តើវាអាចជាឈឺក្បាលអត់?

រោគសញ្ញានិងមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលដែលគួរអោយខ្លាចនេះ

ពិធីជប់លៀងមួយដែលគួរអោយស្រឡាញ់និងកក់ក្តៅជាមួយមិត្តភក្តិស្រាក្រឡុកសើចនិងតន្ត្រីអាចជាបទពិសោធមួយដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដរាបណាការឈឺក្បាលយ៉ាងឃោរឃៅមិនកើតឡើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងនៅពេលព្រឹកប្រហែលប្រាំទៅ 12 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលគឺជារឿងធម្មតាហើយត្រូវបានគេហៅថាឈឺក្បាលដែលបណ្ដាលមកពីការផឹកស្រាដែលពន្យារពេល។

ឈឺក្បាលឈឺក្បាលជាធម្មតាកើតឡើងនៅលើផ្នែកទាំងពីរនៃក្បាលហើយស្ថិតនៅលើថ្ងាសនិង / ឬប្រាសាទ។ វារុញច្រានដូចជាស្គរវាយដំលើខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយជាទូទៅត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដោយសកម្មភាពរាងកាយដែលនេះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើនចង់និយាយកុហកនៅលើគ្រែពេលគេស៊ូទ្រាំ។

នៅពេលដែលកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមបានធ្លាក់ចុះឬថយចុះដល់សូនការឈឺក្បាលរបស់ពួកគេនឹងដោះស្រាយ។ ដោយមិនគិតពីការឈឺក្បាលគួរឱ្យទុកចិត្តដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ក្នុងរយៈពេល 72 ម៉ោង។

វាមានភាពសក្ដិសមក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបឋមរបស់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំង, ឈឺក្បាលចង្កោម , ឬ ឈឺក្បាលប្រភេទដែលមានភាពតានតឹង , ការផឹកស្រាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺក្បាលធម្មតា។

នេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលធ្លាប់មានបញ្ហាឈឺក្បាលបឋមខាងលើមានទំនោរនឹងផឹកស្រាតិចឬជៀសវាងប្រើជាតិអាល់កុល។

រោគសញ្ញា

ការខកចិត្តគឺជាបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនដែលប្រែប្រួលខ្លាំងក្លានិងរោគសញ្ញាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ៗនិងវគ្គភាគ។

បន្ថែមពីលើការឈឺក្បាលរោគសញ្ញាទូទៅនៃការរួមភេទរួមមាន:

• មិនយល់អំពីសុខុមាលភាពទូទៅ
• រាគ
• ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ
• អស់កម្លាំង
• ចង្អោរ
• វិលមុខ
• ចង្វាក់បេះដូងលឿន
• ញើស
• កាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍
• អារម្មណ៍ទាបឬព្រួយ

មូលហេតុ

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនប្រាកដថាអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការខូចខាតនោះទេហើយមានទ្រឹស្តីជាច្រើន។

មូលហេតុមួយចំនួនរួមមានការខ្សោះជាតិទឹក, ឥទ្ធិពលផ្ទាល់នៃអាល់កុលនៅលើខួរក្បាល, ការដកស្រាក្រហម, ការបន្ថែមជាតិអាល់កុល, ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងអរម៉ូនរបស់រាងកាយនិងកម្រិតអាតេតអេលេអ៊ីតកើនឡើងដែលជាផលិតផលនៃការរំលាយអាហារជាតិអាល់កុល។

ទាក់ទងទៅនឹងការបន្ថែមសារធាតុផ្សេងៗដែលផឹកស្រាស្រអាប់ដែលមានសារធាតុជាច្រើនហៅថា congeners មានទំនោរកើតមានជាញឹកញាប់និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាខ្លាញ់មិនមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការថ្ងៃក្រោយ (ការយកចិត្តទុកដាក់និងពេលវេលាប្រតិកម្ម), ការគេងឬការប៉ះពាល់។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរការខះជាតិទឹកអាចដើរតួក្នុងការស្អំ។ ការបាត់បង់ជាតិទឹកកើតឡើងដោយសារតែជាតិអាល់កុលរារាំងឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនដែលហៅថា អរម៉ូន antidiuretic (ADH) ។ ជាទូទៅ ADH រំញោចតម្រងនោមដើម្បីស្រូបយកទឹកដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពខះជាតិទឹក។ ប៉ុន្តែដោយការរារាំង ADH ទឹកមិនត្រូវបានបញ្ចូលឡើងវិញទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញទឹកត្រូវបានគេនោមចេញនៅឯអត្រាខ្ពស់ជាងបរិមាណសារធាតុរាវដែលត្រូវបានគេញ៉ាំ។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងបានវាមិនជួយបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងស្រុងនោះទេ។

ការព្យាបាល

វាពិតជាគ្មានវិធីល្អក្នុងការព្យាបាលការទទួលទានដំណេកក្រៅពីការជៀសវាងឬក៏កំហិតអាល់កុលទេ។

ដែលត្រូវបាននិយាយថាសម្រាប់ការឈឺក្បាលឈឺក្បាលក្រៅពីការញ៉ាំវត្ថុទទួលទាននិងសម្រាកការប្រើ ថ្នាំ NSAID ដែល គ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen ជាធម្មតាអាចធ្វើបាន។

បើទោះបីជា, យកវាជាមួយអាហារនិងមិនច្រើនពេក, ដូចជាវាអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកខកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះដែរមនុស្សមួយចំនួនមិនអាចប្រើថ្នាំ NSAIDs បានទេដោយសារតែបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តខាងក្រោមដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចៀសវាងការ លេបថ្នាំ Tylenol (អាសេតាមីណូហ្វេន) នៅពេលដែលផឹកស្រាព្រោះការរួមបញ្ចូលគ្នាអាចនាំអោយមានបញ្ហាថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅទីបំផុតមានកត្តាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការខកចិត្តដូច្នេះការកាត់បន្ថយនូវការជក់បារីអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលរបស់អ្នក។ កត្តាទាំងនេះរួមមាន:

• សុខភាពរាងកាយក្រីក្រ
• ការជក់បារី
• ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
• Congeners
• កង្វះការញ៉ាំចំណីអាហារនិងការទទួលជាតិទឹក
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយខណៈពេលពិសាស្រា

• ឌីអិនអេរបស់អ្នក (មនុស្សខ្លះអាចកើតមកមានជម្ងឺក្នុងការអភិវឌ្ឍនំប៉័ងអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ)

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការឈឺក្បាលយ៉ាងឃោរឃៅ, រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺគិតមុនពេលអ្នកផឹក។ តើការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺមានតម្លៃចំពោះការខកចិត្តនិងឈឺក្បាលនៅថ្ងៃបន្ទាប់មែនទេ? វាអាចថាការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកឬគ្រាន់តែជាការស្រវឹងស្រា។

វាអាចយល់បានថាសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនគ្រឿងស្រវឹងអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងវប្បធម៌ឬជីវិតគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីនេះការដឹងពីកំរិតរបស់អ្នកអាចជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកនិង / ឬអ្នកដទៃមានការព្រួយបារម្ភចំពោះការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកព្រោះការទទួលទានជាតិអាល់កុលអាចមានផលវិបាកសុខភាពនិងសង្គម។

ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះមិនផ្តោតលើបញ្ហាការសេពសុរាស្រាប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មានបន្ថែមសូមពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយពិចារណាចូលមើលគេហទំព័រ www.niaaa.nih.gov ពីវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

> ប្រភព:

> Dueland AN ។ ឈឺក្បាលនិងអាល់កុល។ ឈឺក្បាល: ទស្សនាវដ្តីក្បាលនិងឈឺចាប់ ។ ឆ្នាំ 2015 55 (7): 1045-1049 ។

> Penning R, Nuland van, Fliervoet L, Olivier B, Verster J. ជម្ងឺវិកលចរិត។ ការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនបច្ចុប្បន្ន។ 2010; 3 (2): 68-75 ។

> Tipple C, Benson SM, Scholey A. ការពិនិត្យឡើងវិញនៃកត្តាសរីរវិទ្យាដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនខុសច្បាប់បញ្ញត្ដិ 2017 9 (2): 93-8 ។

> Verster J, Penning R. ការព្យាបាលនិងការទប់ស្កាត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនបច្ចុប្បន្ន។ 2010; 3 (2): 103-9 ។

> Zlotnik Y, Plakht Y, Aven A, Engel Y, Bar Am N, Ifergane G. ការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលនិងទំនាស់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺប្រកាំង។ J Neurosci ការអនុវត្តតាមជនបទ ។ 2014 មេសា - មិថុនា, 5 (2): 128-34 ។