមូលរបស់អ្នកបត់ហើយបត់ទៅខាងក្នុងដូចជាវាកំពុងតែដួល។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺត្រគាក, ឈឺជង្គង់ឬ បញ្ហាចុងទាប ផ្សេងទៀត, អ្នក ព្យាបាលរាងកាយ គួរតែរួមបញ្ចូលការចាក់សាច់ដុំរបស់សាច់ដុំ។ ប្រសិនបើមានភាពទន់ខ្សោយត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណការហាត់ប្រាណជាក់លាក់អាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ gluteus medius ។ លំហាត់ទាំងនេះអាចរួមមាន:
ការរៀនពីរបៀបប្រើក្រញ៉ាំរបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតកីឡាកម្រិតខ្ពស់ដែលតម្រូវឱ្យលោតនិងចលនារហ័សគឺសំខាន់ផងដែរ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអាចបង្រៀនអ្នក ពីរបៀបលោតនិងរាបស្មើ ដោយប្រើចង្ការបស់អ្នកដើម្បីរក្សាជង្គង់និងកជើងនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ការសង្ឃឹមលើជើងមួយ ក៏តម្រូវឱ្យមានត្រគាករឹងមាំនិងសាច់ដុំជើងហើយ PT របស់អ្នកអាចបញ្ចូលកម្មវិធីនេះទៅក្នុងកម្មវិធីស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការរងរបួសត្រគាកជង្គង់ឬកជើង។
គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
ពាក្យពី
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែល PT របស់អ្នកកំពុងពិនិត្យភាពខ្លាំងនៃត្រគាករបស់អ្នកនិងមុខងាររបស់អ្នក។
កុំអស់សង្ឃឹម ភស្តុតាងសំខាន់បង្ហាញថាក្រុមសាច់ដុំនេះមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងមុខងារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Gluteus medius គឺជាទ្រនាប់ត្រគាកដ៏សំខាន់មួយដែលជួយគ្រប់គ្រងទីតាំងនៃអាងត្រគៀកត្រគាកជង្គង់និងកជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ត្រង់ចំណុចទាបសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទៅជួបគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ សូមសួរ PT របស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកវាដំណើរការល្អដើម្បីជួយឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពធម្មតាវិញដែលគ្មានការឈឺចាប់។
ប្រភព: Moore, KL, & Dalley, AF (1999) ។ កាយវិភាគសាស្ត្រតម្រង់ទិស។ (បោះពុម្ពលើកទី 4 ។ ) ។ Williams & Wilkins ។
> Witvrouw, E. etal ។ ការឈឺចាប់របស់ Patellofemoral: សេចក្តីថ្លែងការណ៍រួមនៃសិក្ខាសាលាស្រាវជ្រាវពីការឈឺចាប់របស់ Patellofemoral អន្តរជាតិលើកទី 3 ដែលបានប្រារព្ធធ្វើនៅទីក្រុង Vancouver នៅខែកញ្ញាឆ្នាំ 2013 ។ BJSM: 2014; 48: 411-414 ។