របបអាហារប្រចាំសុដន់អាចបាត់បង់ទំងន់និងបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក

របបអាហារពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលអស់រដូវ

អ្នកនិពន្ធរបបអាហាររាំងរដូវ Larian Gillespie ផ្តល់ព័ត៌មានលំអិតអំពីការរាំងរដូវក្នុងទ្រង់ទ្រាយដែលរៀបចំបានល្អនិងភាសាដែលងាយស្រួលយល់ដែលបង្ហាញពីស្ត្រីថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេច្រើនឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលអស់រដូវ។ នាងបានផ្តល់នូវជំហានជាក់លាក់ទាំងនេះដែលអាចជួយស្ត្រីសម្រកទម្ងន់បានល្អ។ ខណៈពេលដែលសៀវភៅនេះប្រកាសថាជួយអ្នកបញ្ចុះទំងន់នោះចំណុចសំខាន់នៃសៀវភៅនិងចំណុចលក់ដ៏ល្អបំផុតរបស់វាគឺពត៌មានទូលំទូលាយដែលផ្តល់ឱ្យអំពីការរក្សាសុខភាព។

អ្នកយល់ថាទោះបីជានេះជាសៀវភៅរបបអាហារក៏ដោយគោលបំណងនោះគឺដើម្បីបង្រៀន ស្ត្រីអស់រដូវ អំពីរបៀបដែលមានសុខភាពល្អក្រោមកាលៈទេសៈពិសេសរបស់ពួកគេ។

ទិញរបបអាហារដែលរាំងរដូវនៅលើ Amazon.com ។

អ័រម៉ូន, ជាតិខ្លាញ់និងនាង

សៀវភៅនេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរូបរាងបែបកំប្លុកកំប្លែងនៅក្នុងដំណើរជីវិតរបស់អ្នកនិពន្ធទៅរកការរាំងរដូវ។ នាងបានផ្តល់នូវការពិតយ៉ាងច្បាស់អំពី អេស្ត្រូសែន និងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក៏ដូចជាព័ត៌មានលម្អិតអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់និងក្រុមអាហារផងដែរ។ ស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលស្ត្រីត្រូវញ៉ាំខុសគ្នាពីបុរសដើម្បីដុតជាតិខ្លាញ់និងមិនសាច់ដុំរបៀបដែលការញ៉ាំអាហារបំប៉ន 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជាការសម្ងាត់ចំពោះជោគជ័យនៃការសម្រកទម្ងន់តើរូបរាងរាងកាយអាចទស្សន៍ទាយពីបញ្ហាសុខភាពនៅពេលអនាគតហេតុអ្វីជាតិខ្លាញ់ទាបកាបូអ៊ីដ្រាត របបអាហារគឺដូចជាជីកផ្នូររបស់អ្នក, របៀប បញ្ចេញពន្លឺខ្លាំង អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិខ្លាញ់, ហេតុអ្វីអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេអាចជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់ខ្លាញ់រាងកាយនិងព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃដទៃទៀត។ រួមបញ្ចូលបញ្ជីម្ហូបអាហារបង្កាន់ដៃនិងទិនានុប្បវត្តិដើម្បីតាមដានភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ជាសៀវភៅបំភ្លឺដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់បណ្ណាល័យរបស់ស្ត្រី។

គ្មានការរឹតត្បិតពិតប្រាកដ

របបអាហារប្រចាំខែមិនតម្រូវឱ្យមានការរឹតបន្តឹងពេញលេញនៃប្រភេទអាហារណាមួយនោះទេប៉ុន្តែវាផ្តល់ជូននូវរូបមន្តសម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីរមៀលក្រពេញរបស់យើងនិងចម្អិនអាហារនៅក្នុងសៀវភៅដៃគូដាច់ដោយឡែក។ ចំនុចសំខាន់មួយនៃសៀវភៅនេះគឺដំបូន្មានសម្រាប់បរិភោគអាហារតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។

សៀវភៅនំបុ័ងមីនី - អាហាររបស់នាងអាចរកបានដើម្បីទទួលទានអាហារជាមុនដើម្បីញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែលោកស្រី Gillespie ពន្យល់ពីការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវរួមមានរបបអាហារការជំនួសអរម៉ូនអាហារបំប៉ននិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអានត្រូវបានគេផ្តល់មេរៀនលើកត្តាទាំងអស់ដែលអាចធ្វើឱ្យការឡើងទម្ងន់។

អំពី​អ្នកនិពន្ធ

Larian Gillespie បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ UCLA ហើយបានអនុវត្តការចិញ្ជឹមនិង urogynecology នៅក្នុង Beverly Hills អស់រយៈពេលដប់ប្រាំឆ្នាំមកហើយ។ នាងគឺជាអ្នកបង្កើតនូវប៉ាតង់វិទ្យាសាស្រ្តចំនួន 3 ។ ដោយសារតែសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់នាងក្នុងការបញ្ជូនពត៌មានវេជ្ជសាស្រ្តស្មុគស្មាញទៅក្នុងទម្រង់ដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកជំងឺគាត់បានបង្ហាញខ្លួននៅលើកម្មវិធីបណ្ដាញសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា Good Morning America, Home Show និង CNN ព្រមទាំងបានបម្រើការនៅក្រុមប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ទស្សនាវដ្តី SHAPE ។ នាងក៏បានបោះពុម្ពផ្សាយអត្ថបទវិទ្យាសាស្រ្តចំនួនហាសិបនិងជំពូកបីនៅក្នុងសៀវភៅសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តនិងជាអ្នកនិពន្ធដែលអ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយនឹងរោគខួរក្បាល។