ការសម្រាកនៅលើគ្រែគឺមិនល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញអាក្រក់របស់អ្នក

ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង គឺជាបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សស្វែងរកការវាយតម្លៃរបស់គ្រូពេទ្យ។ ជាការពិតនៅពីក្រោយ ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើការ ឈឺឆ្អឹងខ្នងគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ មនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបនឹងជួបប្រទះនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងនៅចំណុចមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់នាងហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, បញ្ហាទាំងនេះអាចជាបញ្ហាតានតឹងនិងកើតឡើង។

នៅលើចំណាំវិជ្ជមាន, ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងនឹងរកឃើញភាពធូរស្បើយហើយវាគឺជាស្ថានភាពមិនធម្មតាដែលមានរោគសញ្ញានិងមានភាពរឹងមាំ។ ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនសូម្បីតែពេលដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងក៏ហេតុការណ៍នេះមាននិន្នាការដោះស្រាយដោយឯកឯង។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងខ្នងជាទូទៅត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 12 សប្តាហ៍ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញានិងជាញឹកញាប់ច្រើន។ ដែលនិយាយថាការឆ្លងកាត់ជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងឈឺចាប់។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺខុសពីព្រោះពួកគេមិនមានកម្រិតនៃការមិនស្រួលជាមួយនឹងជម្ងឺផ្សេងៗទៀត។

ការព្យាបាលនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប បានវិវត្តនៅក្នុងទសវត្សចុងក្រោយ។ ការព្យាបាលមួយក្នុងចំនោមការព្យាបាលជាទូទៅច្រើនឆ្នាំគឺការសម្រាកលើគ្រែ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនឹងវាយតម្លៃអ្នកណាម្នាក់ដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងវាគឺជាការណែនាំជាទូទៅមួយដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានប្រាប់អ្នកជំងឺឱ្យដេកលើគ្រែហើយព្យាយាមកំណត់សកម្មភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 48 ម៉ោង។

ការព្យាបាលនៃការសម្រាកនៅលើគ្រែត្រូវបានគេគិតថាអាចធ្វើឱ្យការរលាកស្រួចស្រាវដែលទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងមានកម្រិតដល់កម្រិតមួយដែលមនុស្សអាចបង្កើនភាពចល័តនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់ពីការសម្រាកដំបូងនៃការសម្រាកគ្រែការរីកចម្រើនបន្តិចម្តង ៗ នៃសកម្មភាពត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ទោះជាយ៉ាងណាដំបូន្មាននេះគឺជារឿងអតីតកាល។

សព្វថ្ងៃគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវ។

ហេតុអ្វីបានជាគេងលើគ្រែ?

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានជម្ងឺឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបការរកឃើញការធូរស្រាលរោគសញ្ញាអាចជារឿងលំបាក។ វាអាចទៅរួចដោយនិយាយកុហកយ៉ាងខ្លាំងហើយព្យាយាមមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដែលអ្នកអាចដាក់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យការឈឺចាប់អាចត្រូវបានធូរស្រាល។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានគិតថាដោយអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតនៃការឈឺចាប់ចុះខ្សោយហើយការរលាកបន្ថយបន្ថយនោះការសម្រាកពេលល្ងាចខ្លីអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមលោតពីដំណើរការនៃការព្យាបាលហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពវិញបានលឿន។

ដើម្បីឱ្យយុត្តធម៌ចំពោះគ្រូពេទ្យជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនេះនេះគឺជាអនុសាសន៍មួយដែលគេទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយហើយដំបូន្មានដែលបានផ្ដល់ឱ្យមិនត្រូវសំរាកនៅលើគ្រែជារៀងរហូតទេ។ ដំបូន្មានគឺគ្រាន់តែសម្រាកនៅលើគ្រែសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះគ្រូពេទ្យភាគច្រើនណែនាំអ្នកជម្ងឺអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល, សាកល្បងប្រើ ទឹកកកឬកំដៅ និងអោយរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវបំផុតចុះខ្សោយ។

ភាពទន់ខ្សោយភាពរឹងនិងអន់ថយ

ការពិតគឺការថយចុះសកម្មភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើនសូម្បីតែនៅពេលមានកំណត់ត្រឹមតែប៉ុន្មានថ្ងៃក៏ដោយ។ ជាពិសេសអ្នកដែលដេកលើគ្រែហើយមិនហាត់ប្រាណពិតជាមានភាពទន់ខ្សោយនិងឈឺចាប់សាច់ដុំហើយអាចវិវត្តទៅជារឹងដោយសារចលនា។

ខណៈពេលដែលការវិវត្តនៃការស្ទះគឺជាដំណើរការយឺតវាអាចនាំទៅរកការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងមុខងារនិងបង្កើតបញ្ហាពិបាកជាងមុននៅពេលអ្នកព្យាយាមងើបឡើងវិញ។

កម្លាំងសាច់ដុំអាចថយចុះប្រហែល 1-2 ភាគរយក្នុងមួយថ្ងៃនិងរហូតដល់ 20 ភាគរយក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយដេកលើគ្រែនិងមិនផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកដែលបានសម្រាកពេលយប់នៅលើគ្រែជាទូទៅត្រូវការពេលវេលាព្យាបាលរយៈពេលយូរដើម្បីទទួលបានភាពរឹងមាំនិងការចល័ត។ លើសពីនេះទៀតមានការព្រួយបារម្ភមួយដែលថាការព្យាបាលក្រោយពីការសំរាកនៅលើគ្រែអាចមានតម្លៃថ្លៃជាងដោយសារតែសកម្មភាពព្យាបាលបន្ថែមដែលចាំបាច់ដើម្បីកែការបាត់បង់កម្លាំងសាច់ដុំនិងការចល័ត។

ការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនដោយប្រើចលនា

ការពិតគឺថាមនុស្សដែលធ្វើសកម្មភាពទន់ភ្លន់និងចលនាពន្លឺបន្ទាប់ពីរងរបួសឆ្អឹងខ្នង, ពិតជាងើបឡើងវិញលឿនជាងហើយការឈឺចាប់របស់ពួកគេហាក់ដូចជាកើតមានលឿនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលនៅលើគ្រែ។ ការណែនាំបច្ចុប្បន្នណែនាំដល់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ សកម្មភាពមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានជៀសវាងប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការសំរាកលើគ្រែពេញលេញគឺចាំបាច់។ សកម្មភាពខ្លះដែលគួរជៀសវាងរួមមាន:

• លើកអ្វីដែលធ្ងន់ជាងពីរបីផោន
• រុញរឺអូស
• សកម្មភាពច្រំដែល
• ចលនាជាក់លាក់ណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល

មានមូលហេតុមិនប្រក្រតីមួយចំនួននៃការឈឺចាប់ដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរយៈពេលខ្លីនៃចលនា។ ជាទូទៅ, ទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ចំពោះការបាក់ឆ្អឹងដែលមិនស្ថិតស្ថេរដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីរងរបួស។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងខ្សោយស្រួចស្រាវឬស្រួចៗ (មានន័យថាការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាភ្លាមៗនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល) អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រគឺជាសញ្ញាបត្រដែលសកម្មភាពមានអត្ថប្រយោជន៍ដើម្បីពន្លឿនការស្តារឡើងវិញ។

មានសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលនឹងជួយរក្សាចលនទ្រព្យនិងកម្លាំងដោយមិនដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើឆ្អឹងខ្នង។ សកម្មភាពមួយចំនួនទាំងនេះអាចរួមមាន:

• ការលួងលោមទន់ភ្លន់
• សកម្មភាពយូហ្គាឬភីឡាត
• តៃ​ជី

វាក៏សមហេតុសមផលផងដែរដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករួមទាំងការដើរការងូតទឹកនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងនិងក្រៅផ្ទះ។ ជៀសវាងការសម្រាកលើគ្រែមិនមែនមានន័យថាហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មនោះទេប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងធ្វើចលនាជុំវិញនោះទេដែលភាពរឹងនិងភាពទន់ខ្សោយមិនវិវឌ្ឍ។

ពាក្យពី

ទោះបីជាការពិតដែលថាការសម្រាកនៅលើគ្រែគឺជាការផ្តល់អនុសាសន៍ទូទៅមួយនៅពេលដែលមនុស្សមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្របាននិយាយថាសកម្មភាពស្រាលគឺជាការព្យាបាលប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការព្យាបាលឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យមនុស្សធ្វើសកម្មភាពទន់ភ្លន់ពង្រីកនិងចលនាការស្តារឡើងវិញទំនងជាកាន់តែលឿននិងងាយស្រួលជាងមុន។ ភាពស្មុគស្មាញនៃការសម្រាកនៅលើគ្រែអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលនិងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ នេះនឹងជួយកំណត់នូវបញ្ហាដូចជាភាពទន់ខ្សោយនិងភាពរឹងរូសហើយនៅទីបំផុតនឹងធ្វើអោយអ្នកវិលត្រលប់ទៅមានអារម្មណ៍ធម្មតាវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

> ប្រភព:

> ការជ្រើសរើសដោយប្រាជ្ញា "ការឈឺខ្នងទាប: តើការដេកលើគ្រែច្រើនប៉ុនណា?" © 2014 របាយការណ៍អ្នកប្រើ។

> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB ។ ការណែនាំក្នុងការសម្រាកនៅលើគ្រែធៀបទៅនឹងដំបូន្មានឱ្យនៅសកម្មសម្រាប់ការឈឺចាប់កម្រិតទាបនិងឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ។ Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jun 16 (6): CD007612 ។