តើមូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឱ្យកក្រើកជើងនៅពេលយប់?

ពីភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃការសម្រាក, cramp ជើងយ៉ាងខ្លាំងទុកឱ្យអ្នកចាប់នៅកំភួនជើងរបស់អ្នកហើយស្រែកថា "អ៊ុច!" តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើនៅពេលយប់? ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថាសេះ Charley រៀនអំពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឈឺចាប់ទាំងនេះនិងបញ្ហាដែលទាក់ទងច្រើនបំផុតនិងមូលហេតុដែលទំនងជា។

តើជើងមានបញ្ហាអ្វី?

ការរមួលជើងត្រូវបានកំណត់ថាជាអារម្មណ៍ដ៏ឈឺចាប់ខ្លាំងក្លានៅក្នុងជើងឬជើងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃសាច់ដុំដោយអចេតនា។

ការកន្ត្រាក់នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់មានអារម្មណ៍រឹងឬតឹង។ នៅពេលដែលកើតឡើងនៅក្នុងជើង, វាអាចបណ្តាលឱ្យម្រាមជើងដើម្បី curl ឬពង្រីកដោយអចេតនា។

ភាពចង្អៀតនេះអាចកើតឡើងភ្លាមៗដោយមិនមានកត្តាបង្កឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់ណាមួយឬអាចមានសញ្ញាព្រមានតិចតួចនិងអាចបញ្ជូនដោយឯកឯង។ ការរមួលក្រពើនៅជើងភាគច្រើនមានរយៈពេលជាច្រើនវិនាទីរហូតដល់អាំងតង់ស៊ីតេរលាយ។ នៅពេលដែលអាក្រក់បំផុតរបស់ពួកគេទោះបីជាកម្រកាន់តែច្រើនក៏ដោយ, ការរមួលក្រពើនៅលើជើងអាចមានរយៈពេលច្រើននាទី។

ការរមួលក្រពើជើងអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំឬសាច់ដុំតូចៗនៅក្នុងជើង។ ការរមួលក្រពើតិចតួចអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំសរសៃពួរនៅខាងក្រោយភ្លៅ។

ការរមួលក្រពើប្រហែលជាកើតឡើងក្នុងពេលក្រោកពីដំណេកឬក្នុងកំឡុងពេលគេងនិងធ្វើអោយភ្ញាក់ឡើង។ ភាពទន់ភ្លន់អាចបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដែលរួមចំណែកដល់ ការគេងមិនលក់ នៅពេលដែលកើតឡើងនៅពេលយប់។

ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំក្នុងកំឡុងពេលបត់ជើងបណ្តាលឱ្យកោសិកា ស្នែងផ្នែកខាងមុខឆ្អឹង ដែលបន្សំសកម្មភាពសាច់ដុំហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញកោសិកាសាច់ដុំក្នុងកម្រិតរហូតដល់ 300 ដងក្នុងមួយវិនាទី (ច្រើនជាងការរួមភេទដោយស្ម័គ្រចិត្ត) ។

ការឈឺចាប់ជាលំដាប់អាចបណ្តាលមកពីការរំខានដល់ការរំលាយអាហារឬការកង្វះមេស៊ីអ៊ីតក្នុងតំបន់។ ការរមួលក្រពើចេញពីការគេងហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្លាស់ប្តូរការគេងជាក់លាក់ណាមួយជាក់លាក់នោះទេ។

ប្រេវ៉ាឡង់

ការឈឺចាប់ជើងគឺមានជាទូទៅបំផុត: ស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅមានបទពិសោធន៍យ៉ាងតិចម្តង។ តាមការពិតអត្រាប្រេវ៉ាឡង់កាន់តែកើនឡើងនៅពេលចាស់។

មានតែ 7% នៃកុមារឬក្មេងជំទង់ប៉ុណ្ណោះដែលមានការរមួលក្រពើហើយវាស្ទើរតែមិនដឹងច្បាស់ក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ។ ផ្ទុយទៅវិញវាកើតឡើងយ៉ាងហោចណាស់ជួនកាលក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ 1 នាក់ក្នុងចំនោម 3 នាក់នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ (6% មានវានៅពេលយប់) និង 1 នាក់ក្នុងចំនោម 2 នាក់ដែលមានអាយុច្រើនជាង 80 ឆ្នាំ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ក៏ហាក់ដូចជាមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះការគាំងបេះដូងដែរ។ ប្រហែល 40% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការរមួលក្រពើនិងការសម្រាលកូនតែងតែដោះស្រាយការកើតឡើងវិញនៃជម្ងឺនេះ។

មូលហេតុ

ការឈឺចាប់ជើងអាចកើតមានតិចជាងម្តងក្នុងមួយឆ្នាំប៉ុន្តែនៅពេលដែលញឹកញាប់អាចកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលយប់។ នេះអាចនាំអ្នកឱ្យស្វែងរកមូលហេតុ។

ដំបូងវាសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងការរមួលក្រពើពីកន្លែងដែលស្រដៀងគ្នា។ ជម្ងឺស្បែកជើង រមួលមិនស្រួលអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅក្នុងជើងដោយជម្រុញឱ្យផ្លាស់ទីនៅពេលគេងនៅពេលយប់ដើម្បីសម្រាក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានធូរស្រាលដោយចលនាហើយ - សំខាន់ - មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះសាច់ដុំឬការរឹតបន្តឹង។ ចលនាចលនាអវយវៈនៃការគេង (PLMS) គឺជាចលនាបត់បែនច្រំដែលដែលជាទូទៅនៅកជើងឬជង្គង់ដែលកើតឡើងក្នុងពេលគេងនិងមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់។ Dystonias ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នៃក្រុមសាច់ដុំដែលមានការប៉ះទង្គិចគ្នាដូចជា biceps និង triceps នៅក្នុងដៃធ្វើសកម្មភាពដោយឯកឯងក្នុងពេលតែមួយ។

វាទំនងជាការរមួលក្រពើនៅលើជើងកើតមានឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងគ្នាជាច្រើន: មូលហេតុមិនទាន់មាននៅតែមិនទាន់ដឹង។ មនុស្សធម្មតាជាច្រើនមានការរមួលក្រពើ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមួយចំនួននៃកត្តាដែលអាចកើតមានឡើងដូចជា:

• ទឹកនោមផ្អែម
• ជម្ងឺ sclerosis នៅពេលក្រោយ ( Amyotrophic lateral sclerosis) (ALS ឬ Lou Gehrig's disease)
• ជម្ងឺក្អក
• ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច
• ប៉ូតាស្យូមទាប (hypokalemia)
• កាល់ស្យូមទាប (hypocalcemia)
• ម៉ាញ៉េស្យូមទាប (hypomagnesemia)
• លំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាមុន
• ឈរយូរនៅកន្លែងធ្វើការ
• ខះជាតិទឹក
• ការរំខានដល់សារធាតុរាវ / អេឡិចត្រូលីត្រផ្សេងទៀត
• ចលនារឹតត្បិតឬការចល័ត
• ជំងឺក្រពេញអេកូ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ
• ជំងឺក្រិនថ្លើម
• ការព្យាបាលដោយឈាម

លើសពីនេះទៀតមានថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការប្រឈមនឹងការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ ទាំងនេះរួមមានការពន្យាកំណើត, sucrose ជាតិដែកតាមសរសៃ, teriparatide, raloxifene, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ថ្នាំបញ្ចុត beta agonist និងថ្នាំ statins ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការរួមចំណែកនៃថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជាសូមនិយាយជាមួយឱសថការីឬវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក។

ការឈឺចាប់ជើងអាចមានការឈឺចាប់ខ្លាំងហើយប្រសិនបើវាកើតមានជាប្រចាំសូមពិចារណាវាយតម្លៃ។ វាអាចទៅរួចដែលប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រឡងតេស្តឈាមមួយចំនួនអាចជួយកំណត់ពីការរួមចំណែកដ៏មានសក្តានុពលនិងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយគ្មានការរំខានដោយការឈឺចាប់។

> ប្រភព

> Allen RE, Kirby KA ។ "ការរមួលក្រពើនៅពេលរសៀល។ " គ្រូពេទ្យ Am Fam ។ 2012; 86: 350-5 ។

> American Academy of Sleep Medicine ។ "ចំណាត់ថ្នាក់ចំណាត់ថ្នាក់អនាម័យនៃការគេង" ^ទី 3 ។ Darien, IL: បណ្ឌិត្យសភាឱសថគេងឆ្នាំ 2014, ទំព័រ 299-303 ។

> Butler J, et al ។ "ការរមួលក្រពើនៅពេលរសៀលដល់មនុស្សចាស់។ " Postgrad Med J ។ 2002; 78: 596-8 ។

> Garrison SR, et al ។ "ការរមួលក្រពើនៅពេលរាត្រីនិងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលនៅពីមុខពួកគេ: ការវិភាគស៊ីមេទ្រី" ។ 2012; 172: 120-6 ។

> Hawke F, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃកំភួនជើងពេលព្រឹកចង្អៀតទៅលើគុណភាពនៃការគេងនិងគុណភាពនៃជីវិតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាព។ 2013; 22: 1281-6 ។