អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីគ្រោះថ្នាក់បន្ទប់ទឹក

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំអាចជួបប្រទះបញ្ហាកំដៅប៉ុន្តែវាអាចគ្រប់គ្រងបាន

វាជាការពិតនៃជីវិតរបស់មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ដែលមានជំងឺរាគរូសធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹង ការឡើងឆ្អឹង របស់ពួកគេ: គ្រោះថ្នាក់ក្នុងបន្ទប់ទឹកនិងការក្អួត។ យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះរឿងទាំងនេះអាចនិងកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែជាមនុស្សដែលមានជំងឺរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបន្ទប់ទឹកក៏អាចកើតមានចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺឆ្លងមេរោគអេដស៍។

ការមានគ្រោះថ្នាក់អាចរារាំងអ្នកឱ្យមានស្នូល។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកសាកសួរសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សមានផលិតភាពហើយអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចចាកចេញពីផ្ទះឬតំបន់ដែលអ្នកមានភាពកក់ក្តៅបានទេ។ ដំណឹងល្អគឺថាមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បី គ្រប់គ្រងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយសារខ្លាចមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ រៀនពីរបៀបដាក់ផែនការមួយដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្ដើមរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

រៀបចំកញ្ចប់អាសន្ន

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គឺត្រូវត្រៀមខ្លួនមុនពេលដែលវាកើតឡើង។ វិធីដែលអ្នករៀបចំនឹងអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែមានច្បាប់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើតាម។ មានឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់គឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចរក្សាទុកឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលវានឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកខ្លះដែលអាចមានន័យថានៅក្នុងថតតុឬសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវាអាចមានន័យថា locker សាលារៀនឬ trunk នៃរថយន្តមួយ។ គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នករក្សាទុកឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់អ្នកគួរតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសង្គ្រោះបន្ទាន់និងឯកជន (ដូចជាថតជាប់សោ) ។ ឧបករណ៍របស់អ្នកនឹងមានធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែជាទូទៅវាគួរតែមានការផ្លាស់ប្តូរនៃសំលៀកបំពាក់សាប៊ូកន្សែងសើមនិងអាចជាក្រណាត់រុំឬកន្សែង។ ដាក់ធាតុឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកនៅក្នុងថង់ដាច់ដោយឡែកមួយឬកាបូបស្ពាយ - អ្វីដែលអ្នកអាចចាប់បាននៅក្នុងការប្រញាប់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដើម្បីហុចទៅបន្ទប់ទឹក។

មានផែនការក្នុងកន្លែង

អ្នកមានសម្ភារៈសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកហើយឥឡូវនេះអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលអ្នកកំពុង ធ្វើការឬនៅសាលារៀន ។ គំនិតមួយគឺត្រូវមានទំនុកចិត្តដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីជួយអ្នក។ នេះអាចជាមិត្តរួមថ្នាក់គ្រូបង្រៀនសហការីអ្នកគ្រប់គ្រង - នរណាម្នាក់ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រញាប់។ មនុស្សនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទៅបន្ទប់ទឹកហើយរត់ការជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតនៅពេលអ្នកសម្អាត។ គំនិតមួយទៀតគឺត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។ អ្នកគួរដឹងពីរបៀបដែលអ្នកនឹងទៅសម្ភារៈសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកដែលអ្នកនឹងទៅដើម្បីសម្អាតហើយអ្វីដែលអ្នកនឹងប្រាប់ចៅហ្វាយឬគ្រូរបស់អ្នកអំពីការអវត្តមានរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់មានគំរោងខុសគ្នាអាស្រ័យលើសេណារីយ៉ូនិងកន្លែងណាដែលអ្នកនៅពេលនោះ។ ទោះបីជាអ្នកមិនប្រើផែនការរបស់អ្នកក៏ដោយក៏វានឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីមួយរួចស្រេចហើយ។

កុំភ័យស្លន់ស្លោរ!

វាជារឿងងាយស្រួលក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោពេលមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍កើតឡើង។ អ្នកអាចមានប្រតិកម្មដោយការកកស្ទះនៅក្នុងកន្លែងឬសូម្បីតែអារម្មណ៍នៃការរត់គេចខ្លួនហើយរត់ចេញ។ អ្នកក៏អាចមានការឈឺចាប់ខ្លះ (ឬសូម្បីតែការឈឺចាប់) ពី IBD របស់អ្នក។ នេះអាចយល់បានថាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោនិងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវដាក់ផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកនិងប្រើបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដើម្បីធ្វើឱ្យ គំនិតប្រណាំង របស់អ្នក ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង ។ អ្នកសង្ឃឹមថានឹងមានគម្រោងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមួយចំនួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអាចជាអ្វីមួយពីការហាត់ប្រាណដង្ហើមជ្រៅ ៗ ។ ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកមិនមានផែនការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទេនោះឥឡូវនេះគឺជាពេលដែលចាប់ផ្តើមមួយហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងគ្រោះអាសន្នបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកផែនការគ្រាអាសន្ន។

តើអ្នកគួរជួបគ្រូពេទ្យទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើវាទៅបន្ទប់ទឹកនោះអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នកអំពីវា។ ប្រសិនបើវាជាករណីដ៏កម្រមួយដែលជំងឺរាគរោមដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ IBD នាំអោយមានការជ្រុះសក់យ៉ាងខ្លាំងវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្ការឧប្បត្តិហេតុបន្ថែមទៀតគឺប្រហែលជាអាចទប់ស្កាត់ IBD ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើជំងឺរាគរូសដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានកំពុងកើតមានជាប្រចាំហើយអ្នកគិតថាខ្លួនឯងមិនអាចចេញពីបង្គន់បានសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់ថាតើបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺមានច្រើនជាងការរីករាលដាលនៃជម្ងឺ IBD ។