តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកកោ

IBD អាចបែកគ្នាប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីជួយខ្លួនឯងជួបមនុស្ស

មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) មានអារម្មណ៍ឯកកោ។ ជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនដោយសារជំងឺរលាកពោះវៀនដោយសារតែធម្មជាតិរបស់ពួកគេគឺជាការញែកជំងឺ។ ប៉ុន្តែចូរចាំថា IBD មិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេវាមិនមែនជារឿងកម្រនោះទេ។ នោះមានន័យថាមានមនុស្សជាច្រើននៅទីនោះជាមួយ IBD ហើយខណៈពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺដូចគ្នានឹងមនុស្សដទៃទៀតនោះនៅមានអ្វីជាច្រើនទៀតដែលយើងទាំងអស់គ្នានៅតែមាន។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធឬសមាជិកគ្រួសារដែលមាន IBD ឬសូម្បីតែស្គាល់អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកមិនអាចយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកឬជួយអ្នកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកពិតជាចង់និយាយជាមួយអ្នកដែលមាន IBD អ្នកអាចស្វែងរកសហគមន៍ដោយផ្ទាល់និងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ រក្សាការអានដើម្បីស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីជួយខ្លួនឯងឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកកោអំពីការមានជំងឺ IBD ។

រកក្រុមគាំទ្រ IBD

ក្រុមគាំទ្រមានគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗជាច្រើន។ មិនត្រឹមតែអ្នកមានកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហារបស់អ្នកទេប៉ុន្តែក្រុមគាំទ្រក្នុងស្រុកអាចជួយអ្នកភ្ជាប់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនិងសេវាកម្មនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នកឬអង្គការ Crohn និង Colitis Foundation ឬ អង្គការមូលនិធិ Crohn និង Colitis Foundation របស់កាណាដា (CCFC) អាចមានព័ត៌មានអំពី ក្រុមគាំទ្រ ។ ក្រុមគាំទ្រដោយផ្ទាល់គឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនឹងមនុស្សម្នាក់អ្នកអាចរកឃើញមនុស្សដែលមាន IBD លើអ៊ីនធឺណិត។ មានវិធីជាច្រើនដែលបើកសម្រាប់មនុស្សដែលមាន IBD: Twitter, ហ្វេសប៊ុក, Google+ និង Reddit គឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរកឃើញមនុស្សដែលមាន IBD ។ អ្នកមានជម្រើសនៃការចែករំលែកច្រើនឬតិចតាមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពងាយស្រួលហើយអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ទំនាក់ទំនងនៅពេលណាអ្នកចង់ធ្វើវានិងជាមួយនរណា។

ទុកចិត្តលើនរណាម្នាក់ ...

តើអ្នកអាចទុកចិត្តអ្នកណាខ្លះ? នេះអាចជានរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកវាអាចជា មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធម្នាក់ វាអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកបានជួបគ្នាតាមអនឡាញតែប៉ុណ្ណោះ។ គន្លឹះនៅទីនេះគឺត្រូវមានមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយ IBD ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាការនិយាយអំពី IBD របស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាការឈឺចាប់ដ៏ធំបំផុតប៉ុន្តែឧបសគ្គធំជាងគេបំផុតនឹងត្រូវរកមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់នេះគួរតែជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចរក្សាអ្វីដែលអ្នកប្រាប់ដល់ខ្លួនគេហើយធ្វើជាមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងរស់នៅក្នុងរយៈពេលយូរ។ នោះអាចមានន័យថាមនុស្សនេះក៏មានជំងឺ IBD ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយផ្សេងទៀតឬវាអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកធ្លាប់នៅជិត។ ចំណុចនោះគឺថាដោយនិយាយអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចសម្អាតក្បាលរបស់អ្នកហើយដាក់បញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកកាន់តែដាច់ឆ្ងាយពីគ្នាហើយរក្សារឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឯកោ

... ប៉ុន្តែកុំនៅលើវា

ការទទួលស្គាល់ IBD របស់អ្នកនិងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍និងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកអំពីវាមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការគិតអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកគឺមិនមែនទេ។ មានបន្ទាត់ល្អរវាងអ្នកទាំងពីរហើយវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរកតុល្យភាពរបស់អ្នក។ នេះមិនត្រូវនិយាយថាបញ្ហារបស់អ្នកមិនគួរនិយាយទេហើយថាពួកគេមិនសំខាន់ទេប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរកាន់កាប់រាល់ពេលដែលភ្ញាក់បានទេ។ ការតស៊ូមតិសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃដែលមានជម្ងឺអេដឌីគឺមានសារៈសំខាន់និងមានតម្លៃប៉ុន្តែធ្វើឱ្យមានចន្លោះនៅក្នុងបេះដូងនិងចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

ចងចាំអ្នកមិនគ្រាន់តែអំពី IBD ទេ

អ្នកគឺជាមនុស្សមានរាងមូលដែលមានផលប្រយោជន៍ផ្សេងក្រៅពីសុខភាពរបស់អ្នក។ មិនថាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកមានកន្លែងសម្រាប់អ្នកដើម្បីចូលរួមនិងរីករាយជាមួយវាទេ: អ្នកគ្រាន់តែស្វែងរកកន្លែងនោះ។ វាត្រូវបានល្បួងឱ្យដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយសារតែ IBD ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ទប់ទឹកជាប្រចាំប៉ុន្តែនោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឯកោ។ គោលដៅគឺដើម្បីរកអ្វីមួយដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំ: វាអាចជាថ្នាក់ត្បាញឬវាអាចជាការបង្ហាញនៅល្ខោនក្នុងស្រុករបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផ្តល់ពេលវេលានិងការអនុញ្ញាតឱ្យរីករាយនឹងខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងសហគមន៍អ្នកដែលចូលចិត្តរឿងដូចគ្នាអ្នកនឹងមានកន្លែងដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ IBD របស់អ្នក។