ទប់ស្កាត់ (ឬពន្យារពេល) ការបាត់បង់សមត្ថភាពមូលដ្ឋានរបស់យើង
ការថយចុះមុខងារគឺការបាត់បង់សមត្ថភាពរាងកាយនិងបញ្ញារបស់យើង។ ប្រសិនបើការថយចុះមុខងារគឺជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាចាស់ឬបញ្ហាដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុ (ជាញឹកញាប់វាគឺជាការ) បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេហៅថា "ការថយចុះមុខងារទាក់ទងនឹងអាយុ" ។
មានការថយចុះមុខងារជាទូទៅទាក់ទងនឹងអាយុជាទូទៅ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- បញ្ហាចក្ខុវិស័យដូចជាការចុះខ្សោយភ្នែក, បញ្ហាក្នុងការអាន , ជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិង ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ។
- បញ្ហាការស្តាប់ ដូចជាការបាត់បង់ឧបករណ៍ស្តាប់និង ជំនួយសំរាប់ស្តាប់ ។
- បញ្ហាតុល្យភាព
- បញ្ហានៃការចងចាំនិងខួរក្បាលរួមទាំងការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកកាយសម្បទាឬ ជំងឺវង្វេង ។
- ភាពទន់ខ្សោយក្នុងឆ្អឹងដូចជា ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។
នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីខ្លីនៃអ្វីៗទាំងអស់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដោយសារតែភាពចាស់ដែលអាចនាំទៅរកការថយចុះមុខងារ។ អ្នកអាចផ្តល់ឱកាសដ៏ល្អបំផុតដល់អ្នកនូវចំនួនតិចបំផុតនៃការធ្លាក់ចុះមុខងារដោយផ្តោតលើ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។
តើមុខងារផ្អាកដំណើរការដោយរបៀបណា?
ការថយចុះមុខងារដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុអាចមានភាពច្បាស់ - អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការអានវ៉ែនតាជាលើកដំបូងឧទាហរណ៍ឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺពុកឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏អាចបង្កើនល្បឿនភ្លាមៗនិងទុកមនុស្សចាស់មិនអាចបើកបររស់នៅតែម្នាក់ឯងឬថែរក្សាជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ (ដូចជាងូតទឹក, ស្លៀកពាក់, ទៅបន្ទប់ទឹកនិងញ៉ាំ) ។
មានរហូតដល់ទៅ 8% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំដែលរស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលមានប្រជាជនចាស់ជរាម្នាក់ក្នុងចំណោម 8 នាក់ត្រូវការជំនួយពីមួយឬច្រើននៃកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះ។
ចំពោះអ្នកចាស់ទុំ (អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 85 ឆ្នាំ) មានស្ត្រីចំនួន 56% និងបុរស 38% ត្រូវការជំនួយនៅផ្ទះឬរស់នៅក្នុងកន្លែងដែលពួកគេទទួលបានជំនួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជំងឺរាុំរ៉អាចបណា្តាលឱាយមនការថយចុះមុខងារបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តាការថយចុះមុខងារអាចកើតឡើងយា៉ាងលឿននៅពេលមនុស្សចាស់ចូលមន្ទីរពេទ្យ។ ការពិត, នៅក្នុងការសិក្សាមួយនៃអ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី 74 ឆ្នាំដែលត្រូវបានសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ, អ្នកស្រាវជ្រាវអាចរកឃើញការថយចុះមុខងារនៅថ្ងៃទី 2 នៃការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យ។
ការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាគ្រូពេទ្យនឹងចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយការថយចុះមុខងារនៃអ្នកជំងឺចាស់និងអ្នកជំងឺ។
ទប់ស្កាត់ការថយចុះមុខងារ
វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទប់ស្កាត់ការថយចុះមុខងារប៉ុន្តែវាទំនងជានឹងយកការងារខ្លះហើយវាអាចមិនជោគជ័យគ្រប់ករណីទាំងអស់។
ឧទាហរណ៍ក្រុមមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានអាយុ 75 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះបានចូលរួមក្នុងការសិក្សារយៈពេល 6 ខែដើម្បីមើលថាតើការបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេដូចជាតុល្យភាពកម្លាំងសាច់ដុំសមត្ថភាពបញ្ជូនពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយនិងការចល័តអាចការពារបានដែរឬទេ។ ឬពន្យឺតការថយចុះមុខងារ។
ការសិក្សាដែលរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទាតាមផ្ទះនិងការអប់រំនិងការប្រឹក្សាផ្សេងៗទៀតបានជោគជ័យក្នុងការបន្ថយល្បឿនក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានភាពទន់ខ្សោយប៉ុន្ដែមិនស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលខ្សោយនោះទេ។ អ្នកជំងឺតិចតួចពីក្រុមទទួលការព្យាបាលបានចូលទៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំសុខភាពបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលមិនបានទទួលការព្យាបាលខាងរាងកាយនិងអន្តរាគមន៍ផ្សេងទៀតប៉ុន្តែភាពខុសគ្នារវាងក្រុមទាំងពីរនេះមិនមានលក្ខណៈស្ថិតិសំខាន់នោះទេ។
គន្លឹះនៃការធ្វើបែបនេះអាចនឹងត្រូវធ្វើឆាប់ៗដើម្បីបញ្ឈប់ការរអិលទៅជាការធ្លាក់ចុះមុខងារ។
ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាកត្តាសំខាន់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងការថយចុះមុខងារគឺចំនួនថ្ងៃដែលមនុស្សបានឈប់ពីសកម្មភាពធម្មតា (ច្រើនថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺកាន់តែអាក្រក់) ចំនួនអាហារក្តៅក្នុងមួយថ្ងៃ (អាហារតិចជាងមុនក្នុងមួយថ្ងៃគឺ កាន់តែអាក្រក់) និងស្ថានភាពយល់ដឹង។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកដែល ជឿថា សុខភាពរបស់ពួកគេគឺអាក្រក់ជាងកាលពីឆ្នាំមុនគឺទំនងជាមិនសូវប្រសើរក្នុងការបង្កើនមុខងាររបស់ពួកគេ។
ទន្ទឹមនឹងនេះការសម្រកទម្ងន់និងការរស់នៅតែឯងហាក់ដូចជាការពារប្រឆាំងនឹងការថយចុះមុខងារ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីទប់ស្កាត់ការធ្លាក់ចុះមុខងារ? ដំបូន្មាននេះហាក់ដូចជាដឹងច្បាស់ថា: បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់គ្រប់គ្រងជំងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃណាមួយដែលអ្នកអាចមាននិងធ្វើសកម្មភាពជាទូទៅ។
> ប្រភព:
> Gill TM et al ។ កម្មវិធីមួយដើម្បីទប់ស្កាត់ការថយចុះមុខងារនៃភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយមនុស្សចាស់ដែលរស់នៅក្នុងផ្ទះ។ កាសែត New England Journal of Medicine ។ ឆ្នាំ 2002 តុលា 3 347 (14): 1068-74 ។
> Hébert R et al ។ កត្តាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះមុខងារនិងភាពប្រសើរឡើងនៃប្រជាជនដែលរស់នៅតាមសហគមន៍ដែលមានវ័យចំណាស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃរោគរាតត្បាតរបស់អាមេរិក។ 1999 កញ្ញា 1, 150 (5): 501-10 ។
> Hirsch CH et al ។ ប្រវត្តិធម្មជាតិនៃជម្ងឺដែលមានមុខងារជាអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសង្គមចាស់ជរារបស់អាមេរិក។ 1990 ធ្នូ, 38 (12): 1296-303 ។
> Kleinpell RM et al ។ (ឆ្នាំ 2008) សុវត្ថិភាពនិងគុណភាពអ្នកជំងឺ: សៀវភៅណែនាំសម្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិកាជំពូកទី 11: ការកាត់បន្ថយមុខងារថយចុះនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យមនុស្សចាស់។ Rockville, MD: ទីភ្នាក់ងារសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវថែទាំសុខភាពនិងគុណភាព។