ត្រលប់ក្រោយការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍ពិបាក

1 -

ត្រលប់ក្រោយការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍ពិបាក

ការប៉ាន់ស្មានរបស់ខ្ញុំគឺថាអ្នកដឹងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួននិងការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃអាចមកជាកញ្ចប់មួយ។ ការពិត, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយចំពោះអ្នកដែលមានឆ្អឹងខ្នងឈឺចាប់។ Sullivan, et ។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅខែកក្កដាឆ្នាំ 1992 នៃ ការឈឺចាប់ បានរាយការណ៍ថាអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រហែល 3-4 ដងច្រើនជាងអ្នកដែលមានជំងឺទូទៅ។

យោងតាមលោក Currie និងលោកវ៉ាងក្នុងការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2004 របស់ពួកគេដែលមានចំណងជើងថា "ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរចំពោះប្រជាជនកាណាដាទូទៅ" ។ ការស្រាវជ្រាវក្នុងការសិក្សានេះបានរកឃើញទំនាក់ទំនងត្រង់ស៊ីស្ទ័ររវាងអ្នកទាំងពីរ។

លោក Currie និងលោកវ៉ាងក៏បានរកឃើញថាខណៈពេលដែលមនុស្ស 5,9% នៅក្នុងប្រជាជនទូទៅមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះចំនួននេះបានកើនឡើងដល់ 19,8% នៅក្នុងប្រជាជនដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

តើអ្វីដែលបង្កើតសេណារីយ៉ូនេះ - ការតភ្ជាប់រវាងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក? ចម្លើយអាចមាននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

2 -

ការធ្វើដំណើរនៃសញ្ញាឈឺចាប់

ដើម្បីចាប់ផ្តើមយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាង ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬឈឺក និងមានអារម្មណ៍ពិបាកយើងត្រូវដឹងពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើតអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ គន្លឹះនៃការពិភាក្សារបស់យើងគឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ កណ្ដាល ដែលមានខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។

ការឈឺចាប់កើតមានឡើងនៅពេលជម្រុញសកម្មភាពមួយចំនួនដូចជាមេកានិចកំដៅនិង / ឬសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទ (អ្នកមានចុងសរសៃប្រសាទនៅលើខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក) ហើយធ្វើដំណើរទៅខួរឆ្អឹងខ្នងដែលវាត្រូវបានបញ្ជូនបន្តនិងបកប្រែដោយ ខួរក្បាល។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលជាពិសេសខួរឆ្អឹងខ្នងផ្តល់នូវផ្លូវហួសប្រមាណសម្រាប់ សរសៃប្រសាទ ដើម្បីបញ្ជូនសារធាតុកំដៅនិងសារធាតុគីមីទាំងនេះ។

ខណៈពេលដែលដំណើរការជាក់ស្តែងនៃអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់មានភាពស្មុគស្មាញច្រើនជាងនេះទៀតវាគឺជាការសង្ខេប។

3 -

សញ្ញាស្រាលនិងរ៉ាំរ៉ៃ

ប៉ុន្តែមាន ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ម្នាក់ៗមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការជំរុញឱ្យមានដើមកំណើត, ធ្វើដំណើរផ្លូវខុសគ្នាទៅខួរក្បាលនិងបញ្ចប់នៅក្នុងខួរក្បាលនៅកន្លែងផ្សេង។

វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីយល់និងអនុវត្តភាពខុសគ្នានេះចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកគឺដោយភាពស្រដៀងគ្នា។

អ្នកអាចគិតពីការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដោយសារការឈឺចាប់ឆាប់រហ័សនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ ល្បឿននៃការបញ្ជូនសញ្ញាដែលនៅទីបំផុតក្លាយទៅជាការឈឺចាប់របស់អ្នកគឺយឺតជាងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃជាងពេលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ទោះបីជាប្រភេទនៃសញ្ញានៃការឈឺចាប់ត្រូវបានឆ្លងកាត់ផ្លូវដែកពីផ្លូវប្រសព្វទៅនឹងខួរក្បាលដូចគ្នាដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថាហៅថា spinothalamic ។

ប្រភេទនៃសរសៃប្រសាទដែលផ្ទុកសារដែលនឹងត្រូវបានបកស្រាយថាជាការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវហើយអាចបញ្ជូនសញ្ញារបស់ពួកគេក្នុងល្បឿន 150 ម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទី (អ្នកនិពន្ធខុសគ្នាតាមលេខនេះ) ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រភេទនៃសរសៃប្រសាទដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមានភាពក្រាស់និងយឺតជាងមុនហើយអាចបញ្ជូនបានក្នុងល្បឿនត្រឹមតែ 2 ម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះភាពស្រដៀងគ្នានេះមានលក្ខណៈដូចតទៅនេះ: សញ្ញាឈឺចាប់ស្រដៀងនឹងការធ្វើដំណើរក្នុងរថយន្តប្រណាំងដែលមានជាតិស្ករសនៅលើផ្លូវហាយវ៉េទទេរហើយខណៈដែលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាការជិះក្នុងក្លូនចាស់។

ទាក់ទង: ប្រៀបធៀបសញ្ញាឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទៅនឹងសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

4 -

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការឈឺចាប់ខ្លាំង

ការភ្ញាក់ផ្អើលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកត្រូវបានបំពាក់ដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។ នេះគឺសម្រាប់ការការពាររបស់អ្នកនិងជាភស្តុតាងជាពិសេសនៅពេលដែលការឈឺចាប់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមលើកឧទាហរណ៍។

និយាយថាអ្នកដុតដៃរបស់អ្នកខណៈពេលកំពុងញ៉ាំអាហារក្តៅនិងម្សៅផ្លែប៉ោមស្រស់ចេញពីឡ។ ភាគច្រើនអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរបន្ទាប់ពីអ្នកបានប៉ះម្ហូបចាន។

ដូចដែលយើងបាននិយាយនៅលើស្លាយមុនវានឹងប្រើតែពីរឬពីរលើកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះដែលត្រូវបានលើកឡើងដោយសារធាតុរំញោចកំដៅ (ម្ហូបដុតនំក្តៅរបស់អ្នក) ។ សរសៃប្រសាទដែលរំញោចកំដៅធ្វើដំណើរទៅខួរក្បាលម្តងទៀតគឺស្តើងនិងលឿនហើយអាចបញ្ជូនសញ្ញានៅល្បឿន 1 វិនាទីនៃ 1 ម៉ាយក្នុងមួយវិនាទី។ ដោយសារតែនេះមិនចាំបាច់និយាយទេអ្នកត្រូវបានជូនដំណឹងយ៉ាងរហ័សថាដៃរបស់អ្នកឈឺបន្ទាប់ពីប្រភេទនៃឧប្បត្តិហេតុនេះ។

លក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយផ្សេងទៀតអំពីសញ្ញានៃការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវគឺថាវាធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាស្រទាប់របស់អ្នក។ Cortex គឺជាអ្នកបកស្រាយសញ្ញាល្អហើយដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់ទីតាំងពិតប្រាកដនៃការឈឺចាប់ (ក្នុងករណីនេះដៃរបស់អ្នក) ។

នៅពេលដែលខួរក្បាលសំរេចថាព្រឹត្តិការណ៍នេះមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដណាមួយវាបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃសញ្ញាទំនាក់ទំនងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ឯកវចនៈនេះ។ ក្នុងករណីដៃរលាកបន្ទាប់ពីមួយភ្លែតអ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុន្តែការឈឺចាប់ខ្លាំងត្រូវបានបាត់បង់។

ទាក់ទង: ចូរដេកលក់ទោះជាឈឺក៏ដោយ

5 -

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃដំណើរការឈឺរ៉ាំរ៉ៃ

ខណៈពេលដែលផ្លូវទាំងពីរភ្ជាប់ទៅនឹង "ការគិតគូរ" ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃហាក់ដូចជាភ្ជាប់ទៅផ្នែកមួយចំនួននៃផ្នែកខាងក្រោមនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលភ្ជាប់ជាមួយបទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់។ លទ្ធភាពនៃចំណុចបញ្ចប់ទាំងនេះដើម្បីបកស្រាយសញ្ញាដែលពួកគេទទួលគឺជាស្រទាប់ធម្មតាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្រទាប់ "គិតគូរ" ។

សញ្ញាដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ផ្លូវឈឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេយល់ថាជារលក, រិល, បន្តនិង / ឬឈឺក្បាល។ ពួកគេមិនមែនជាបណ្តុំ។

មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់ប្រភេទនេះមានការពិបាកក្នុងការបង្ហាញពីទីតាំងពិតប្រាកដ។ ការកំណត់តំបន់ទូទៅជាទូទៅតាមដែលពួកគេទទួលបាន។

ភាពខុសគ្នាមួយទៀតរវាងសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងការឈឺចាប់ទៅខួរក្បាលគឺថាការជម្រុញនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើននៃសារធាតុគីមីនៅក្នុងធម្មជាតិខណៈពេលដែលការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវគឺជាមេកានិចនិងកំដៅ។

ទាក់ទង: 5 វិធីដែលអ្នកអាចនឹងត្រូវបានកេះ Sciatica របស់អ្នក

6 -

ប្រព័ន្ធ Limbic និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នក

ប៉ុន្តែរឿងនេះមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ តំបន់ដែលស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលដែលសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានបញ្ចប់ (ហៅថា thalamus) មានមុខងារដូចជាបន្ទះមេដែលបញ្ជូនសញ្ញាទៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខួរក្បាល។ តំបន់ជិតមួយដែលមានទំនាក់ទំនងច្រើនជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជូននេះត្រូវបានគេហៅថាប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធកំទេចកំទីមានរចនាសម្ព័ន្ធមួយចំនួនដែលគ្រប់គ្រងអ្វីៗដែលមានដូចជាការបើកបរការឆ្លើយតបស្ត្រេសនិងអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភជាដើម។ ប្រព័ន្ធកំទេចកំទីទៀងទាត់ទទួលបានការឈឺចាប់ពីសញ្ញាថុលឡា។

អំពីប្រព័ន្ធថ្ពាល់និងភ្លេមថិច, Whitten, et al ។ ក្នុងរបាយការណ៍របស់ពួកគេដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីអចិន្ត្រៃ ឆ្នាំ 2005 ដែលមានចំណងជើងថាការព្យាបាលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ: ចំណេះដឹងថ្មីជម្រើសបន្ថែមទៀតនិយាយថាអន្តរកម្មស្មុគ្រស្មាញនៃតំបន់ទាំងនេះកំណត់នូវការយល់ឃើញរបស់អ្នកជំងឺចំពោះការឈឺចាប់។

មែនហើយអស្ចារ្យអ្នកអាចនិយាយបាន។ នោះស្មុគស្មាញណាស់! ពិតហើយនេះគ្រាន់តែជាការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងធុងនៅពេលនិយាយអំពីរបៀបដែលការឈឺចាប់ត្រូវបានដំណើរការដោយខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជួយខ្លួនឯងឱ្យមានថ្ងៃប្រសើរជាងមុនពេលប្រឈមនឹងការឈឺកឬខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការទទួលយកដំបូន្មាន Whitten, et al និង យុទ្ធសាស្រ្ត ផ្តល់ការងារ ជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់តិច ?

> ប្រភព:

> Currie, SR, Wang, J. ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរចំពោះប្រជាជនទូទៅនៃប្រទេសកាណាដា។ ឈឺចាប់ ។ 2004 ខែមករា

> Guyton & Hall ។ សៀវភៅសិក្សាផ្នែកសរីរវិទ្យាវេជ្ជសាស្ត្រ។ លើកទី 11 ។ Saunders ធ្វើសកម្មភាព។ ឆ្នាំ 2006 ។ ទីក្រុង Philadelphia ។ 2006 ។

> Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, et al ។ , អ្នកនិពន្ធ។ ក្រុមឆ្មាខ្មៅ Sunderland (MA): Sinauer Associates; ឆ្នាំ 2001 ។

> Sagheer, MA, ខាន់, MF, Sharif, S. សមាគមរវាងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ, ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺនៅមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំទីបី។ J Pak Med Assoc ។ 2013 មិថុនា, 63 (6): 688-90 ។

> Sullivan, MJ, Reeson, K. , Mikail, S. , Fisher, R. ការព្យាបាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងការឈឺចាប់យឺតរ៉ាំរ៉ៃ: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងអនុសាសន៍។ ឈឺចាប់។ ឆ្នាំ 1992: កក្កដា 50 (1): 5-13 ។

> Whitten, Christine, MD, Donovan, Marilee, RN, PhD, Cristobal, Kristene, MS ។ ការព្យាបាលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ: ចំណេះដឹងថ្មីៗជម្រើសច្រើនជាង។ វិភាគទានព្យាបាល។ ទស្សនាវដ្តីអចិន្ត្រៃ។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ 2005 ។ 9 ។