របបអាហារមានជាតិកាល់ស្យូមអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វិធីសាស្ដ្រកាបូនទាបគឺស្ថិតនៅក្នុងគោលការណ៍ណែនាំ ADA

វាអាចជាឡូជីខលដើម្បីសន្មតថាការកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានជំងឺដែលជាកន្លែងដែលរាងកាយមានបញ្ហាក្នុងការកែច្នៃវា។ ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរកឃើញថានេះជាករណីហើយគ្រូពេទ្យមួយចំនួនទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងធំធេងដោយប្រើកង្វះជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតដើម្បី ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

មានពេលជាច្រើននៅក្នុងប្រវត្តិនៃសមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក (ADA) នៅពេលដែលអង្គការនេះបានលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីការតាមដានពីការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំហរនេះបានផ្លាស់ប្តូរហើយការញ៉ាំជាតិស្ករទាបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសមួយដែលអាចបើកបានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

នេះគឺជាអ្វីដែលសមាគមន៍ទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកនិយាយអំពីរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងស្តង់ដារឆ្នាំ 2017 របស់ពួកគេ "គំរូនៃការញ៉ាំច្រើនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលរួមមានមេឌីទែរ៉ាណេ, DASH និងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោដោយសង្កត់ធ្ងន់លើចំណីអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់និងបន្ទុកជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបគួរតែត្រូវបានណែនាំតាមរយៈប្រភពដទៃជាពិសេសចំពោះជាតិស្ករ។

ចុះ​ទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់ដែលកំណត់គោលដៅលើសពី 5 ភាគរយនៃទម្ងន់ខ្លួនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ឬធាត់ប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមានហានិភ័យខ្ពស់ហើយការសម្រកទម្ងន់ដោយចីរភាព 7 ភាគរយឬច្រើនជាងនេះគឺល្អប្រសើរ។ ចំនួននៃការកាត់បន្ថយទំងន់នេះត្រូវបានបង្ហាញទាំងដើម្បីជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងដើម្បីកែលម្អទស្សនវិស័យសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សមាគមន៍ទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឆ្នាំ 2017 របស់សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកនិយាយថា "របបអាហារគួរតែមានលក្ខណៈបុគ្គលពីព្រោះអ្នកដែលផ្តល់ការកម្រិតកម្រិតកាឡូរីដូចគ្នាប៉ុន្តែខុសគ្នាក្នុងប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការសម្រកទម្ងន់" ។

ការវះកាត់មេតាប៉ូលីសក៏ជាជម្រើសមួយសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលធាត់ជាមួយនឹង BMI ចាប់ពី 40 ឡើងទៅនិងក្នុងចំនោមអ្នកដែលមាន BMI ក្នុងកម្រិតទាបដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងលើសឈាម។

អនុសាសន៍សម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតគឺថា "សកម្មភាពរាងកាយនិងការកែប្រែអាកប្បកិរិយាគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់និងមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការថែរក្សាសម្រកទម្ងន់" ។ យ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីនៃសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមទៅជារឹងមាំក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ គោលការណ៍ណែនាំឆ្នាំ 2017 បានបន្ថែមអនុសាសន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយាមិនសុញគល់និងដើម្បីក្រោកឈរនិងផ្លាស់ទីរៀងរាល់ 30 នាទីម្តងនិងពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលការតស៊ូ។

ការគ្រប់គ្រងអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅ

អនុសាសន៍ ADA ស្តីពីតួនាទីនៃរបបអាហារក្នុង ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមមាន:

• ល្បាយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវបានគេកែសម្រួលដើម្បីបំពេញតាមគោលដៅរំលាយអាហារនិងចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គលរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ការតាមដានកាបូអ៊ីដ្រាតមិនថាដោយការបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតជម្រើសឬការប៉ាន់ស្មានផ្អែកលើបទពិសោធន៍នៅតែជាយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ក្នុងការសម្រេចការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• ចំពោះសុខភាពល្អការទទួលទានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតពីបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានពីប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតដទៃទៀតជាពិសេសអ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ស្ករឬជាតិសូដ្យូមបន្ថែម។
• អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ប្រជាជនទូទៅចំពោះការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតកូឡេស្តេរ៉ូលរបបអាហារនិងជាតិខ្លាញ់។ ការ ញ៉ាំ ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

មិនមានវិធីសាស្រ្តរបបអាហារមួយដែលត្រូវបានអនុម័ត

មិនមានរបបអាហារ ADA ស្តង់ដារទេ។ គ្រូពេទ្យអប់រំទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពជាច្រើនមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលមិនមែនជារបបអាហារដែលមានជាតិកាបូនទាប។ ប៉ុន្តែគោលការណ៍ណែនាំ ADA បានបង្ហាញថាវិធីសាស្រ្តប្រើកាបូនទាបគឺមានទាំងស្រុងនៅក្នុងអនុសាសន៍របស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងការតាមដានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជា "យុទ្ធសាស្រ្តសំខាន់" សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញថារបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីមទាបគឺល្អបំផុតក្នុងការធ្វើនិយតកម្មនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេនោះវាអាចជាវិធីសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈបុគ្គលដែលធ្វើការសម្រាប់ពួកគេ។

> ប្រភព:

> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ បទដ្ឋាននៃការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងទឹកនោមផ្អែម -2012 ។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខែមករាឆ្នាំ 2012 vol ។ 35 ទេ។ បែនថម 1 S11-S63 ។

> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ បទដ្ឋាននៃការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងទឹកនោមផ្អែម -2020 ។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ 2016 40 (បូក 1) ។ doi: 10.2337 / dc17-s001 ។

> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al ។ ការណែនាំអំពីការព្យាបាលអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ឆាំ 2013 37 (Supplement_1) ។ doi: 10.2337 / dc14-s120 ។