ការហូរឈាមក្នុងរយៈពេលវែងការខកខានការផ្លាស់ប្តូរលំហូរនិងឥទ្ធិពលនៃការឈឺចាប់
មានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលអ្នកអាចរំពឹងថានឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ អ្នកអាចឈឺសាច់ដុំសម្រកទម្ងន់ដេកល្អប្រសើរនិងទទួលបានកម្លាំង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកមិនរំពឹងទុកនោះគឺថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបណ្តាលអោយមានការប្រែប្រួលនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរអាចមានភាពច្បាស់លាស់ឬខ្លាំងអាស្រ័យលើកត្តាបុគ្គលជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះកម្រិតនៃសកម្មភាពកើនឡើងរបស់អ្នក។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅបំផុតដែលអាចមានក្នុងរយៈពេលរបស់អ្នក។
1. ការហូរឈាមដោយចៃដន្យក្រៅពីរយៈពេលធម្មតារបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកមានការហូរឈាមទ្វារមាសអំឡុងពេលវដ្តរដូវរបស់អ្នកដែលមិនមានអំឡុងពេលសប្តាហ៍នៃរយៈពេលធម្មតារបស់អ្នកវាត្រូវបានគេហៅថាការហូរឈាម។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងដោយសារតែស្បូនរបស់អ្នកត្រូវបានលាយចំរុះសារអ័រម៉ូន។ ការហូរឈាមជាទូទៅគឺជាប្រភេទធម្មតានៃការហូរឈាមមិនធម្មតានៃស្បូន។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអ័រម៉ូនរបស់អ្នកដែលរារាំងដល់ការបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងការស្រុតស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នក។ ស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាលាយគ្នាទាំងនេះដោយការស្រក់ដោយចៃដន្យដែលបណ្តាលអោយមានការហូរឈាម។ ការហូរឈាមនេះអាចមានពណ៌ក្រហមឬភ្លឺ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេគ្រាន់តែ spotting ឬលំហូរស្រាលជាងរយៈពេលធម្មតារបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចមានការហូរឈាមក្នុងអំឡុងពេលឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។
មិនមានមូលហេតុផ្ទាល់និងប្រសិទ្ធភាពនៃការហូរឈាមទេបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
វាអាចជាលទ្ធផលនៃ endometrium ជំងឺមួយ។ ឬវាអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នកឬនៅលើមាត់ស្បូន។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាការកើនឡើងសម្ពាធលើពោះដែលទាក់ទងទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនអាចបណ្តាលអោយហូរឈាមពី សរសៃប្រសាទមេតាបូស្យូ មស្បូនស្បូននិង ពហុកោណមាត់ស្បូន ។
កំឡុងពេលដែលខកខាន
ទោះបីជាវាល្អសំរាប់អ្នក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដាក់ភាពតានតឹងខ្លះលើខ្លួនអ្នក។ ភាពតានតឹងផ្នែកសរីរៈនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចរំខានតុល្យភាពក្នុងអ័ដាមអ័រវ៉ាឡង់អ័ដាម - អ័រម៉ូន - អ័រម៉ូន។ អា ប៉ូតាឡាមូស គឺជារចនាសម្ព័ន្ធមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលដើរតួជាមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជាសម្រាប់វដ្តរដូវរបស់អ្នក។ វាបញ្ជូនសារអ័រម៉ូនទៅក្រពេញក្រពេញនិងក្រពេញអូវែរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យបញ្ចេញពងអូវុលរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើការទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានរំខានជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងខាងសរីរៈដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងឬការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់នោះអ្នកនឹងមិនបញ្ចេញអូវុលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបញ្ចេញពងអូវុល, ការផ្លាស់ប្តូរដែលធ្វើអោយកើតមានបញ្ហានារីរបស់អ្នកនឹងមិនកើតឡើងនោះទេហើយអ្នកនឹងខកខានការឈឺចាប់។ ការបាត់រដូវរបស់អ្នកដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលអោយមានជម្ងឺមិនគ្រប់គ្រាន់។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកបង្ករឱ្យមានជម្ងឺឆ្អឹងកងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្ត្រីរត់ប្រណាំងភេទស្រី។ កីឡារត់ប្រណាំងស្ត្រីរៀបរាប់អំពីស្ថានភាពជាក់ស្តែងមួយនៅក្នុងអត្តពលិកស្ត្រីវ័យជំទង់និងយុវនារីដែលមាន:
- បញ្ហាក្នុងការមករដូវ
- ការទទួលទានកាឡូរីទាប
- ដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងទាប
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានិងការញ៉ាំកាឡូរីទាបធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរាងកាយអត្តពលិកវ័យក្មេង។ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងខាងសរីរៈនេះ, ការសំយោគអេដស៍ (កណ្តាលកណ្តាលក្នុងខួរក្បាល) ធ្វើឱ្យរំញោចនៃអូវែរ។
នៅទីបំផុតការបញ្ចេញពងអូវុលមិនកើតមានទេដូច្នេះរយៈពេលនៃអត្តពលិកត្រូវបញ្ឈប់។ យូរ ៗ ទៅអូវែរបស់នាងបន្ថយផលិតកម្មអ័រម៉ូន។ កំរិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនធ្លាក់ចុះដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ឆ្អឹងជាមួយនឹងលទ្ធផលសុខភាពអវិជ្ជមានដទៃទៀត។
3. ផ្លាស់ប្តូរលំហូររបស់អ្នក
ចូរកុំមានការព្រួយបារម្ភបើសិនជាអ្នកកត់សម្គាល់ថារយៈពេលរបស់អ្នកក្លាយជាស្រាលជាងមុននៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដូចគ្នាដែលអាចបញ្ឈប់ពេលវេលារបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលចុះខ្សោយទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែបង្កឱ្យមានលំហូរស្រាលជាងមុន។
ការផ្លាស់ប្តូរមួយផ្សេងទៀតដែលអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានលំហូរស្រាលគឺការសម្រកទម្ងន់ល្មមដែលអាចមកជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
ខ្លាញ់រាងកាយឬជាលិកា adipose ពិតជាផលិតប្រភេទអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែន។ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំក្នុងកំឡុងពេលពាក់កណ្តាលនៃវដ្តរបស់អ្នក។ ការស្រោបក្រាស់ជាងមុន, ការហូរឈាមរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់។ ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយបរិមាណអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលបន្ថយបរិមាណនៃអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសក្នុងបរិមាណកាត់បន្ថយការកើនឡើងនៃស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នក។ ស្រទាប់ស្តើងជាងមុនមានន័យថាមានលំហូរតិចតួច។
កំឡុងពេលឈឺ
មានពីរប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការឈឺចាប់អំឡុងពេល។ ថាតើការហាត់ប្រាណអាចជួយឬមិនអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។
ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ដំណាក់កាលដំបូងគឺជាដំណាក់កាលដ៏ឈឺចាប់មួយដែលគ្មានមូលហេតុដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន។ ជារឿយៗវាចាប់ផ្តើមនៅដំណាក់កាលដំបូងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកការឈឺចាប់កើតមានឡើងជាមួយរយៈពេលបន្ទាប់។ ជារឿយៗវាបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។ វាទំនងជាការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការឈឺចាប់នេះ។
គេគិតថាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនតិចតួចដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបន្ថយការប្រមូលផ្តុំ Prostaglandins នៅក្នុងស្រទាប់នៃស្បូនរបស់អ្នក។ Prostaglandins គឺជាសារធាតុរលាកដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់សាច់ដុំស្បូននិងការរមួលក្រពើ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលរារាំងការផលិត Prostaglandins ដូចជា ibuprofen ជា ថ្នាំ NSAID មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។ ការថយចុះការប្រមូលផ្តុំនៃថ្នាំ Prostaglandins បន្ថយការកកឈាមរយៈពេល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកនៃសម្មតិកម្មនេះមានតិចតួចហើយមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឈានទៅដល់ការសន្និដ្ឋានថាតើលំហាត់ប្រាណអាចជួយឬអត់នោះទេ។
អាការរោគជម្ងឺមហារីកខួរក្បាលគឺជាដំណាក់កាលដ៏ឈឺចាប់មួយដែលកើតចេញពីរោគសញ្ញាខាងសាច់ឈាម។ ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ដំណាក់កាលនេះជារឿយៗនឹងវិវឌ្ឍទៅតាមពេលវេលាហើយប្រហែលជាមិនចាប់ផ្តើមរហូតដល់អាយុយ៉ាងហោចណាស់ 20 ឆ្នាំឬយូរជាងនេះ។ លក្ខខណ្ឌធម្មតាពីរដែលបណ្តាលអោយប្រភេទនៃការឈឺចាប់ដំណាក់កាលនេះគឺ:
ការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើ prostaglandin ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូចទៅនឹងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញដែរប្រូស្តានក្លេនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កអោយមានស្បូនកន្ត្រាក់និងបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺឆ្លង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរកុំព្រួយបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលអ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានស្បូន។ កោសិកា Uterine fibroids គឺជាដុំសាច់ដុះពីសាច់ដុំរលោងនៅលើជញ្ជាំងនៃស្បូនរបស់អ្នក។ កោសិកាសរសៃប្រសាទបង្កើតបណ្តាញសរសៃឈាមពីព្រោះ (ដូចជារចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក) ពួកគេត្រូវការឈាមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីលូតលាស់។
នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណអ្នកផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាមរបស់អ្នកដើម្បីជួយដល់បេះដូងសួតនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយផ្លាស់ប្តូរឈាមចេញពីរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមទាំងស្បូនរបស់អ្នក។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតាស្បូនរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងបញ្ហានេះដោយគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកោសិកាប្រូតេអ៊ីនវាអាចទៅរួចដែលពួកគេអាចមានការថយចុះនៃលំហូរឈាមក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
នេះបណ្តាលអោយមានជម្ងឺមួយដែលគេស្គាល់ថា Ischemia ដែលស្រដៀងនឹងអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូងមុនពេលមានការគាំងបេះដូង។ នៅពេលសាច់ដុំក្លាយទៅជាកង្វះសាច់ដុំអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាជាការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ fibroids ច្រើនអ្នកប្រហែលជានឹងមានការឈឺចាប់ក្នុងស្បូននិងការរមួលក្រពើនៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលនៃជំងឺរបស់អ្នកដោយសារតែការកកឈាម។
ពាក្យពី
ភាគច្រើននៃការហូរឈាមឬការខកខានម្តងម្កាលមិនជាការព្រួយបារម្ភច្រើនទេប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ហាត់ប្រាណខ្លាំងឬបាត់បង់ទំងន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការប្រែប្រួលក្នុងវដ្ដរបស់អ្នកដែលនៅតែបន្តពីរទៅបីខែជាប់ៗគ្នាអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
សរុបមកលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរយៈពេលរបស់អ្នក។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីដែលមិនសូវធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងមិនហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់មានការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងឈឺចាប់ច្រើន។ ធ្វើចលនា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដែលមិនចង់បានរយៈពេលស្រាលជាងមុនជាមួយនឹង cramping តិច?
> ប្រភព:
> មហាវិទ្យាល័យផ្នែកសម្ភពនិងរោគស្រ្តីអាមេរិក។ ព្រឹត្តិបត្រអនុវត្តន៍ ACOG លេខ 146: ការគ្រប់គ្រងការហូរឈាមមិនធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការដាច់ចរន្តអវៈយវៈ។ Obstet Gynecol ។ ឆ្នាំ 2013 122 (7): 176-85 ។
> មហាវិទ្យាល័យផ្នែកសម្ភពនិងរោគស្រ្តីអាមេរិក។ ព្រឹត្តិប័ត្រអនុវត្តន៍ ACOG លេខ 79: ជម្មើសជំនួសដល់ការកាត់ស្បូនក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺមហារីក។ Obstet Gynecol ។ 2008 112 (8): 201-7 ។
> Brown J, Brown S. ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ Dysmorrhoea ។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យប្រព័ន្ធ ។ 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd004142.pub3 ។
> Daly, AJ ។ លំហាត់ប្រាណនិងអាការរោគជម្ងឺបឋម: ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយនិងរិះគន់ចំពោះអក្សរសិល្ប៍។ កីឡា Med ។ 2008; 38 (8): 659-70 ។