ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ប្រភេទ មួយចំនួន នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនោះទេ - យ៉ាងហោចណាស់មិនមាននៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សភាគច្រើននោះទេ។ ប៉ុន្តែជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចបណ្តាលអោយមានការកំណត់រាងកាយដែលរារាំងដល់ជីវិតរបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះវាអាចនាំអោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ខណៈពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់តែមួយប៉ុណ្ណោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការចល័តឬសមត្ថភាពក្នុងការឯករាជ្យហើយជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើនឡើង។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញអំពីកត្តាមួយចំនួនដែលព្យាករណ៍ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (ពីអ្នកព្យាករណ៍ខ្លាំងបំផុតទៅអ្នកខ្សោយបំផុត):

• ការយល់ឃើញរបស់អ្នកជំងឺអំពីកម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់ពួកគេ
• មានទំនាក់ទំនងសង្គមមួយចំនួន
• ដែនកំណត់រាងកាយនៃរាងកាយទាប
• ការកំណត់ខាងរាងកាយនៃរាងកាយខាងលើ
• អាយុរបស់អ្នកជំងឺ
• សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (លើសទម្ងន់)

ទោះបីជាអាយុរបស់អ្នកជំងឺមិនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយកត្តាដទៃទៀតគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយផែនការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយមួយ។ ការឈឺចាប់ត្រូវតែមានការគ្រប់គ្រងបានល្អភាពឯកោក្នុងសង្គមត្រូវតែជៀសវាងទម្ងន់ត្រូវតែគ្រប់គ្រងហើយនិងការកំនត់ខាងរូបកាយត្រូវបានដោះស្រាយដោយការព្យាបាលសមស្រប។

ការចុះថយលើសង្គមគឺច្រើនជាងអន់ថយរាងកាយ

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានប្រៀបធៀបផលប៉ះពាល់នៃការចុះខ្សោយផ្នែករាងកាយទៅនឹងការថយចុះតំរូវការសង្គមដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចី។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាការកំណត់រាងកាយមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែផលវិបាកនៃសង្គមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចូរគិតពីវា - ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដើរ - តើការលំបាកក្នុងការដើរកាន់តែក្រៀមក្រំឬផលវិបាកខាងសង្គមនៃការមិនដើរធម្មតាដែរឬទេ? មានន័យថាវាអាចក្លាយជាការលំបាកឬមិនអាចទៅ:

• ដើរជុំវិញប្លុកនិងនិយាយជាមួយអ្នកជិតខាង
• ទៅផ្សារទំនើបជាមួយមិត្តភក្តិ

• ចម្អិនអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់មិត្តភក្តិ
• ចេញទៅក្រៅជាមួយសេចក្តីជូនដំណឹងមួយភ្លែត

វាពិបាកក្នុងការរៀបចំសកម្មភាពព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះសា - មិនប្រាកដថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ប្រសិនបើនេះជាករណីជាមួយអ្នកអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានការឈឺចាប់គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ជីវិតក្នុងសង្គមរបស់អ្នក។

អ្នកគួរពិភាក្សាពីរបៀបដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតក្នុងសង្គមនិងសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ត្រូវបើកចំហនិងបើកចំហអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេ។ សុំជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពនៃការរស់នៅជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ សូមចងចាំថាមិនត្រូវនិយាយអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នកទេ - និយាយអំពីការឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូររដូវអាចធ្វើអោយអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយរដូវវស្សាអាចប្រែប្រួលច្រើន។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានចងភ្ជាប់ជាយូរមកហើយទៅនឹងទឹកភ្លៀងនិងសំណើមដែលមានកម្រិតខ្ពស់ - ការកើនឡើងនៅខែមេសា / ឧសភានិងកញ្ញាខែតុលានិងវិច្ឆិកា។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត, ការធ្លាក់ចុះកំពូលនៅក្នុងខែឧសភា / មិថុនានិងខែវិច្ឆិកា, ខែធ្នូ, ខែមករា។ វាហាក់ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺស្ថិតនៅលើ heels នៃរោគសញ្ញាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

គូសលើសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

កុំព្រងើយកន្តើយចំពោះរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកគិតថាវាមិនត្រូវគ្នាជាមួយនឹងការរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំដឹងនៅពេលត្រូវរកជំនួយ។

• តើអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនថាកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលទទេនិងមានអារម្មណ៍ថានៅតែបន្ត?
• តើអ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការងារឬសកម្មភាពដែលអ្នកពេញចិត្តដែរឬទេ?
• តើអ្នកបានសម្រាកនៅពេលយប់ហើយមិនដេកគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ?
• តើអ្នកត្រូវបានគេងនៅលើគ្រែបានយូរហើយដេកលក់ដែរឬទេ?
• តើអ្នកមានចំណង់អាហារតិចឬអ្នកហួសកម្រិត?
• តើអ្នកយំសោកស្តាយឬឆាប់ខឹង?
• តើអ្នកមានការឈឺក្បាលឬឈឺក្រពះ?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតំលៃទេ?

ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើន។ គ្រូពេទ្យអាចវាយតម្លៃថ្នាំរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផលប៉ះពាល់មួយដែលគេស្គាល់។ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នកអ្នកនឹងបន្តការឈឺចាប់ - ការកំណត់រាងកាយ - វដ្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បញ្ឈប់វដ្ត!

> ប្រភព:

> អ្នកព្យាករណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងគំរូនៃអ្នកជំងឺបឋមចំនួន 1.021 នាក់ដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់។ Rosemann t, et al ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរលាកសន្លាក់ខែមេសាឆ្នាំ 2007 ។

> ការប្រែប្រួលតាមរដូវក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ លោក Conrad M. Harris, M.Eng. , FRCGP ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យភូមិន្ទវិជ្ជាជីវៈ។ សីហា 1984 ។

> ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់។ US News & World Report ។ USNews.com ។