ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងមិនដកដង្ហើម

ពង្រឹងបបូរមាត់របស់អ្នក

ភាពទន់ខ្សោយរបស់សាច់ដុំនៅក្នុងអណ្តាតមាត់និងបំពង់កនៅលើបំពង់កខ្ពស់អាចនាំអោយ ងងុយដេក និង ការគេងមិនដកដង្ហើម ។ នេះអាចត្រូវបានកែលម្អដោយការពង្រឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលហៅថាការព្យាបាលដោយប្រើអរម៉ូនរបស់ខ្ញុំជាពិសេសនៅពេលប្រើជាមួយកុមារ។ តើអ្វីទៅជាការព្យាបាលដោយមិនប្រើថាមពល? តើប្រភេទលំហាត់មុខណាខ្លះដែលពាក់ព័ន្ធ? ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយប្រើអរម៉ូនអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនការគេងមិនដកដង្ហើមតាមរយៈការពង្រឹងសាច់ដុំនៃផ្លូវដង្ហើម។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិគឺជាកម្មវិធីមួយនៃការហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដែលផ្តោតលើសាច់ដុំលើផ្ទៃមុខដែលទំពារនិងលេប។ លំហាត់ទាំងនេះពង្រឹងអណ្តាត។

oropharynx គឺជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយដែលរួមបញ្ចូលទាំងមាត់និងបំពង់ក។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញវាជាបំពង់ដែលមានជាលិកាសាច់ដុំ។ សាច់ដុំទាំងនេះជួយយើងឱ្យញ៉ាំនិយាយនិងដកដង្ហើម។ ពួកគេក៏ជួយរក្សាផ្លូវដង្ហើមបើកជាពិសេសក្នុងពេលគេង។ នៅពេលដែលសាច់ដុំនៃអ័រភើនចនមានភាពទន់ខ្សោយវាអាចរំខានដល់លំហូរខ្យល់និងការស្រមុកអាចកើតឡើង។ បើសិនជាពួកគេរលាយបំពង់ខ្យល់ផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានរារាំងដូចជាកើតឡើងនៅពេលដែលគេងមិនដកដង្ហើម។ លើសពីនេះទៅទៀតអណ្តាតទន់ខ្សោយនិងទន់អាចធ្លាក់ចូលបំពង់កនិងបង្កើតការស្ទះ។

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានន័យថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងនៃសាច់ដុំនៅក្នុងអ័រហ្វារិនណុករួមទាំងអណ្តាត។ លើសពីនេះទៀតវាជួយពង្រឹងនូវទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃអណ្តាតនៅក្នុងមាត់។

(អណ្តាតជាទូទៅពឹងផ្អែកលើចុងធ្មេញរបស់វា។ ) អ្នកឯកទេសគេង ប្រើវិធីព្យាបាលដោយប្រើឱសថដើម្បីលើកកម្ពស់ការដកដង្ហើមក្នុងកំឡុងពេលគេងជាពិសេសចំពោះកុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានប្រើដោយពេទ្យធ្មេញនិងធ្មេញពុកធ្មេញដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីចលនាធ្មេញដែលកើតឡើងនៅពេលអណ្តាតរុញច្រានធ្មេញ។

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាការព្យាបាលជំនួសអោយការគេងមិនដកដង្ហើម។ វាមិនមែនជាការរាតត្បាត, មានតំលៃថោក, និងមិនមានហានិភ័យធំ ៗ ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចជៀសវាងការប្រើ សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) ឬ ការវះកាត់ ។ លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដទៃទៀត។ វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗដែលរួមមាន:

• ឈឺក្បាល
• ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនធំ (GERD) ឬក្រហាយទ្រូង
• ការឈឺចាប់ពោះវៀនធំ (TMJ)
• ឈឺក
• មេដៃបៀម
• ក្រចកខាំ

ជាជាងងាកទៅប្រើថ្នាំដែលអាចមានផលរំខានការព្យាបាលដោយប្រើភូតភារអាស្រ័យទៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានហានិភ័យតិចតួចហើយអាចមានអត្ថប្រយោជន៍។

លំហាត់

លំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអាចត្រូវបានប្រើសំរាប់កុមារដែលមានអាយុ 6 ឆ្នាំឡើងទៅ។ ពួកគេក៏ប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែរ។ ការព្យាបាលអាចធ្វើឡើងនៅផ្ទះនិងកន្លែងផ្សេងទៀត (ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនអាចទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមិនចង់បាន) ។ អ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីភាពសមស្របនៃការប្រើលំហាត់ដែលពួកគេប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានស្នាមអន្ទាក់ខ្លី (ជាលិកាភ្ជាប់អណ្តាតទៅជាន់នៃមាត់) ។

លំហាត់ដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 10 ដងហើយតាមឧត្ដមគតិសំណុំទាំងមូលគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាសរុប, 45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគួរត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយប្រើភារកិច្ចគួរត្រូវបានអនុវត្តរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 2 ឆ្នាំដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។ របបអាហាររួមមានការហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម។

លំហាត់ទី 1: រុញភាសា

ដាក់គន្លឹះនៃអណ្តាតប្រឆាំងនឹងក្រអូមមាត់រឹងនៅលើដំបូលមាត់គ្រាន់តែនៅពីក្រោយធ្មេញកំពូលហើយរុញឡើងលើហើយសង្កត់រយៈពេល 5 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 2: ប៉ះច្រមុះ

បិទអណ្តាតរបស់អ្នកហើយព្យាយាមប៉ះចុងចុងច្រមុះរបស់អ្នកនិងសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 3: ទូច

រុញអណ្តាតរបស់អ្នកហើយព្យាយាមលិទ្ធគល់ខាងក្រោមនៃចង្ការបស់អ្នកហើយសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។

ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 4: រុញច្រាសម្ខាង

បិទអណ្តាតរបស់អ្នកហើយរុញវាឱ្យបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅខាងឆ្វេងនិងសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 5: រុញច្រានខាងស្ដាំ

បិទអណ្តាតរបស់អ្នកហើយរុញវាឱ្យបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើបានទៅខាងស្តាំនិងសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 6: រមៀលលៀនអណ្តាត

រមៀលអណ្តាតរបស់អ្នកដោយបត់គែមឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងកណ្តាលដូច្នេះវាមើលទៅដូចជាចុងបញ្ចប់នៃសែលតាកូ។ ដោតវាចេញឆ្ងាយដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានខណៈពេលដែលវារក្សាវាឱ្យជាប់ហើយសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 7: ចុចអណ្តាត

ធ្វើឱ្យសំឡេងរោទ៍យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអណ្តាតប្រឆាំងនឹងដំបូលមាត់។ ចុចអណ្តាតសម្រាប់ 15 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 8: ជំរុញអណ្តាតប្រឆាំងនឹងស្លាបព្រា

ដាក់អណ្តាតអណ្តាតរបស់អ្នកយ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងស្លាបព្រាដែលនៅជាប់នឹងបបូរមាត់របស់អ្នករយៈពេល 10 វិនាទី។ រក្សាអណ្តាតត្រង់ហើយកុំអោយវាចុះក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 9: កាន់ស្លាបព្រា

ដាក់ចំណុចទាញនៃស្លាបព្រារវាងបបូរមាត់របស់អ្នកនិងសង្កត់វានៅនឹងកន្លែងដោយប្រើតែបបូរមាត់របស់អ្នករយៈពេល 10 វិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ កុំដាក់ចំណុចទាញរវាងធ្មេញរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមរក្សាវាឱ្យស្របទៅនឹងកំរាលឥដ្ឋ។ នៅពេលកម្លាំងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអ្នកអាចដាក់វត្ថុតូចៗផ្សេងទៀតនៅលើស្លាបព្រាសម្រាប់ទម្ងន់បន្ថែម (ឧ។ គូបស្ករ) ។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ទី 10: សង្កត់ប៊ូតុងមួយ

ចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមិនមានហានិភ័យនៃការលេបទឹកនលកសូមចងដៃមួយទៅខ្សែដៃមួយដែលមានប្រវែងយ៉ាងហោចណាស់ 10 ស។ ម។ ដាក់ប៊ូតុងរវាងធ្មេញនិងបបូរមាត់។ សំអាតបបូរមាត់របស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងទាញចេញទៅខាងក្រៅខ្សែអក្សរដោយមិនឱ្យវារអិលចេញ។ ទាញរយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។ ចំពោះការលំបាកបន្ថែមទៀតដាក់ប៊ូតុងនៅចន្លោះរវាងបបូរមាត់។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៅផ្ទះដោយគ្មានការណែនាំបន្ថែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការព្យាបាលដោយប្រើអ័រម៉ូនអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យបឋមរបស់អ្នកដែលអាចបញ្ជូនអ្នកទៅរកពេទ្យធ្មេញអ្នកធ្មេញពេទ្យជំនាញការគេងឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ ការវាយតម្លៃជំនាញវិជ្ជាជីវៈនេះក៏មានសារៈសំខាន់ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកមានបំណង។

_{ប្រភព:}

_{Chauvois, Alain et al ។ "ការស្តារឡើងវិញមុខងារក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ (មុខងារនៃការស្តារនីតិសម្បទាក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ) ។ " ថ្ងៃទី 1 ខែមេសាឆ្នាំ 1991 ។}

_{Moeller, Joy ។ "តើការព្យាបាលដោយប្រើមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុគឺជាអ្វី?" ឆ្នាំ 2008 ។}

_{"ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ " ថ្ងៃទី 15 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2012 ។}