អ្វីដែលត្រូវពិចារណា
តើអ្នកជួនកាលឆ្ងល់ថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកបើកបរដែរឬទេ? មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia និង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះសម្រេចចិត្តបញ្ឈប់ការបើកបរដោយសារតែរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។
សំណួរជាមូលដ្ឋានខ្លះដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងរួមមាន:
- តើខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបើកបរទោះបីជាមានការឈឺចាប់អស់កម្លាំងភាពមិនប្រក្រតីនៃការយល់ដឹងនិងរោគសញ្ញាដទៃទៀតក៏ដោយ?
- តើខ្ញុំអាចដេកលក់នៅពេលបើកបរដោយរបៀបណា?
- តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការបើកបររបស់ខ្ញុំតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុនណាហើយតើពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបានដែរឬទេ?
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុធំបំផុតនៃការបើកបរគឺកង្វះខាតការយល់ដឹង, អន្ទាក់ខួរក្បាលឬអ័ព្ទអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកខ្លះមានការព្រួយបារម្ភអំពីការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោខណៈដែលអ្នកខ្លះមានបញ្ហាជាមួយនឹងតុល្យភាពនិងវិលមុខ។
ការមិនយល់ដឹងនិងការបើកបរ
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការយល់ដឹង គឺជាការពិតមួយសម្រាប់រោគសញ្ញាជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលរបស់យើង។ រោគសញ្ញាជាក់លាក់ដែលអាចបន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបើកបររួមមាន:
- ចង្អុលបង្ហាញទិសដៅ
- បញ្ហាសតិខ្លី
- ការលំបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើន
- ការយល់ច្រឡំ
- បញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍
វាជារឿងធម្មតាដើម្បីស្តាប់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺទាំងនេះនិយាយអំពីការបើកបរនៅកន្លែងណាមួយដែលពួកគេធ្លាប់មានរាប់រយដងហើយភ្លាមៗនោះពួកគេភ្លេចកន្លែងដែលពួកគេស្ថិតនៅកន្លែងណាហើយហេតុអ្វី។ ឬនៅពេលខ្លះយើងអាចបំភ្លេចផ្លូវដែលធ្លាប់ស្គាល់បាត់បង់និងមិនមានសមត្ថភាពដើម្បីតម្រង់ទិសខ្លួនយើង។
វាក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរដែលឮអំពីការទទេភ្លាមៗលើវត្ថុតូចៗដូចជាវិធីផ្លាស់ប្តូរផ្លូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវរបៀបរុករកកន្លែងពិបាកឬក៏របៀបបើកភ្លើងរុញ។
វាជារឿងអាក្រក់ណាស់នៅពេលដែលរឿងទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលនិយាយថាដើរតាមហាង។ នៅពេលដែលវាចុចខណៈពេលដែលអ្នកនៅពីក្រោយកង់របស់រថយន្តវាអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះអាចនឹងកើតឡើងជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកមានការរំខានដោយសារបញ្ហាដែលយើងអាចធ្វើកិច្ចការច្រើន។ អ្នកដំណើរទូរស័ព្ទឬបទចម្រៀងដែលពេញនិយមនៅលើវិទ្យុអាចទាញអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ពីការបើកបរហើយទុកឱ្យអ្នកតស៊ូដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍។
ការវាយប្រហារភេរវកម្ម
សម្រាប់ពួកយើងដែលងាយនឹង ភ័យស្លន់ស្លោរ ខណៈខួរក្បាលអាក្រក់នៅពេលបើកបរពិតជាអាចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភផងដែររួមទាំងការរត់យឺតការស្ទះចរាចរណ៍រឺទារកយំនៅខាងក្រោយ។
នៅពេលដែលអ្នកញ័រវិលមុខមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានហើយអាចដកដង្ហើមបានអ្នកស្ទើរតែមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបើកបរដោយសុវត្ថិភាព។ មនុស្សដែលមានការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងពេលបើកបរអាចមានការភ័យខ្លាចថាវានឹងកើតឡើងម្តងទៀតដែលនាំឱ្យមានការឆ្លើយតបពីការភ័យខ្លាចដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែកើនឡើង។
បញ្ហាវិលមុខ & តុល្យភាព
ការវិលមុខនិងការបាត់បង់តុល្យភាពគឺជាបញ្ហាទូទៅនៅក្នុងពួកយើងជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ជារឿយៗវាជាប់ទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងដូចជាការអង្គុយឬការដេកលក់។ នោះកម្រមានបញ្ហានៅពេលបើកបរ។ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកដទៃមានជំងឺវង្វេងវិលមុខជាទៀងទាត់។
ដូចទៅនឹងការខូចមុខងារនៃការចងចាំនិងការវាយប្រហារនៃភាពស្លន់ស្លោរការវិលមុខនៅពេលដែលបើកបរអាចជាការគួរអោយខ្លាចនិងរារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅដួលសន្លប់, វាកាន់តែសំខាន់ដើម្បីពិចារណាថាតើការបើកបរគឺជាគំនិតល្អសម្រាប់អ្នក។
តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកទេ?
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាឬបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកវាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីពួកគេនិងផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេមានលើជីវិតរបស់អ្នក។ គាត់អាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលដែលលុបបំបាត់ឬបន្ថយរោគសញ្ញាដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីបើកបរដោយសុវត្ថិភាព។
បើមិនដូច្នោះទេអ្នកចាំបាច់ត្រូវពិចារណាឱ្យបានហ្មត់ចត់ថាតើអ្នកគួរនៅពីក្រោយកង់។ វាមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តងាយស្រួលនិងមានន័យថាអាចប្រឈមនឹងការបាត់បង់សេរីភាពនិងឯករាជ្យ។
អ្នកប្រហែលជាចង់រាប់បញ្ចូលមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកនៅក្នុងការសម្រេចចិត្តព្រោះពួកគេប្រហែលជាបានសង្កេតឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកមិនដឹង - ដូចជាពេលវេលាដែលពួកគេជិះជាមួយអ្នកនិងមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពឬបានឃើញអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលគួរឱ្យសង្ស័យ។
នៅទីបញ្ចប់វាជាការសម្រេចចិត្តតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានព្រោះអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលដឹងពីលក្ខណៈនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកក៏ដូចជាជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ការបើកបរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិចារណាជម្រើសទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកនៅពេលដែលវាទាក់ទងទៅនឹងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈក៏ដូចជាសេវាដឹកជញ្ជូនសម្រាប់ជនពិការ។