មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចបន្ថយផលប៉ះពាល់បរិស្ថានរបស់អ្នក
មនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភពីផលប៉ះពាល់ដែលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេមានចំពោះសុខភាពនៃបរិស្ថាន។ ការកែច្នៃឡើងវិញនូវកញ្ចក់ក្រដាសនិងផ្លាស្ទិចជាទូទៅនៅតាមសហគមន៍ជាច្រើន។ ក៏មានការចាប់អារម្មណ៍លើបច្ចេកវិទ្យាកែច្នៃឡើងវិញជាពិសេសដោយសារឧបករណ៍មានតម្លៃថ្លៃជាងមុនហើយមានមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីស្មាតហ្វូនថេបប្លេតនិងកុំព្យូទ័រ។
ទិដ្ឋភាពមួយដែលយើងមិនគិតពិចារណាជាញឹកញាប់នោះគឺការបំប៉នផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ អ្នកដែលមាន ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) អាចពិចារណាពីរបៀបដែលតម្រូវការជាក់លាក់របស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាននិងសហគមន៍។ កន្លែងមួយដែលអ្នកដែលមានជម្ងឺ IBD ប្រហែលជាពិចារណាផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជាពិសេសកន្លែងដែលវាទាក់ទងនឹងជាលិការបន្ទប់ទឹកនិងការប្រើប្រាស់ទឹក។ កន្លែងមួយទៀតដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះគឺការប្រើថ្នាំជាពិសេសពេលដែលថ្នាំពន្យារពេលឬការផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលធ្វើអោយលែងមានវេជ្ជបញ្ជា។ ឱសថកាកបាទក្រហមកម្ពុជាចាំបាច់ត្រូវបានគេបោះចោលឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះពួកគេមិនអាចរកវិធីចូលក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ទឹករបស់យើងបានទេ។
នៅទីនេះខ្ញុំរៀបរាប់អំពីវិធីជាច្រើនដើម្បីឱ្យពណ៌បៃតងរបស់អ្នកមានពណ៌បៃតងដែលមានគំនិតចាប់ពីអ្នកដែលព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ដល់អ្នកដែលអាចចាត់ទុកថាអ្នកដែលចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការកាត់បន្ថយនិងកែច្នៃឡើងវិញទៅកម្រិតបន្ទាប់។
1 -
ការជ្រើសរើសក្រដាសសំរាមចំណង់ចំណូលចិត្តលើក្រដាសបង្គន់មានច្រើនណាស់ហើយមានមនុស្សជាច្រើនដែលមាន IBD និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាក់លាក់ចំពោះម៉ាកជាក់លាក់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃម៉ាកដែលរកឃើញភាគច្រើននៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសនិងហាងបញ្ចុះតម្លៃមិនមានមាតិកាកែច្នៃអ្វីទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេលាងសំអាតដើម្បីទទួលបានភាពស្រអាប់របស់វាដែលក្រុមហ៊ុនហាក់ដូចជាគិតថាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែមិនមានគោលបំណងជាក់ស្តែងនិងជាប្រភពនៃការបំពុលទឹក។ មានម៉ាកជាច្រើននៃជាលិកាបង្គន់ដែលបានកែច្នៃឡើងវិញនៅលើទីផ្សារហើយជាមួយនឹងការមើលកាន់តែជិតនៅច្រកផ្លូវក្រដាសអ្នកទំនងជានឹងរកឃើញយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ យីហោខ្លះថែមទាំងលួចចេញក្រដាសក្រដាសនៅកណ្តាលដែលកាត់បន្ថយកាកសំណល់បន្ថែមទៀត។ ក្រុមបរិស្ថានជាច្រើនបានស៊ើបអង្កេតបញ្ហាក្រដាសបង្គន់យ៉ាងហ្មត់ចត់និងធ្វើឱ្យមានអនុសាសន៍ថាតើយីហោណាខ្លះកំពុងធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយកាកសំណល់។
ចង់ធ្វើបន្ថែមទៀត? សម្រាប់អ្នកដែលចង់យកពណ៌បៃតងរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀតហើយសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្អាតបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ប្រើសំលៀកបំពាក់គឺជាវិធីដែលត្រូវទៅ។ មានជម្រើសច្រើនសម្រាប់សំលៀកបំពាក់ប្រើឡើងវិញនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដែលអាចរាប់បញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីក្រណាត់ចានដែលបានបង្កើតសម្រាប់គោលបំណងនោះដូចជាកន្សែងដៃនិងក្រណាត់ដើម្បីកែសំលៀកបំពាក់អាវយឺតចាស់ៗ។ ថង់គឺទន់ភ្លន់បំផុតសម្រាប់អ្នកឈឺហើយសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការប្រើសាប៊ូនិងទឹកដើម្បីសម្អាតវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសំលៀកបំពាក់ជាងក្រដាស។
- មគ្គុទ្ទេសក៍ក្រដាសនិងក្រដាសកែច្នៃបង្គន់
- មគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកទិញឥវ៉ាន់ផលិតផលកែច្នៃផ្ទះ
- មគ្គុទ្ទេសក៍ទិញផលិតផលក្រដាសសំរាប់គ្រួសារ
2 -
ដំឡើងបង្គន់ដែលប្រើទឹកតិចបង្គន់ពីរដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាក្រុមមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយសន្សំសំចៃទឹកនៅពេលដែលលាងសំអាត។ ការលាងសំអាតពីរដងមិនសំដៅទៅលើការលាងសំអាតពីរដងនោះទេប៉ុន្តែជំនួសវិញដើម្បីផ្តល់នូវពីរប្រភេទនៃការច្របល់។ តាមការពិតអ្នកប្រហែលជាបានឃើញបង្គន់អនាម័យទាំងនេះនៅតាមអគារថ្មីនិងនៅកន្លែងដែលកំពុងស្វែងរកការសាងសង់អគារបៃតង។ ប្រភេទមួយនៃការលាងសម្អាតបង្គន់អនាម័យពីរអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "លាងសម្អាត" ហើយជារឿយៗប្រើតិចជាងមួយហ្គាឡុតសម្រាប់ការលាងសំអាត។ នេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់កាកសំណល់រាវដែលមិនត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនឬទឹកដើម្បីជៀសវាងឆ្ងាយ។ ប្រភេទទីពីរនៃការប្រឡាក់ធម្មតាប្រើរវាងមួយនិងពីរ gallons និងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់កាកសំណល់រឹងបន្ថែមទៀត។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទនេះប្រហែលជាអាចប្រើទឹកច្រើនដែលប្រើច្រើនដងជាងការបញ្ចេញទឹកទាបប៉ុន្តែការមានជម្រើសពីរអាចជួយរក្សាទឹកក្នុងរយៈពេលយូរ។
សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានទីផ្សារបង្គន់ថ្មីបង្គន់អនាម័យដែលមានស្រាប់អាចត្រូវបានដំឡើងបន្ថែមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាប្រភេទពីរ។ បង្គន់នឹងត្រូវមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ដើម្បីអាចបម្លែងបានប៉ុន្តែជម្រើសនេះគឺមានតម្លៃតិចហើយវាអាចជាជម្រើសដែលធ្វើដោយខ្លួនឯង។ បង្គន់អនាម័យចាស់ៗដែលប្រើទឹកច្រើនអាចបម្លែងទៅជាបង្គន់ដែលមានលំហូរទាបដែលប្រើប្រាស់តិចជាង 2 ហ្គាឡុតក្នុងមួយដងហើយចំណាយតិចតួចបំផុត។
ចង់ធ្វើបន្ថែមទៀត? ប្រើបង្គន់ស្ងួតឬទឹកស្ងួតជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាបង្គន់ជីកំប៉ុស។ បង្គន់ជីកំប៉ុសមិនមានជាទូទៅហើយជារឿយៗអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសជំនួសអាងប្រតិកម្មនុយក្លេអ៊ែរនៅក្នុងតំបន់ដែលគ្មានបំពង់បង្ហូរទឹកដែលកំពុងរត់ចុះតាមផ្លូវ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃបង្គន់ជីកំប៉ុសរួមមានការប្រើទឹកតិចនិងមានទិន្នផលដែលអាចប្រើដើម្បីបង្កបង្កើតសួនច្បារ
3 -
អនាម័យពណ៌បៃតងបន្ទាប់ពីក្រដាសនិងទឹករឿងទីបីដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនិងបន្ទប់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទះគឺការសម្អាតផលិតផល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាបរិស្ថានស្អាតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយជំងឺដទៃទៀតនិងចង់ជៀសវាងជំងឺដទៃដែលអាចត្រូវបានរីករាលដាលដោយមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ។ ផលិតផលលាងសមាតធម្មតាជាច្រើនមានភាពរឹងមាំហើយមិនបែកបាក់បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានផលិតផលសម្អាតជាច្រើនដែលអាចរកបាន។ ពួកវាជារឿយៗធ្វើការក៏ដូចជាផលិតផលខ្លាំងហើយមានគុណប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទៀត។
ចង់ធ្វើបន្ថែមទៀត? ដើម្បីឈានទៅជំហានមួយបន្ថែមទៀតសូមលាងសម្អាតធុងដែលបានទិញហើយបង្កើតផលិតផលសម្អាតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូដាដុតនំទឹកក្រូចអំបិលនិងវត្ថុធាតុដើមផ្សេងៗទៀតអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសម្អាតខ្លួនឯង។ នេះមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនដូចជាការសន្សំប្រាក់ការកាត់បន្ថយសារធាតុគីមីនៅផ្ទះរបស់អ្នកនិងការជ្រើសរើសចំណីអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងសំខាន់ដើម្បីរួមបញ្ចូលក្លិនស្អុយ) ។ អ្នកអាចជួសជុលដបបាញ់ពីផលិតផលលាងសម្អាតដែលបានទិញពីហាងរបស់អ្នកឬយកដបបាញ់មួយឬពីរពីហាងទំនិញក្នុងស្រុករបស់អ្នក។
- ផលិតផលសម្អាតបៃតងកំពូល
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបៃតងអនាម័យសំអាតរបស់អ្នក
4 -
លាងសម្អាតឱសថអោយបានត្រឹមត្រូវមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ IBD ប្រើថ្នាំនៅតាមចំណុចមួយចំនួនមិនថាពួកគេជាវេជ្ជបញ្ជាឬគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ប៉ុន្តពលដលថាំទាំងនះលែងូវការឬផុតកំណត់សំនួរដលទាក់ទងនឹងការលះបង់វាឱបានល្អ។ ដាននៃថ្នាំដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងទឹកនៅទូទាំងពិភពលោកហើយទឹកជាធម្មតាមិនត្រូវបានចាត់ទុកដើម្បីយកវាចេញ។ សូម្បីតែទឹកដែលបានច្រោះនិងទឹកដបមិនត្រូវបានគេទុកចោលទេ: វាក៏អាចមានថ្នាំ។ ការដោះសារធាតុគីមីពីទឹករបស់យើងគឺជាបញ្ហារយៈពេលវែងប៉ុន្តែការបន្តឆ្ពោះទៅមុខយើងអាចជៀសវាងការបន្ថែមលើស្ថានភាព។ ឱសថគួរតែត្រូវបានគេដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលជាទូទៅត្រូវបានសម្រេចដោយការប្រគល់ឱ្យទៅរដ្ឋាភិបាលក្នុងស្រុកឬឱសថស្ថានដែលត្រូវបានបំពាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងវាឬក្នុងកំឡុងពេលនៃការប្រើថ្នាំជាច្រើនថ្ងៃដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅតាមទីតាំងនានានៅទូទាំងប្រទេស។
ចង់ធ្វើបន្ថែមទៀត? ទីភ្នាក់ងារក្នុងស្រុកតែងតែស្វែងរកអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ សហការជាមួយក្រុម IBD ក្នុងស្រុករបស់អ្នកដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យយល់អំពីគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចោលថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមត្រូវ។
- រដ្ឋបាលពង្រឹងគ្រឿងញៀន (DEA) បានសម្របសម្រួលទិវាជាតិទទួលខុសត្រូវជាតិ (ត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពមុនព្រឹត្តិការណ៍ជាតិជាទូទៅនៅក្នុងខែមេសានិងកញ្ញា)
- ការបោះបង់ចោលឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ