"ការ triad មិនសប្បាយចិត្ត" សំដៅទៅលើការរងរបួស sprain ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរចនាសម្ព័ន្ធបីនៃជង្គង់។ រចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះគឺជាខ្សែពួរដែលមានវត្ថុបញ្ចាំបន្ទាប់បន្សំ, សរសៃឈាមចាស់និងសរសៃពួរ។ triad មិនសប្បាយចិត្តគឺជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរហើយវាត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះដូច្នេះព្រោះអត្តពលិកដែលទទួលរងបញ្ហានេះជាធម្មតាមិនសប្បាយចិត្ត។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសនេះជាធម្មតានាំឱ្យមានការវះកាត់ដើម្បីកែតម្រូវយ៉ាងពេញលេញ។
តើអ្វីទៅដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្តត្រីភាគី?
យន្តការសម្រាប់ការរងរបួសត្រចៀកមិនសប្បាយចិត្តកើតឡើងនៅពេលដែលកម្លាំងកណ្តាលទៅជង្គង់ត្រូវបានទទួលខណៈពេលដែលជើងត្រូវបានជួសជុលនៅលើដី។ នេះធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងឬការចាប់ពង្រត់និងភាពតានតឹងនៅលើជង្គង់ដែលនាំអោយមានរចនាសម្ព័ន្ធទាំងបីខាងលើ។ នៅពេលដែលសរសៃពួរនៅជង្គង់បរាជ័យការកើនឡើងភាពតានតឹងអាចត្រូវបានដាក់ភ្លាមៗនៅលើជង្គង់ដោយបណ្តាលឱ្យមានរបួសឬរហែកនៅទីនោះ។
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយនៃភាពត្រេកត្រអាលនៃការត្រាប់ត្រូលដែលកើតមានឡើងគឺនៅពេលដែលមានការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងបាល់ទាត់នៅពេលអត្តពលិកត្រូវបានវាយនៅខាងក្រៅជង្គង់របស់គាត់ខណៈពេលដែលឈរជើងដោយជើងដែលដាំនៅលើដី។
រចនាសម្ពន្ធ័នីមួយៗនៅក្នុងភាពមិនលំអៀងទាំងបី
រចនាសម្ព័ន្ធទាំងបីត្រូវបានរងរបួសនៅក្នុងត្រីកោណមិនសប្បាយចិត្តរួមបញ្ចូលទាំងសរសៃចងទ្រព្យអឌ្ឍចន្ទ, ខ្សែសរសៃឈាមចាស់និងខ្សែពួរ។ ការយល់ពីមុខងារនៃសរសៃចងទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីការកែប្រែឡើងវិញបន្ទាប់ពីទទួលរងនូវភាពមិនសប្បាយចិត្តបី។
- សរសៃចងខ្សែមុនដំបូង : សរសៃឈាមចាស់ឬ ACL គឺជាសរសៃចង្រៃដ៏រឹងមាំនៅក្នុងជង្គង់ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នកស្ថិតនៅត្រង់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក។ ACL ទប់ទល់នឹងកម្លាំងកាត់នៅជង្គង់របស់អ្នកទប់ស្កាត់ការបង្វិលនិងផ្នែកខាងមុខឬទៅមុខការផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នក។ វាគឺជាអ្នកលេងដ៏សំខាន់ក្នុងការរក្សាស្ថេរភាពជង្គង់ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងលោតនិងចុះចតឬរត់និងកាត់ឬឈប់ភ្លាមៗ។
- ខ្សែទ្រព្រយធានារាង្គិកកណ្តាល: សរសៃដែកវត្ថុទ្រព្យអប្បរមាឬ MCL ទប់ទល់នឹងកម្លាំងពីផ្នែកខាងក្រៅនៃជង្គង់របស់អ្នក។ វាការពារការគៀបសង្កត់លើផ្នែកខាងក្នុងនៃសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នក។ MCL គឺជាសរសៃចងធំនិងធំហើយជារឿយៗវាជាសះស្បើយដោយគ្មានការវះកាត់។
- Meniscus medial: Meniscus medial គឺជារចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នក។ វា, រួមជាមួយ meniscus ក្រោយមក, គឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូបយកឆក់តាមរយៈសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នក។ ការរងរបួសទៅនឹងជង្គង់អាចធ្វើឱ្យមុខងារជាមូលដ្ឋានដូចជាការដើររត់ឬជណ្តើរឡើងឈឺខ្លាំងណាស់។
ការព្យាបាលដោយកាយវិការបន្ទាប់ពីជួបប្រទះការឈឺចាប់ទាំងបីនាក់
ប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនសប្បាយចិត្តអ្នកអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពី ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ។ ការព្យាបាលរបស់អ្នកគួរផ្តោតលើការទទួលចលនានិងមុខងារធម្មតាឡើងវិញនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើ វិធីព្យាបាល ដូចជាទឹកកក អេកូ ឬរំញោចអេឡិចត្រូនិចដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវលើការប្រើប្រាស់បែបបទបង្ហាញពីលទ្ធផលប្រែប្រួល។ ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងវត្ថុដូចជាអេកូសឺរអេស្តារខណៈពេលដែលមិនបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមពីការប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ។
ទម្រង់នៃការ រំញោចអេឡិចត្រូនិចដែលគេហៅថា NMES អាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបៀបដែល សាច់ដុំ quadriceps សាច់ដុំ របស់អ្នកបានចុះកិច្ចសន្យាបន្ទាប់ពីអ្នកបានទទួលរងនូវការ triad មិនសប្បាយចិត្ត។
ដោយមានរបួសក្បាលជង្គង់, quads មាននិន្នាការដើម្បីបិទខណៈពេលដែលការព្យាបាលត្រូវបានកើតឡើង, លក្ខខណ្ឌមួយដែលគេស្គាល់ថាជាការបង្ក្រាប quadriceps ។ នេះកើតឡើងដោយសារតែការឈឺចាប់និងហើមនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នក។ ការទទួលយកតំរូវការរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាថ្មីម្តងទៀតគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតហើយ PT របស់អ្នកអាចប្រើប្រាស់ NMES ដើម្បីបំពេញភារកិច្ចនោះ។
ជាធម្មតាការហើមជុំវិញជង្គង់របស់អ្នកអាចកំណត់ ចលនា របស់វា (រ៉ូម) នៅពេលដែលអ្នកទទួលរងនូវភាពមិនសប្បាយចិត្តបី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបព្យាបាលជង្គង់រ៉ូមអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីជួយឱ្យមានចលនាធម្មតាទៅសន្លាក់របស់អ្នក។
ដោយសារភាពត្រេកត្រអាលនៃត្រីកោណគឺទាក់ទងនឹងការដាច់រហែកសរសៃចងពីរជង្គង់របស់អ្នកទំនងជាមិនសូវមានលំនឹង។
លំហាត់ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាពនិងកម្មសិទ្ធិអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះអាចរួមមាន:
- ឈរជើងតែមួយ
- ការប្រើប្រាស់របស់ក្រុមហ៊ុន BAPS
- BOSU ឈរ
- ការប្រើប្រាស់បន្ទះក្តារ
ការវះកាត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួសជុលសរសៃពួរនិងសរសៃប្រសាទនៅលើជង្គង់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនសប្បាយចិត្ត។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់អ្នកនឹងត្រូវការការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីជួយអ្នកអោយមានភាពចល័តនិងកម្លាំងរឹងមាំក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយអាចជួយអ្នកអោយមានចលនាថ្មីរបស់អ្នកហើយអាចជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកមុខងារនិងសកម្មភាពពីមុនវិញ។
ពាក្យពី
ត្រីកោណមិនសប្បាយចិត្តគឺជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរហើយប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានវាអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាម។ ការធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាស្ថាពរនិងជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីទទួលរងនូវភាពមិនសប្បាយចិត្ត។
> ប្រភព:
> Koffel, E. , Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016) ។ ភាពត្រេកត្រអាលនៃការត្រាប់ត្រាប់: ការឈឺចាប់ការត្អូញត្អែរនិងរោគសញ្ញាខាងក្នុង។ វិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក 4 (1), 96-106 ។