ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹងខ្នង

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង , អ្នកយល់ថារោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចរារាំងសមត្ថភាពនៃការដើរឬរីករាយនឹងសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក។ ឆ្អឹងខ្នងឬឆ្អឹងខ្នងដែលតូចចង្អៀតនៅលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងឈឺចាប់រឺឈឺចាប់នៅជើងទាំងពីរនៅពេលដើរ។ រោគសញ្ញាជាទូទៅត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឬលុបចោលដោយសម្រាក។

ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តទៅជាឆ្អឹងខ្នងអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យ មានចលនាចលនារ៉ូម (រ៉ូម) និងកម្លាំងនិងដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាចម្បងរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការវះកាត់ ក្នុងករណីដែលមានផលប៉ះពាល់តិចជាង។ សមាសធាតុនៃកម្មវិធីព្យាបាលការព្យាបាលដោយរាងកាយរបស់អ្នកអាចរួមមាន:

• លំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនរ៉ូមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក
• លំហាត់ដើម្បីបង្កើន កម្លាំង ស្នូលនិង ត្រគាក
• វិធីព្យាបាល ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់
• បច្ចេកទេសចលនាដើម្បីជួយបង្កើនការចល័តខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក
• ការអប់រំសម្រាប់បច្ចេកទេសកែតម្រូវតាមប្រវត្ដិ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងការបត់បែនឆ្អឹងខ្នង។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែវាត្រូវបានគេគិតថាការបត់បែនឬការបង្វិលខ្នងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅមុខអាចជួយបើកនិងបង្កើនអង្កត់ផ្ចិតនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ នេះជួយកាត់បន្ថយសរសៃប្រសាទដែលចេញពីឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយធ្វើចលនាចុះជើង។

ដូច្នេះ, គឺជាផ្នែកបន្ថែមឆ្អឹងខ្នង, ឬថយថយក្រោយ, ទាំងស្រុងចេញពីសំណួរប្រសិនបើអ្នកមាន stenosis ឆ្អឹងខ្នង?

ប្រហែលជា​មិន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោយដែលទៀងទាត់

សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលអ្នកគួរតែសាកល្បងជាមុនគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបន្ថែមនៃចង្កេះ។

នេះជារបៀបដែលអ្នកធ្វើវា:

1. ឈរជាមួយជើងរបស់អ្នកអំពីទទឹងស្មា។
2. ដាក់ដៃទាំងពីរនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកគ្រាន់តែនៅពីលើត្រគាករបស់អ្នក។
3. យឺត ៗ ងាកទៅក្រោយ។ អ្នកអាចគ្មានខ្លាញ់ត្រឡប់មកវិញប្រឆាំងនឹងផ្ទះបាយមួយសម្រាប់ស្ថេរភាពបើចាំបាច់។
4. សង្កត់ទីតាំងត្រឡប់ងាកមករយៈពេល 60 វិនាទីហើយតាមដានអាការរោគរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងបង្វិលថយក្រោយ។
5. បន្ទាប់ពី 60 វិនាទី, ត្រឡប់ទៅទីតាំងតង់េឡើងេ។

ខណៈពេលដែលការសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបន្ថែម lumbar ឈរ, ត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ឈឺខ្នងនិងឈឺចាប់ជើងឬឈឺចាប់។ នៅពេលអ្នកកាន់ជំហរបន្តការត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចថយចុះឬ កណ្តាលទៅខាងខ្នងរបស់អ្នក ។ ការថយចុះឬការកណ្តាលនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកគឺជាសញ្ញាល្អហើយមានន័យថាអ្នកគួរតែបន្តការហាត់ប្រាណពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សារ៉ូមរបស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអាការជម្ងឺរបស់អ្នកបន្តឈឺចាប់នៅខ្នងទាបនិងជើងរបស់អ្នកបន្តរាលដាលឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយបន្ត ការហាត់ប្រាណដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយចលនា ។ ការបន្ថែមកន្ទុយមិនមែនជាការធ្វើលំហាត់សមសម្រាប់អ្នកនោះទេ។

យន្ត

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបន្ថែមនៃ lumbar ត្រូវបានប្រើជាទូទៅដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាវិធីសាស្ត្រ McKenzie នៃការវិនិច្ឆ័យមេកានិចនិងការព្យាបាល។

មានមូលហេតុច្បាស់លាស់មួយថាហេតុអ្វីការហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានប្រើជាមួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ជាប្រវត្តិសាស្ត្រអ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយបើកឆ្អឹងខ្នងហើយបន្ថយសម្ពាធនៃសរសៃប្រសាទ។ អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងត្រូវទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីឆ្អឹងខ្នង។

ក៏ប៉ុន្ដែអ្នកជំងឺខ្លះទទួលប្រយោជន៍ពីការថយក្រោយ។ ផ្នែកបន្ថែមនៃ Lumbar ដាក់ភាពតានតឹងនិងសម្ពាធទៅលើផ្នែកខាងក្រោយនៃឌីសប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នក។ ដោយការបង្វិលថយក្រោយនិងការចុចប្រឆាំងនឹងឌីសអ្នកប្រហែលជាអាចសង្កត់វាបន្តិចពីឆ្អឹងខ្នងនិងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។

នេះអាចផ្តល់ឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកបន្ទប់តូចមួយហើយវាអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃឆ្អឹងខ្នង។

បន្ទាត់​ខាងក្រោម​បង្អស់

ការស្ទះឆ្អឹងខ្ចីអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការដើរហើយវាអាចដាក់កម្រិតសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការឬរីករាយនឹងសកម្មភាពកំសាន្ត។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្ទះស្បែកអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងអោយចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានមូលដ្ឋានលើការបត់បែនចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយការធ្វើឱ្យសរសៃរោហិណីឈរអ្នកអាចមានសម្ពាធពីសរសៃខួរឆ្អឹងរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបញ្ច្រាសរោគសញ្ញារបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះអាចឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយសុវត្ថិភាព។

ពាក្យពី

សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកជាមុនហើយបន្ទាប់មកទៅមើលអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីរៀនលំហាត់ត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្តចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។ PT របស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីបានល្អប្រសើរនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{McKenzie, R. , និងឧសភា, S. (ឆ្នាំ 2003) ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងនិងការព្យាបាល។ (លើកទី 2, លេខ 1) ។ Waikanae: ការបោះពុម្ពផ្សាយខួរក្បាលនូវែលសេឡង់។}