តើអ្នកដឹងកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកទេ?

មនុស្សជាច្រើនដែលមានការធ្វើតេស្តជំងឺនៅលើខួរក្បាលខ្វះខាតនៅក្នុងអាហារបំប៉នសំខាន់នេះ

មនុស្សជាច្រើនដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមាន ជំងឺខួរក្បាលបាន រកឃើញថាពួកគេខ្វះវីតាមីន D ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងកម្លាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូល។ ប៉ុន្តែកង្វះវីតាមីន D នៅក្នុងខួរក្បាលមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗទេវាហាក់ដូចជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញមួយរយៈហើយអ្នកដែលអនុលោមតាមរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករ។

ការពិត, កង្វះវីតាមីន D កើតឡើងនៅក្នុងបុរស 64% និង 71% ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាបញ្ហាធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខួរក្បាលបើទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាក៏ដោយ។

បញ្ហាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ celiac អាចបន្តការថយចុះការផាកពិន័យឬវាអាចជាកង្វះការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងការទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់។ ទាំងពីរនេះអាចនឹងត្រូវបាន exacerbated ដោយការពិតដែលថា, មិនដូចជាផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិស្ករសាមញ្ញ, ម្ហូបអាហារគ្មានជាតិស្ករទូទៅជាទូទៅមិនត្រូវបាន fortified ជាមួយវីតាមីនបន្ថែមនិងសារធាតុរ៉ែ។

ដោយមិនគិតពីហេតុផលអ្នកគួរតែពិចារណាការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់កម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកហើយបើអ្នកប្រែជាវីតាមីន D ទាបនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំគ្រាប់។

កង្វះវីតាមីន D ទាក់ទងនឹងការកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ celiac ដែលមិនទាន់បានចាប់ផ្តើម របបអាហារ ដែល គ្មានជាតិស្ករ និងអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមិនទទួលបានរបបអាហារ, ការរលាកស្បែកក្បាល បង្កឱ្យមានការកង្វះជាតិស្ករច្រើនមានន័យថាអ្នកមិនស្រូបយកវីតាមីន D និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតពីអាហារនិង អាហារដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

កង្វះវីតាមីន D ក៏ធ្វើឱ្យកង្វះជាតិកាល់ស្យូមផងដែរពីព្រោះអ្នកត្រូវការកម្រិតវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រូបកាល់ស្យូមក្នុងអាហារ។ ជាការពិតណាស់សេឡាភីសជាច្រើនជៀសវាងការទទួលទានទឹកដោះគោដោយសារតែ ការមិនអត់ធ្មត់ចំពោះ lactose ដែលមានន័យថាពួកគេមិនទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេហើយអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យកង្វះកាល់ស្យូមរួចទៅហើយ។

រោគសញ្ញារួមមានឆ្អឹងខ្សោយ, ជំងឺពុកឆ្អឹង

ករណីភាគច្រើននៃកង្វះវីតាមីន D មិនមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។

កង្វះវីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឆ្អឹងដូចជាឆ្អឹងខ្នងក្នុងកុមារនិងជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងរបស់កុមារមិនអាចលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវហើយដៃនិងជើងរបស់កុមារជារឿយៗត្រូវឱនចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្នុងជម្ងឺ osteomalacia រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងត្រូវបានបាត់បង់ជាលទ្ធផលឈឺចាប់និងឆ្អឹងទន់។

ជំងឺពុកឆ្អឹង ក៏បណ្តាលឱ្យខ្សោយឆ្អឹងនិងអាចបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងដែរ។ អ្នកដែលមានជំងឺ celiac គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺពុកឆ្អឹង។

កង្វះវីតាមីន D ក៏អាចបណ្តាលអោយឈឺចាប់និងខ្សោយសាច់ដុំហើយរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជារឿងធម្មតាជាងបញ្ហាឆ្អឹង។ អ្នកដែលមានជំងឺខួរក្បាលជារឿយៗមាន ការឈឺចាប់ សាច់ដុំនិង សន្លាក់ នៅពេលដែលពួកគេបានញ៉ាំជាតិ gluten ដូច្នេះវាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើករណីជាក់លាក់របស់អ្នកកើតចេញពីការប៉ះពាល់នៃជាតិស្ករឬដោយអ្វីមួយផ្សេង។

ការស្រាវជ្រាវភ្ជាប់នូវកម្រិតវីតាមីន D ទៅនឹងជំងឺមហារីក, ជំងឺសរសៃប្រសាទ

ទោះបីជាមូលហេតុនិងប្រសិទ្ធភាពមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅឡើយក៏ដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្របានផ្សារភ្ជាប់កម្រិតវីតាមីន D ទាបទៅនឹងហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនដូចជា មហារីកពោះវៀនធំមហារីក សុដន់ជំងឺមហារីក ក្រពេញប្រូស្តាត ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងរយៈកំពស់ខ្ពស់ - ដែលមានពន្លឺតិចជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ - មានអត្រាខ្ពស់នៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 ជំងឺ ក្រិនច្រើន និង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ។ ថ្វីបើវាមិនបង្ហាញពីមូលហេតុនិងប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយគ្រូពេទ្យមួយចំនួនកំពុងជំរុញអ្នកជំងឺទាំងនោះឱ្យបន្ថែមវីតាមីន D ។

ការស្រាវជ្រាវមួយដែលមើលទៅលើកម្រិតវីតាមីន D ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខួរក្បាលបានរកឃើញថា 25% មានការថយចុះហើយកម្រិតវីតាមីន D ទាបបានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺស្បែក psoriasis ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការញ៉ាំ gluten ។ ប៉ុន្តែការសិក្សានោះមិនបានរកឃើញថាវីតាមីន D ទាបធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានជំងឺខួរក្បាលងាយរងគ្រោះនឹងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនបន្ថែមទៀតនោះទេ។

កម្រិតខ្ពស់អាចត្រូវបានត្រូវការដើម្បីស្ដារកម្រិតធម្មតា

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបានយល់ព្រមលើអ្វីដែលកម្រិតវីតាមីន D ល្អបំផុតរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែកម្រិតតិចជាង 20 ng / mL ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្វះខាតខណៈដែលកម្រិតរវាង 20ng / mL និង 29ng / mL មិនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកជំនាញមួយចំនួនជឿថាចន្លោះល្អបំផុតគឺពី 50 ទៅ 60 ដឺ / ម៉ែល។

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺខួរក្បាលហើយការធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតបង្ហាញថាអ្នកខ្វះវីតាមីន D, គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកប្រើកម្រិតខ្ពស់បំផុតដើម្បីធ្វើអោយកំរិតរបស់អ្នកឡើងលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរប្រើកម្រិតវ៉ាក់សាំងធំដោយមិនមានការត្រួតពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន D យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីគ្រូពេទ្យព្រោះវាអាចប្រើថ្នាំវីតាមីន D ច្រើនពេក។

បណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្រ្តជាតិបានកំណត់កំរិតបន្ថែមនៃវីតាមីន D ក្នុងកម្រិត 2,000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃបើទោះបីជាវាអាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវបន្ថែមក៏ដោយ។ អាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកផ្ដល់អនុសាសន៍ដល់វីតាមីន D ចំនួន 400 IU ។

វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានការធ្វើតេស្តវីតាមីន D ដោយមិនទាក់ទងនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកតាមរយៈក្រុមវីតាមីនឌីដែលជាក្រុមមិនរកប្រាក់ចំណេញមួយដែលបានឧទ្ទិសដល់ការស្រាវជ្រាវនិងការយល់ដឹងជាសាធារណៈអំពីផលប្រយោជន៍របស់វីតាមីនឌី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផ្លូវនេះអ្នកគួរតែតាមដានជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់កម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់។

ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចផ្តល់វីតាមីន D

អ្នកក៏អាចស្វែងរកការបង្កើនកំរិតវីតាមីន D របស់អ្នកតាមរយៈរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរ - ត្រីសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងវីតាមីន D ដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អនិងជាវិធីសាស្ត្រចាស់តាមរយៈការលាបព្រះអាទិត្យ។

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេល 20 ទៅ 30 នាទីនៅលើព្រះអាទិត្យ (យូរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងងឹត) ដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានគេរកឃើញនៅរដូវផ្ការីករដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកអាចបង្កើតវីតាមីន D យ៉ាងសំខាន់។ គ្រាន់តែប្រយ័ត្នមិនឱ្យឆេះស្បែករបស់អ្នកព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកដោយមិនចាំបាច់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍វីតាមីន D បន្ថែម។

_{ប្រភព:}

_{ការបោះពុម្ភសុខភាពរបស់ហាវ៉ាត។ ពេលវេលាសម្រាប់វីតាមីនឌីបន្ថែម។}

_{Javorsky BR et al ។ កង្វះវីតាមីន D ចំពោះជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ការព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ខែមីនាឆ្នាំ 2006 ទំ។ 52-72 ។}

_{សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអរីហ្គិនវិទ្យាស្ថានលីនូសប៉ានវិទ្យាស្ថានមីក្រូសារធរមាន។ វីតាមីនឌី}

_{Tavakkoli A et al ។ ស្ថានភាពវីតាមីន D និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្មក្នុងករណីកូឡេស្តេរ៉ុល។ ទិនានុប្បវត្តិគ្លីនិកក្រពះពេទ្យ។} > ឆ្នាំ 2013 កក្កដា 47 (6): 515-9 ។