វិធីសាស្ដ្រធម្មជាតិដើម្បីសង្គ្រោះការគាំងបេះដូង

ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលដោយបេះដូងល្អប្រសើរអ្នកត្រូវធ្វើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកនិងអនុវត្តតាមកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកណែនាំ។ ក្នុងករណីខ្លះការបន្ថែមការព្យាបាលផ្សេងៗទៅនឹងទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូងនិងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលដោយធម្មជាតិ

ទោះបីជាការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍របស់ថ្នាំចំពោះការងើបឡើងវិញនៃការគាំងបេះដូងក៏ដោយក៏មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាការព្យាបាលបែបធម្មជាតិមួយចំនួនអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺគាំងបេះដូង។

ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2004 បង្ហាញថាការបញ្ចូល យោគៈ ទៅក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាអាចជួយលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញ។

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយក្នុងឆ្នាំ 2006, អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការធ្វើសមាធិ អាចជួយក្នុងការស្តារបេះដូងដោយការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ហើយក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2003 អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរុបថាការបន្ថែម តាជី Chi ទៅការថែទាំស្តង់ដារអាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូងនិងគុណភាពនៃជីវិតក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺគាំងបេះដូង។

វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិផ្សេងទៀត

ដោយសារតែមានកត្តាផ្សេងៗជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការងើបឡើងវិញនៃការគាំងបេះដូងកម្មវិធីសង្គ្រោះរបស់អ្នកអាចរួមបញ្ចូលនូវធាតុផ្សំដូចខាងក្រោម:

1) ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកសូមពិចារណាពីការបន្ថែមនូវការសំរាកលំហែនិងវិធីព្យាបាលរាងកាយទៅនឹងទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

2) គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

អ្នកជំងឺជាច្រើនមានរោគសញ្ញានៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីទទួលរងការគាំងបេះដូង។ ដើម្បីជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវប្រាកដថារក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នកទទួលបានការ គេងឱ្យបាន ល្អនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ (យោងតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក) ។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រផងដែរ។

3) របបអាហារបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ

ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហានាពេលអនាគតដែលទាក់ទងទៅនឹង ជំងឺបេះដូង ។ ត្រូវប្រាកដថាជាប់នឹងការណែនាំរបបអាហារដែលផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដែលភាគច្រើននឹងផ្តោតលើអាហារទាំងមូល (ជាពិសេសផ្លែឈើនិងបន្លែ) កាត់បន្ថយ កូឡេស្តេរ៉ូល ដោយប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញលើកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញកាត់បន្ថយជាតិសូដ្យូមនិងជ្រើសរើសខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ (ដូចជាអ្នកដលបានរកឃើញក្នុង ខ្លឹក និងរី ឆាំង ) ។

4) ឈប់ជក់បារី

ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីចូរពិចារណាប្រើឱសថធម្មជាតិដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី (ដូចជាការស្គមស្គាំង) ។

5) ការត្រួតពិនិត្យទំងន់

ព្រោះការលើសទម្ងន់អាចគំរាមកំហែងដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់ក្នុងការសំរេចបាននិងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់, សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីយុទ្ធសាស្ត្រសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (ដែលអាចរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិមួយចំនួន) ។

ការប្រើជម្មើសជំនួសសំរាប់ការងើបឡើងវិញនៃការគាំងបេះដូង

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមបញ្ចូលថ្នាំប្រភេទណាផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងកម្មវិធីងាបះឈាមបេះដូងរបស់អ្នកសូមប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ដោយសារតែបេះដូងរបស់អ្នកអាចងាយរងការខូចខាតបន្ថែមទៀតវាជារឿងចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក (ជាជាងព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការព្យាបាលឬការព្យាបាលដែលមិនសមស្របនឹងតម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នក) ។

_{ប្រភព}

_{Arthur HM, Patterson C, ថ្ម JA ។ "តួនាទីនៃការព្យាបាលបន្ថែមនិងជម្រើសក្នុងការស្តារឡើងវិញបេះដូង: ការវាយតម្លៃជាប្រព័ន្ធ" ។ Eur J Cardiovasc Prev Rehabil ។ 2006 13 (1): 3-9 ។}

_{គ្លីលីនគ្លីនិក។ "ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការគាំងបេះដូង" ។}

_{Jayasinghe SR ។ "យូហ្គាក្នុងសុខភាពបេះដូង (ការពិនិត្យឡើងវិញ)" ។ Eur J Cardiovasc Prev Rehabil ។ តុលា 2004 តុលា 11 (5): 369-75 ។}

_{Taylor-Piliae RE ។ "តៃជីជាអ្នកជំនួយការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូង។ " J Cardiopulm Rehabil ។ 2003 ខែមេសា - មេសា 23 (2): 90-6 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងប្រើថ្នាំជំនួសឬផ្លាស់ប្តូររបបរបស់អ្នក។