ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយ IBS

កាលបរិច្ឆេទអាចជាដំណើរការគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែការណាត់ជួបជាមួយ IBS នាំមកនូវឧបសគ្គដែលជាប់ទាក់ទងរហូតដល់កំរិតថ្មី។ ការមិនអាចទស្សន៍ទាយបានពី រោគសញ្ញា តម្រូវការរបបអាហារពិសេសនិងការព្រួយបារម្ភអំពីតម្រូវការក្នុងការចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចហាក់ដូចជាច្រើនពេកក្នុងការស្នើសុំផលប្រយោជន៍ស្នេហាដែលមានសក្តានុពលក្នុងការដោះស្រាយ។

គួរឱ្យស្តាយអ្នកដែលមាន IBS គឺមានហានិភ័យចំពោះភាពឯកោខាងសង្គមនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីលេងវាឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងនៅជិតផ្ទះ។ សូមកុំឱ្យរឿងនោះកើតឡើងចំពោះអ្នក។ រៀនដើម្បីចរចាអំពីឈុតស្នេហាណាត់ជួបនិង IBS របស់អ្នក។

ចាប់ផ្ដើមលើអ៊ីនធឺណិត

កាលបរិច្ឆេទអាចជាដំណើរការគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែការណាត់ជួបជាមួយ IBS នាំមកនូវឧបសគ្គដែលជាប់ទាក់ទងរហូតដល់កំរិតថ្មី។ ការមិនអាចទស្សន៍ទាយបានពី រោគសញ្ញា តម្រូវការរបបអាហារពិសេសនិងការព្រួយបារម្ភអំពីតម្រូវការក្នុងការចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចហាក់ដូចជាច្រើនពេកក្នុងការស្នើសុំផលប្រយោជន៍ស្នេហាដែលមានសក្តានុពលក្នុងការដោះស្រាយ។

គួរឱ្យស្តាយអ្នកដែលមាន IBS គឺមានហានិភ័យចំពោះភាពឯកោខាងសង្គមនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីលេងវាឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងនៅជិតផ្ទះ។ សូមកុំឱ្យរឿងនោះកើតឡើងចំពោះអ្នក។ រៀនដើម្បីចរចាអំពីឈុតស្នេហាណាត់ជួបនិង IBS របស់អ្នក។

ពិតមែនហើយ ការណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណែត មានគុណវិបត្តិនិងហានិភ័យរបស់វាប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទំនាក់ទំនងដំបូងជាមួយមនុស្សម្នាក់ដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអានទម្រង់និងការផ្ញើសារអនឡាញអ្នកអាចទទួលបានអារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃសក្តានុពលកាលបរិច្ឆេតមានសក្តានុពលណាមួយ។ អ្នកអាចប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីសម្រេចថាតើអ្នកគិតថាមនុស្សនោះនឹងមានការគាំទ្រនិងយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា

មិនថាអ្នកជួបនរណាម្នាក់នៅលើបណ្ដាញឬនៅក្នុងពិភពពិតទេអ្នកចង់វាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗយើងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងលើថាតើអ្នកដទៃនឹងចូលចិត្តយើងដែរឬយ៉ាងណាដែលយើងមើលរំលងតំរូវការក្នុងការរកមើលថាតើមនុស្សម្នាក់ទៀតជាមនុស្សល្អ។ ការណាត់ជួបគួរតែមានលក្ខណៈដូចការសំភាសន៍ការងារសួរសំណួរដើម្បីដឹងថានរណាជាមនុស្សពិតប្រាកដ។

វាអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ក្នុងការធ្វើបញ្ជីគុណសម្បត្តិដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកនៅក្នុងគូអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសក្តានុពល។ ជាពិសេសអ្នកនឹងចង់ឃើញថាមនុស្សម្នាក់នេះជាមនុស្សសប្បុរសអ្នកគាំទ្រនិងអត់ធ្មត់ - គុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលពួកគេនឹងត្រូវមានដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកបទពិសោធន៏ IBS ជាមួយពួកគេ។

នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ជីរបស់អ្នកត្រូវរក្សាគុណសម្បត្ដិទាំងនេះនៅក្នុងចិត្តព្រោះអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក។ នៅពេលកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នកនិយាយអំពីជីវិតរបស់ពួកគេអ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃថាតើពួកគេមានគុណភាពដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៀតមិនគាំទ្រដល់ IBS របស់អ្នកពួកគេមិនមែនជាមនុស្សត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកនោះទេ។

នៅពេលដែលពេលវេលាត្រឹមត្រូវគឺជាការមកដល់

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហាដែលមានសក្ដានុពលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតអំពីពេលណាដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងអំពី IBS របស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់និយាយអ្វីមុនកាលបរិច្ឆេទដំបូងឡើយប៉ុន្តែប្រសិនបើកាលបរិច្ឆេទដំបូងនោះដំណើរការបានល្អវាប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីបើក។

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺដើម្បីព្យាយាមលាក់បាំង IBS របស់អ្នកពីកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក។ ការរក្សាអាថ៌កំបាំងអាចជាភាពតានតឹងនិង ភាពតានតឹង គឺជាកត្តាជំរុញ IBS សំខាន់។ វិធីសាស្រ្តល្អប្រសើរជាងមុនគឺដើម្បីឱ្យមានមុននិងបញ្ហានៃការពិតអំពីជំងឺរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ខ្លះៗដែលអ្នកអាចនិយាយបានថា:

• "ខ្ញុំមានក្រពះដែលមានប្រតិកម្មហើយខ្ញុំត្រូវតែប្រយ័ត្ននឹងអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ។
• "ខ្ញុំមាន IBS វាគឺជាជំងឺដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញារំលាយអាហារមិនល្អនិងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន" ។
• "ខ្ញុំមានជំងឺរំលាយអាហារដែលតម្រូវឱ្យមានការចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹកសាធារណៈមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ "

សូមចាំថា IBS វាយប្រហារពី 10 ទៅ 20 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជន។ នៅពេលអ្នកបើកមើលអំពី IBS របស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការដឹងថាកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នកមានវាផងដែរ។ ហើយសូមចាំថាប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតមិនគាំទ្រដល់តម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នកទេនោះពួកគេច្បាស់ជាមិនមានតួអង្គដើម្បីក្លាយជាការប្រកួតប្រជែងមួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

កុំមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស

បាទ, រោគសញ្ញា IBS អាចមើលទៅដូចជាអាម៉ាស់ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់។ ពួកគេមិនមានការឆ្លុះបញ្ចាំងលើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។ ចូរចាំថារោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរាគរុំទល់លាមកនិងឧស្ម័នគឺជារោគសញ្ញាទាំងអស់ដែល អ្នកទាំងអស់គ្នា ធ្លាប់ជួបប្រទះ។

ដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងវិនិច្ឆ័យឱ្យអ្នកទេប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកក្លាយជាច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកហុចឧស្ម័នឱ្យខ្លាំងឬរកឃើញថាអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមនុស្សភាគច្រើននឹងមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។ អនុវត្តសេចក្ដីសប្បុរសដូចគ្នានេះចំពោះខ្លួនអ្នក។

ដឹងពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក

ខួរក្បាលរបស់យើងហាក់ដូចជាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តោតលើអវិជ្ជមានជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីរបៀបដែលយើងគិតអំពីខ្លួនយើង។ នេះអាចជាការពិតយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយនឹង IBS ព្រោះជំងឺនេះអាចធ្វើ ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីចងចាំថាអ្នកមិនមែនជារាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមានគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់បានត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សដែលត្រឹមត្រូវ។

ចំណាយពេលពីរបីនាទីធ្វើឱ្យបញ្ជីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានចិត្តសប្បុរស, ស្រឡាញ់និង / ឬអាចទុកចិត្តបាន? តើអ្នកមានគំនិតកំប្លែងមែនទេ? តើអ្នកមានសុវត្ថិភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបំពេញបញ្ជីរបស់អ្នកសូមសួរមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីជួយ។ ការមានទំនុកចិត្តលើភាពអស្ចារ្យរបស់អ្នកចំណាយពេលផ្តោតទៅលើការពិតដែលថារាងកាយអ្នកអាចថែរក្សាបានយ៉ាងល្អ។

ការដឹងពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្តនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ថ្មីហើយជួយអ្នកមិនដោះស្រាយជាមួយមនុស្សខុសដោយសារតែអ្នកជឿថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានផលល្អជាងនេះទេ។

សុំជំនួយ

វាមិនអីទេនិងការបង្កើនទំនាក់ទំនងល្អដើម្បីសួររកកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រង IBS របស់អ្នក។ មនុស្សស្អាតៗចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃ។ អ្នកចង់ណាត់ជួបមនុស្សល្អ!

ការចូលរួមជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងការធ្វើផែនការ IBS របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេតួនាទីនិងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបានរួមបញ្ចូល។ ប្រហែលជាកាលបរិច្ឆេតរបស់អ្នកដឹងថាភោជនីយដ្ឋានដែលបម្រើឱ្យមានសុខភាពល្អ, ម្ហូបអាហារមិត្តភាព IBS ។ ប្រហែលជាពួកគេមានព័ត៌មាននិងគំនិតអំពីសកម្មភាពដែលធ្វើអោយអ្នកមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៀតដើរតាមតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នកវាប្រហែលជានៅក្នុងផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីនាំទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនេះទៅជិតស្និត។