របៀបដែលអ្នកជំងឺ COPD អាចបន្ថយមុខងាររបស់សួតថយចុះ

ហេតុអ្វីបានជាឈប់ជក់បារីនិងយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងទៀតអាចជួយបាន

មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺ COPD ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេគួរតែឈប់ជក់បារីក្រោយពីពួកគេត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ដោយសារការខូចខាតសួតពីការជក់បារីត្រូវបានធ្វើរួចហើយអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីក៏រំខាន?"

ការពិតគឺថាភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ដ្រទាំងអស់អំពីការឈប់ជក់បារីនិង COPD ចង្អុលបង្ហាញថាការពិតដែលថាមុខងារនៃសួតក្នុងការថយចុះ COPD ហាក់ដូចជាយឺតយ៉ាវនៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីដូច្នេះការដាក់បារីទាំងនោះសូម្បីតែក្នុងជីវិតអាចនៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍។

តាមការពិតការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនគាំទ្រថាមុខងារសួតទំនងជាមានលក្ខណៈធម្មតាមានន័យថាវាថយចុះក្នុងអត្រាអ្នកដែលមានអាយុដូចគ្នាកម្ពស់ទម្ងន់និងការរួមភេទ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សខ្លះមុខងារសួតមានការថយចុះយ៉ាងរហ័ស។ មនុស្សទាំងនេះជួនកាលគេហៅថា "ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស" ។

កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះមុខងារនៃសួតរហ័ស

យោងទៅតាម ទស្សនាវដ្តី American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ប្រសិនបើមុខងារសួតរបស់អ្នកថយចុះលឿនជាងអ្នកដទៃអ្នកប្រហែលជាមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យនិងការស្លាប់។

តើអ្វីដែលកំណត់ពីរបៀបដែលល្បឿននៃមុខងារសួតរបស់អ្នកនឹងថយចុះប្រសិនបើអ្នកមាន COPD? ទាំងនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលអាចមាននៅក្នុងក្រុម "កំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស":

• បន្តការជក់បារី
• មានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមជាញឹកញាប់
• មាន ជម្ងឺហ្សែន ទៅនឹងការថយចុះមុខងារនៃសួត
• មានជំងឺផ្សេងៗដែលអាចធ្វើឱ្យមុខងារសួតកាន់តែអាក្រក់
• មានជំងឺឆ្លង

• មានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ
• ក្នុងនាមជាស្ត្រី
• ក្នុងនាមជាជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិក

ហេតុអ្វីត្រូវឈប់ជក់បារី?

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្ដីអ៊ឺរ៉ុស បានបង្ហាញថាការឈប់ជក់បារីជួយធ្វើឱ្យ រោគសញ្ញានៃជំងឺ COPD ថយចុះហើយកាត់បន្ថយ ការឡើងសម្ពាធរបស់ផ្លូវដង្ហើម និងធ្វើឱ្យថយចុះនូវការថយចុះ FEV1 លើសពីដំណាក់កាលទាំងអស់នៃជំងឺ។ FEV1 គឺជារង្វាស់នៃបរិមាណខ្យល់ដែលមនុស្សអាចបណ្តេញចេញពីសួតបានក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទីហើយវាគឺជាសូចនាករសំខាន់នៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដែលមានជំងឺ COPD ដែលបង្ហាញពីសមត្ថភាពសួត។

ការឈប់ជក់បារីក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរស់រានមានជីវិតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ COPD ដែរ។

ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមបានរកឃើញថាចំពោះអ្នកដែលឈប់ជក់បារីមានការថយចុះគួរអោយកត់សម្គាល់នៃការថយចុះមុខងារនៃសួតបើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបន្តជក់បារី។ ជាការពិត, អ្នកដែលបានឈប់ជក់បារីនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសួតនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីការឈប់ជក់បារី។ ចំពោះអ្នកដែលមិនជក់បារីអត្រានៃការថយចុះ FEV1 គឺ 31 មីលីលីត្រក្នុងមួយឆ្នាំដែលជាពាក់កណ្តាលនៃក្រុម "អ្នកជក់បារីបន្ត" (62 មីលីលីត្រក្នុងមួយឆ្នាំ) ។ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះបានកើនឡើងជាលំដាប់ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវ 11 ឆ្នាំ។ នៅអាយុ 11 ឆ្នាំ 38% នៃអ្នកដែលបន្តជក់បារីមាន FEV1 តិចជាង 60% នៃតម្លៃធម្មតាដែលបានព្យាករណ៍បើប្រៀបធៀបជាមួយ 10% នៃអ្នកដែលឈប់ជក់បារី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាការញៀនហើយគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការញៀន។ ការប្រើវិធីសាស្ដ្រគ្រប់បែបយ៉ាងក្នុងការឈប់ជក់បារីរួមមានការ ព្យាបាល ការប្រឹក្សាយោបល់ការធ្វើសមាធិការសំរាកលំហែក្រុមគាំទ្រ អាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ និង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថា 12 ជំហាននៃ Nicotine Anonymous គឺជាកម្មវិធីមួយដែលផ្អែកលើគោលការណ៍ខាងវិញ្ញាណជួយពួកគេឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។

មាន មូលហេតុជាច្រើន ដែលអ្នកជំងឺ COPD តស៊ូប្រឆាំងនឹងការជក់បារី។

ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមបោះបង់ចោលហើយមិនបានជោគជ័យជាលើកដំបូងសូមកុំបោះបង់។ នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមនៅក្នុងការឥតប្រយោជន៍ដើម្បីឈប់ហើយនៅទីបំផុតទទួលបានជោគជ័យបន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ងជាបន្តបន្ទាប់។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីការពារមុខងារសួត

កត្តាមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់មុខងារសួតរបស់អ្នកដូចជាអាយុ, ភេទនិងពូជសាសន៍គឺស្ថិតនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយការធ្លាក់ចុះនោះក្រៅពីឈប់ជក់បារី។ ទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយបន្ថែមមួយចំនួនដើម្បីជួយរក្សាមុខងារសួតរបស់អ្នក:

• ទទួលទានរបបអាហារដែលមាន សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ខ្ពស់។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសំបូរវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា A, C, E និង selenium អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារសួតនិងកម្រិត FEV1 ខ្ពស់។

• ជៀសវាង ការបំពុលខ្យល់ ក្នុងផ្ទះនិង ក្រៅផ្ទះ រយៈពេលយូរ ។ នេះមានន័យថាបង្កើតបរិយាកាសគ្មានផ្សែងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹង ចង្ក្រានឈើ ឥន្ធនៈជីវម៉ាស ឬសារធាតុគីមីដ៏សាហាវនិងស្នាក់នៅផ្ទះក្នុងថ្ងៃដែលគុណភាពខ្យល់ខាងក្រៅមិនល្អ។
• ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមធ្យមទៅកំរិតខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះមុខងារនៃការថយចុះមុខងារសួតនិងហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម COPD ចំពោះអ្នកជក់បារី។

> ប្រភព:

> Judith Garcia-Aymerich1 et al ។ សកម្មភាពរាងកាយជាទៀងទាត់កែប្រែមុខងារសួតដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារីថយចុះនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ; ការសិក្សាសិក្សាតាមក្រុមមនុស្ស។ លេខ 175. ទំព័រ 458-463 (2007) ។

> Néstor A Molfino ។ ភាពប្រែប្រួលហ្សែនដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃមុខងារសួតនៅក្នុង COPD ។ Int J Chron រាំងស្ទះរំអិលសួត។ 2007 ខែមិថុនា; 2 (2): 117-119 ។