ទីតាំងរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតជាមួយនឹងការថយក្រោយដ៏អាក្រក់

ហាងឆេងគឺ, ការរួមភេទជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញអាក្រក់ មិនមែនជាបទពិសោធភាពសប្បាយរីករាយ! ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយឧបសគ្គនេះ - ទីតាំងមានប្រាជ្ញា - រឿងដំបូងដែលអ្នកយល់គឺជាស្ថានភាពជាក់ស្តែងដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតបញ្ហាត្រឡប់មកវិញខុសគ្នាត្រូវការដំណោះស្រាយទីតាំង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងនិយាយជាពិសេសអំពីការកំណត់ទីតាំងខ្លួនឯងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងទៅនឹង បញ្ហាឌីស ។

ចំណុចសំខាន់គឺការឈឺខ្នងដោយសារតែបញ្ហាឌីសអាចនឹងត្រូវបានរលាកនៅពេលអ្នកបត់ទៅមុខ (មានន័យថា ឆ្អឹងខ្នង របស់អ្នក) ច្រើនពេក។ ដោយដឹងគុណ, វិធីដើម្បីទប់ទល់បញ្ហានេះក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។ ជាមួយនឹងថាសគំនិតនេះគឺដើម្បីគាំទ្រដល់ចលនាឆ្អឹងខ្នង ផ្ទុយ ដែលជាផ្នែកបន្ថែមមួយ។ អ្នកអាចនឹងមានភាពស៊ាំជាមួយផ្នែកបន្ថែមនៅពេលត្រឡប់មកវិញ។

ការពិសោធជាមួយនឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោយដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យការឈឺចាប់មិនបង្ហាញជាកង់ទី 3 នៅក្នុងបរិយាកាសជិតស្និទ្ធ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដូច្នោះ។

ដូចនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទណាមួយនៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងការបន្តការសម្រាកគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។ ការសម្រាកលំហែក៏អាចជួយបន្ថយការរួមចំណែករបស់សាច់ដុំចំពោះកម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។

តំណែងអ្នកផ្សព្វផ្សាយសាសនា

នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅទីតាំងអ្នកផ្សព្វផ្សាយសាសនានៅផ្នែកខាងក្រោមអ្នកអាចគាំទ្រខ្នងទាបរបស់អ្នកដោយដាក់កន្សែងរមូរនៅពីក្រោមវា។ នេះនឹងទំនងជារក្សាសំណាញ់បន្តិចនៅខ្នងទាបរបស់អ្នក។ តាមទ្រឹស្តីការថែរក្សាស្នាមផ្នត់តិចតួចនេះត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដោយគ្រូពេទ្យព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។

ដៃគូរបស់អ្នកអាចរុញអ្នកក្នុងពេលកំពុងលុតជង្គង់។ អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងទីតាំងអកម្ម។ ការជិះរទេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលអង្គុយលើកៅអី។

អង្គុយហើយកើយ

អ្នកក៏អាចអង្គុយលើភ្លៅដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការត្រួតពិនិត្យមួយចំនួននៅលើទីតាំងខ្នងរបស់អ្នក។ ដំបូង, អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងយល់ដើម្បីស្វែងរកជម្រើសទីតាំងឆ្អឹងខ្នងដែលបង្កើននិងបន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលអ្នកលុតជង្គង់។

បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងមានជម្រើសមួយចំនួន។

លទ្ធភាពមួយទៀតគឺលុតជង្គង់នៅពេលអ្នកទ្រទំងន់របស់អ្នកនៅលើកែងដៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះមានកន្លែងសម្រាប់អ្នកដើម្បីកែខៃត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកទៅកន្លែងនៃការលួងលោមមួយ។ ដៃគូរបស់អ្នកអាចបញ្ចូលអ្នកពីខាងក្រោយ។

ក្រពះនិយាយកុហក

សម្រាកនៅលើក្រពះរបស់អ្នកនឹងដាក់ខ្នងរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណទ្រនាប់ពីទីតាំងនេះតាមវិធីផ្សេងៗ។ ដើម្បីបន្ថែមកំណាត់បន្ថែមសូមចាប់ផ្តើមដោយដាក់ខ្នើយមួយនៅពីក្រោមទ្រូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនផ្តល់នូវឆ្អឹងខ្នងគ្រប់គ្រាន់ទេសូមលួងលោមខ្លួនអ្នកនៅលើកែងដៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណសំណាញ់នៅក្នុងខ្នងរបស់អ្នកសូមដាក់ខ្នើយនៅក្រពះរបស់អ្នក។

ស្វែងរកចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ត្រឹមត្រូវនៃ ខ្នង សម្រាប់ ខ្នង របស់អ្នកដោយការព្យាយាមបំរែបំរួលទាំងនេះដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលមានភាពងាយស្រួលបំផុត។ ពេលកំពុងដេកលើក្រពះដៃគូរបស់អ្នកអាចចូលពីក្រោយ។

> ប្រភព:
Hebert, Lauren, A. , PT (ឆ្នាំ 2001) ។ ការរួមភេទនិងការឈឺចាប់ក្រោយ។ Greenville, ME: IMPACC USA ។

> Kisner, C. , & Colby, LA (ឆ្នាំ 2002) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: មូលដ្ឋានគ្រឹះនិងបច្ចេកទេស។ ភីលឡាដិលភា: FA Davis Company ។

> ពណ៌ស, អេ, III, MD (1990) ។ ការត្រលប់ក្រោយរបស់អ្នក: មគ្គុទ្ទេសក៍វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីសង្គ្រោះ។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: ស៊ីម៉ូននិងឈិស្ទឺរ / ហ្វីសឺដេស។