តើសម្ពាធឈាមធម្មតានិងខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីមានប៉ុន្មាន?
ជនជាតិអាមេរិកជិត 50 លាននាក់មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ស្ត្រីវ័យចំណាស់គឺមានការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។ ជាងពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីទាំងអស់ដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំមានវា។
អ្នកដែលមាន ហានិភ័យខ្ពស់ នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមគឺជាជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិកដែលលើសទំងន់មានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺលើសឈាមហើយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមធម្មតាគឺខ្ពស់។
តើសម្ពាធឈាមខ្ពស់យ៉ាងដូចម្តេច?
ឈាមត្រូវបានបូមដោយបេះដូងតាមរយៈសរសៃឈាមដើម្បីនាំអុកស៊ីហ្សែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ។ សម្ពាធឈាមគឺជាកម្លាំងឈាមដែលប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងរបស់សរសៃឈាម។ សម្ពាធកាន់តខាំងកាន់តខាំងដួងចិត្តកំពុងដំណើរការ។
សម្ពាធឈាមជារឿយៗកើនឡើងនិងចុះក្រោមអំឡុងពេលថ្ងៃ។ នៅពេលដែលវាឡើងហើយនៅតែខ្ពស់នោះវាគឺជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តគឺជំងឺលើសឈាម។
ការធ្វើតេស្តមានភាពងាយស្រួលក្នុងការវាស់សម្ពាធឈាម។ វាប្រើកន្សែងអតិផរមួយនៅជុំវិញដៃមួយ។ ប្រសិនបើសំពាធខ្ពស់ខ្ពស់ការធ្វើតេស្តនឹងត្រូវធ្វើឡើងវិញក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដើម្បីទទួលបាន អំណានត្រឹមត្រូវ ។ អ្នកប្រហែលជាមានការធ្វើតេស្តបែបនេះនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
វាស់សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ការធ្វើតេស្តនេះផ្តល់នូវលេខពីរ: សម្ពាធអរិយធម៌គឺសម្ពាធនៃឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលបេះដូងលោត។ សម្ពាធឈាម diastolic គឺសម្ពាធនៃឈាមរវាងចង្វាក់បេះដូង។ លេខនេះត្រូវបានសរសេរជាប្រភាគជាមួយស៊ីស្ទល់ខាងលើឬខាងឆ្វេង។
ឧទាហរណ៏មួយគឺ 120/80 mm Hg (មីល្លីម៉ែត្របារត) ដែលជាសម្ពាធឈាមមនុស្សពេញវ័យធម្មតា។
លេខទាំងពីរត្រូវបានរាប់។ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ប្រសិនបើសំពាធសុដន់គឺ 140 ឬខ្ពស់ជាងនេះឬសម្ពាធ diastolic គឺ 90 ឬខ្ពស់ជាងនេះឬទាំងពីរខ្ពស់។
"ឃាតករស្ងៀម"
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក, អ្នកគួរតែប្រើវា។
អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជារឿយៗមិនមានអារម្មណ៍ឈឺទេ។ ការពិត, សម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានគេហៅថាជា "ឃាតករស្ងៀម " ពីព្រោះវាមិនអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអស់រយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែមិនព្យាបាលទេវាអាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមនិងបង្កើនឱកាសនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការគាំងបេះដូងឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀត។ វាបណ្តាលឱ្យ 3 នៃ 5 ករណីនៃ ជំងឺខ្សោយបេះដូងចំពោះស្ត្រី ។ ជំងឺខ្សោយបេះដូងគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលបេះដូងមិនអាចផ្គត់ផ្គង់ឈាមឱ្យរាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់។
ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, បេះដូងនិង តម្រងនោម ជាងអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
តើអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងឬទេ?
អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថា ស្ត្រីជាច្រើនប្រើថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែនៅតែមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ នេះជាការពិតសម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់។
ហេតុអ្វី? មានមូលហេតុជាច្រើន។ ស្ត្រីខ្លះអាចមិនប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេតាមវេជ្ជបញ្ជា, មិនថាមានបរិមាណមិនត្រឹមត្រូវឬនៅពេលមិនត្រឹមត្រូវ។ ចំពោះអ្នកដទៃថ្នាំមួយប្រហែលជាមិនបន្ថយសម្ពាធឈាមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូងឬជំងឺខ្សោយបេះដូងសម្ពាធឈាមត្រូវស្ថិតនៅក្រោម 140/90 ។
ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់របស់អ្នក។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងសួរអំពីកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើវាខ្ពស់ពេកសូមសួរអំពីការកែប្រែថ្នាំនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលនឹងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមអ្នកស្ថិតនៅក្រោម 140/90 ។
កំពុងគ្រប់គ្រង
ក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ 3 ភាគ 4 ដឹងថាពួកគេមានវាប៉ុន្តែតិចជាង 1 ក្នុងចំណោម 3 នាក់កំពុងតែគ្រប់គ្រងវា។
ស្ត្រីទាំងអស់អាចនិងគួរតែចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់របស់ពួកគេ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺបេះដូង។ នៅពេលសម្ពាធឈាមត្រូវបានថយចុះបេះដូងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ស្ត្រីដែលមានការគាំងបេះដូងហាក់ដូចជាមិនសូវមានជំងឺមួយផ្សេងទៀតទេប្រសិនបើពួកគេបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
អ្នកអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកតាមជំហានទាំងនេះ:
- បញ្ចុះទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់
- ក្លាយជាសកម្ម
- ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិអំបិលនិងសូដ្យូមទាប
- កំណត់ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់អ្នក
- ប្រសិនបើត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំគ្រាប់លើសឈាម
ជំហាននៃការរស់នៅទាំងនេះក៏ជួយទប់ស្កាត់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ផងដែរដូច្នេះទាំងអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអាចរួមគ្នាដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។