សម្រាប់ជំងឺហឺត Fibromyalgia រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត
កៅអីរុញអាចជាពរជ័យនិងជាបណ្តាសានៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរជាមួយ fibromyalgia , រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺខ្សោយមួយផ្សេងទៀត។ វាអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរអាចធ្វើទៅបានដោយមិនមានការឈឺចាប់ការអស់កម្លាំងឬរោគសញ្ញាដទៃទៀតទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើអោយមានភាពស្មុគស្មាញផងដែរ។
ភាគច្រើននៃពួកយើងដែលប្រើកៅអីសម្រាប់ការធ្វើដំណើរមិនប្រើវាពេញម៉ោងទេដូច្នេះយើងបញ្ចប់ការរៀនខ្សែកនៅពេលដែលនៅវិស្សមកាល។ នោះមិនល្អទេដូច្នេះអ្នកខ្លះធ្វើនៅជុំវិញទីក្រុងមុនពេលធ្វើដំណើរ។
សំណួរដែលត្រូវសួរ
ទីមួយសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលប្រភេទកៅអីនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកឬថាតើវានឹងមានប្រយោជន៍ដល់កន្លែងណា។ សួរខ្លួនអ្នកនូវសំណួរទាំងនេះ:
- តើអ្នកនឹងនៅម្នាក់ឯងទេ? ការរុញច្រានដោយខ្លួនឯងគឺពិបាកជាងអ្វីដែលមើលទៅ។ ការអស់កម្លាំង ការឈឺចាប់ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬ ការឈឺចាប់ នៅដៃដៃស្មាស្មាឬខ្នងអាចបោះបង់ចោលកៅអីដោយដៃ។
- តើកៅអីត្រូវការឡានក្រុងរឺរថភ្លើងដែរឬទេ? មានរថយន្តតិចតួចណាស់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ម៉ូតូអគ្គីសនីដែលមានទំហំធំនិងខ្លាំង។ សូម្បីតែប្រភេទ SUV ច្រើនតែត្រូវការក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ពិសេសមួយដែលមានផ្លូវនៅខាងក្រោយ។ កៅអីប្រើប្រដាប់ម៉ូតូជាញឹកញាប់នឹងត្រូវដាក់នៅក្នុងប្រហោងឬកន្លែងដឹកទំនិញ។ ខណៈពេលដែលការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈភាគច្រើនគឺអាចចូលដំណើរការបាន, វាអាចលឿននិងងាយស្រួលក្នុងការដើរនៅលើជាងការរង់ចាំសម្រាប់ផ្លូវឡើងឬការលើក។
- តើកន្លែងដែលអ្នកកំពុងទស្សនាអាចចូលដំណើរការដោយកៅអីបានទេ? កន្លែងប្រវត្តិសាស្ត្រមួយចំនួនប្រហែលជាមិនសមស្របនឹងអ្នកទេដូច្នេះត្រូវពិនិត្យមើលមុនពេលអ្នកទៅ។ ឧទ្យានសួនច្បារនិងកន្លែងខាងក្រៅផ្សេងទៀតអាចមានផ្លូវកកកុញដីមិនស្មើគ្នាឬថ្មកំបាំងឬផ្លូវផ្សេងទៀតដែលមិនដំណើរការល្អសម្រាប់កៅអី។ ក្នុងករណីទាំងនេះអគ្គីសនីគឺល្អបំផុត។
ពិចារណាថាតើអ្នកត្រូវការកៅអីគ្រប់ពេលឬថាតើអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ដែលផ្តល់ដោយការទាក់ទាញមួយចំនួនដូចជាសួនសត្វនិងសារមន្ទីរជាដើម។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលគេហទំព័រសម្រាប់ទីកន្លែងដែលអ្នកកំពុងទស្សនានិងទូរស័ព្ទទៅពេលយប់ដើម្បីទទួលបានចម្លើយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់កៅអីពេលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅឬមកពីទិសដៅរបស់អ្នកទេអ្នកអាច ជួលវា ម្តងនៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ ត្រូវប្រាកដថាទូរស័ព្ទទៅហើយរក្សាទុកវា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញកៅអីអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នក ដឹងពីកំហុសឆ្គងដែលត្រូវចៀសវាង ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកឡានចតរថយន្តពិការរបស់អ្នកជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មាននរណាម្នាក់ទេ សូមពិចារណាទទួលយកមួយ ។
អ្វីដែល "មធ្យោបាយងាយស្រួល" ពិតជាមានន័យ
បាទ / ចាសយើងមានច្បាប់ដែលតម្រូវឱ្យមានភាពងាយស្រួល។ នោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងអាចទទួលបានកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បានដោយគ្មានបញ្ហាទេ។
អាជីវកម្មត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើតាមគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដែលរួមមាន:
- ទ្វារធំល្មមសម្រាប់រទេះរុញ
- ជម្មើសជំនួសដើម្បីជណ្តើរដូចជាផ្លូវដែកជណ្តើរយន្តឬជណ្តើរយន្ត
- ផ្លូវដើរកាត់ចន្លោះ
អគារប្រវត្តិសាស្ត្រត្រូវបានលើកលែងនៅពេលដែលការកែសម្រួលមានន័យថាផ្លាស់ប្តូរឬបំផ្លាញលក្ខណៈពិសេសដែលបានការពារ។ កង្វល់អំពីសុវត្ថិភាពក៏អាចនាំឱ្យមានការរឹតត្បិត។
អាជីវកម្មខ្លះតូចពេកមិនអាចផ្ទុកកៅអីហើយត្រូវបានគេសន្មតឱ្យផ្តល់ជម្រើសជំនួសដូចជាសេវាកោង។
នៅក្នុងពិភពលោកពិតប្រាកដអ្នកអាចរត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពពិបាកនិងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកនៅពេលអ្នកក្លាយជាប្រធានថ្មី។
ទ្វារ
ទ្វារត្រូវតែមានទំហំធំល្មមប៉ុន្ដែវាមិនចាំបាច់ងាយស្រួលឱ្យអ្នកបើកទេ។
ដើម្បីឈានដល់ចំណុចទាញអ្នកត្រូវបត់នៅជិតទ្វារដែលមានន័យថាអ្នកមិនមានកន្លែងសម្រាប់រុញច្រានវាទៅអ្នក។
ទ្វារធុរកិច្ចជាច្រើនមានការពិបាកណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្នទាញអ្នកណាម្នាក់អាចរើកៅអីរបស់អ្នកច្រើនជាងទ្វារ។
ទ្វារក៏ពិបាកសម្រាប់នរណាម្នាក់ជំរុញឱ្យអ្នកព្រោះកៅអីម្តងទៀតនៅលើផ្លូវ។
ដំណោះស្រាយ:
ដៃគូររបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបើកទ្វារហើយទុកវាឱ្យត្រលប់ទៅកៅអីហើយបត់កៅអីហើយបន្ទាប់មកដើរទៅក្រោយ។ អ្នកអាចជួយក្នុងការធ្វើចលនានេះ។
នៅពេលតែម្នាក់ឯងអ្នកប្រហែលជាត្រូវក្រោកឈរឡើងដើម្បីបើកទ្វារនិងដាក់កៅអីទំនេរ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអនុវត្តនេះមុនពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការមិនសប្បាយចិត្ត។
អ្នកនឹងរៀនស្រឡាញ់ទ្វារដែលបើកជាមួយប៊ូតុងរុញ។ ពួកវាល្អបំផុតសូម្បីតែអ្នកត្រូវតែចេញពីផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីប្រើវាក៏ដោយ។
ដឹកទំនិញ
ប្រសិនបើអ្នកនៅលើខ្លួនឯង, វាជាការលំបាកក្នុងការដឹកអ្វី។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកអាចព្យួរអ្វីមួយនៅលើដៃរទេះប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនមែនជាប្រភេទថង់ត្រឹមត្រូវទេនោះពួកគេអាចចូលទៅក្នុងកង់ឬក៏គោះទ្វារនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ចន្លោះតូចៗ។
ការលាងសំអាតមិនមែនជាដំណោះស្រាយល្អឡើយ។ របស់របរទាំងនោះអាចទទួលយកបាននៅពេលអ្នកបត់ឬធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលអ្នកជិះចុះជម្រាលឬជម្រាល។
ដំណោះស្រាយ:
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកាបូបដែលដំណើរការល្អសម្រាប់កៅអីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីទេនោះអ្នកអាចរកគ្រឿងបន្លាស់រទេះរុញបានតាមអ៊ីនធឺណិត។
កុំភ្លេចអំពីអ្នកកាន់ពែង! ពួកគេចាំបាច់ណាស់។
សម្រាប់កាបូបមួយរចនាប័ទ្មរាងកាយរាងស្តើងនិងរាងស្ល៊ីមអាចដំណើរការបានល្អ។ ខ្សែនេះគួរតែយូរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វានៅលើភ្លៅរបស់អ្នកឬនៅលើកៅអីនៅចំហៀងរបស់អ្នកដូច្នេះវាមិនប៉ះពាល់ដល់ករបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ប្រើដៃទេហើយអាចចូលបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយវានឹងទៅជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកក្រោកឈរដូច្នេះអ្នកនឹងមិនភ្លេចវានិងចោរលួចចោរនោះទេ។
ចំណុចនេះបង្កើតឱ្យមានចំណុចល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឈរហើយដើរអ្វីៗនៅលើកៅអីគឺជាគោលដៅងាយស្រួលសម្រាប់ចោរ។ ពួកគេដឹងថាអ្នកមិនអាចដេញតាមពួកគេបានទេមែនទេ?
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាថង់បិទជិតដូច្នេះមាតិកាមិនអាចមើលឃើញ។ អ្នកក៏អាចចងរឿងនៅក្នុងវិធីដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកក្នុងការចាប់។
ជាជម្រើសអ្នក (ឬដៃគូ) អាចរុញកៅអីទទេ។
អាកាសយានដ្ឋាន
ស្រមៃមើលរឿងនេះ: ស្ត្រីម្នាក់ជិះរទេះរុញដោយដៃជាមួយបុរសម្នាក់ដែលរុញគាត់ឆ្លងកាត់ចំណតរថយន្តដ៏ធំមួយខណៈពេលគាត់កំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងវ៉ាលីដែលមានកន្សែងពងក្រពើនិងកាបូបកាមេរ៉ាដាក់ខ្នង។ នោះមិនមានភាពសប្បាយរីករាយទេតើមែនទេ? វាមិនមែនទេ។ ឆ្លាតជាងខ្ញុំ។
សូមក្រឡេកមើលរូបភាពខាងលើ។ អ្នកអាចប្រាប់ថាបុរសម្នាក់នេះមិនត្រូវទៅកន្លែងណានោះទេព្រោះគាត់មានដៃនៅលើវ៉ាលីហើយករណីនេះមានទំហំល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជ្រៀតជ្រែកក្នុងការបត់បែន។ វាក៏បន្ថែមទម្ងន់ផងដែរដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដើរ។
ព្រលានយន្តហោះមានបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនពីព្រោះអ្នកតែងតែដឹកវត្ថុច្រើន។
ដំណោះស្រាយ:
ក្បួនដំបូងនៃការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសគឺ: ហៅទៅមុខ។ ព្រលានយន្តហោះឬក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍របស់អ្នកគួរតែអាចឱ្យអ្នកណាម្នាក់ជួបអ្នកនៅតាមផ្លូវទប់ស្កាត់ឥវ៉ាន់របស់អ្នកនិងរុញអ្នកទៅច្រកទ្វាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។
ទាញប្រយោជន៍ពីជំនួយទោះបីជាអ្នកមានដៃគូដែលគិតថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងវាបានទាំងអស់។ កុំដាក់វាឱ្យសោះមុនពេលអ្នកចាកចេញពីទីក្រុង។
កង់អេឡិចត្រូនិចត្រូវតែត្រួតពិនិត្យហើយដូច្នេះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍នឹងផ្តល់កៅអីមួយដើម្បីនាំអ្នកទៅកាន់យន្តហោះរបស់អ្នក។ នាវិកប្រហែលជាត្រូវរុះរើរកៅអីឬម៉ូតូរបស់អ្នកបើវាមានទំហំធំហើយប្រភេទអាគុយមួយចំនួនប្រហែលជាត្រូវផ្តាច់។ នោះនឹងមានន័យថាអ្នកត្រូវការនៅព្រលានយន្តហោះជាពិសេសនៅដើមដំបូង។
កៅអីប្រើដៃអាចត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅកន្លែងលក់សំបុត្រឬនៅត្រង់ទ្វារទៅយន្តហោះ។ ត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានដាក់ស្លាកឈ្មោះរបស់អ្នកព័ត៌មានទំនាក់ទំនងនិងទិសដៅ។
ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ផ្សេងៗគ្នាមាននីតិវិធីខុសៗគ្នាដូច្នេះទស្សនាវេបសាយរបស់ពួកគេនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវហៅទៅមុន។ ហើយកុំភ្លេចទូរស័ព្ទមក។ អ្នកទទួលបានសារៈសំខាន់ពីរបៀបនេះគឺត្រូវទេ?
សណ្ឋាគារ
សណ្ឋាគារត្រូវមានកន្លែងពិការអាចចូលដំណើរការបាននិងផ្តល់ជូននូវបន្ទប់ដែលអាចរកបានប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានន័យថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចចូលបានស្រួលនោះទេ។
អ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងទ្វារជណ្តើរតូចៗវិធីងាយស្រួលក្នុងការកាត់បន្ថយនិងឆ្ងាយពីច្រកឬជណ្តើរយន្ត។
ដំណោះស្រាយ:
ជាថ្មីម្តងទៀតសូមអំពាវនាវទៅមុខ។ សួរថាតើអ្វីខុសគ្នាអំពីបន្ទប់ដែលអាចចូលបានរបស់ពួកគេនិងកន្លែងដែលមានបន្ទប់ទាំងនោះ។ ដឹងពីទទឹងនៃកៅអីរបស់អ្នកហើយសួរថាតើជណ្តើរយន្តមានទទឹងល្មមគ្រប់គ្រាន់ហើយប្រសិនបើមានផ្លូវត្រង់ចូលទៅក្នុងនោះ។ (មុំឬខ្សែកោងអាចធ្វើឱ្យពិបាកឬមិនអាចទៅរួច) ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាកចេញពីកៅអីរបស់អ្នកនៅក្នុងឡានហើយដើរទៅនិងមកពីបន្ទប់អ្នកដែលដើរលេងជាជាងបន្ទប់ពិការ។
កុំធ្វើបានល្អជាមួយទឹកភ្លៀង ? សុំអាងងូត។
ការមាក់ងាយ
នៅពេលអ្នកប្តូររវាងកៅអីនិងដើរអ្នកប្រហែលជាបារម្ភថាមនុស្សនឹងគិតថាអ្នកខ្ជិលឬថាពួកគេនឹងផ្តល់យោបល់អាក្រក់។
នោះអាចកើតឡើងបាន។ មនុស្សមួយចំនួនគឺជា jerks ដែលមិនយល់ពីអ្វីដែលយើងឆ្លងកាត់។
ដំណោះស្រាយ:
ដំណោះស្រាយល្អបំផុតគឺមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលពួកគេគិត។ នោះគឺជាបញ្ហារបស់ពួកគេមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់យោបល់សូមមកជាមួយនូវអ្វីមួយដូចជា "បាទខ្ញុំអាចដើរបានប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចដើរដោយគ្មានការឈឺចាប់ទេ" ។
ឬគ្រាន់តែមិនអើពើពួកគេ។ ពួកគេមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយផលវិបាកនៃការធ្វើវាទេ។ អ្នកធ្វើ។
កុំឱ្យការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើដំណើររបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។