ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការអនុលោមតាមការអនុវត្តតាមការអនុវត្តនិងការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាពាក្យដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាពីរបៀបដែលអ្នកជំងឺឬអតិថិជនកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ:
- កម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះរបស់ពួកគេ
- កម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ
- អនុសាសន៍ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញសុខភាពឬគ្រូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ
- ទិសដៅផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងលំហាត់ដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកផ្តល់សេវាសុខាភិបាល។
ការសម្រេចការប្រកាន់ខ្ជាប់
នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានអ្វីមួយដែល ត្រូវធ្វើ ដើម្បីទទួលបានជីវិតរបស់អ្នកហើយ / ឬដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដល់កំរិតដែលអ្នកអាចអត់ធ្មត់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ "ការអនុវត្តល្អ ៗ " ខ្លះដើម្បីជួយ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសម្រេចបាននិងរក្សាការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ។
ជ្រើសរើសយក "ពេលវេលា" ដោយប្រាជ្ញា
នៅពេលដែលសមស្របកំណត់កាលវិភាគ សកម្មភាពព្យាបាល របស់អ្នកដូច្នេះពួកគេមានភាពងាយស្រួលក៏ដូចជាការចុះសម្រុងនឹងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានលំហាត់ប្រាណចំនួន 10 ដើម្បីធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃចូរគិតពីការធ្វើឱ្យពួកគេទទួលបានអ្វីមួយនៅពេលព្រឹក - បន្ទាប់ពីអ្នកឡើងកំដៅ។ ជាជម្រើសប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានអ្នកអាចសាកល្បងពួកគេនៅពេលរសៀលនៅពេលដែលថាមពលរបស់អ្នកកំពុងថយចុះដែលអាចបង្ហាញថាជាការព្យាបាលល្អឬមុនពេល គេង - ដែលប្រហែលជា ជួយអ្នកសម្រាក - ក៏ដូចជាលើកកម្ពស់ការសម្រាកនៅពេលយប់កាន់តែល្អប្រសើរ។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះការធុញទ្រាន់?
ប្រសិនបើការធុញទ្រាន់គឺជាបញ្ហារបស់អ្នកសូមសាកសួរគ្រូពេទ្យរឺគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់អោយអ្នកនូវលំហាត់និងការផ្លាស់ប្តូរខុសៗគ្នាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់រាងកាយដូចគ្នាប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានប្តូរទៅដោយគ្មានការបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាល។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមយោបល់នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកក៏ត្រូវសុំការណែនាំពីរបៀបនិងពេលណាដែលត្រូវប្តូរអ្វីៗដែរ។
បោះបង់ចោល "កុំឱ្យឈឺចាប់ឬគ្មានការឈឺចាប់"
តើការចេញវេជ្ជបញ្ជានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមឈប់សំរាកពីការឈឺចាប់។
ជំនួសឱ្យការផ្តួលអ្នកតំណាងនិងកំណត់មនុស្សជាច្រើនដែលទៅហាត់ប្រាណដោយលំអៀងសូមគិតពីទម្រង់របស់អ្នក។ តើអ្នកបានតម្រឹមទាំងអស់នៅទូទាំងសមយុទ្ធចលនានីមួយៗ? វាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។
ទៅសង្គមនិងគណនេយ្យ
ប្រមូលផ្តុំជាមួយដៃគូគណនេយ្យភាពមួយឬច្រើនដែលយល់ច្បាស់ពីការព្យាបាលពិសេសរបស់អ្នកនិងអ្នកដែលថែរក្សានិងយល់ពីធម្មជាតិ។ ខ្ញុំដឹងថាមនុស្សបែបនេះអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកហើយសូម្បីតែពិបាកក្នុងការបំពេញតាមកាលវិភាគប៉ុន្តែក៏ដូចគ្នាដែរការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីតភ្ជាប់អាចមានតម្លៃចំពោះការវិនិយោគ។ មូលហេតុគឺថាអន្តរកម្មសង្គមអាចជួយបង្កើនសមិទ្ធផលគោលដៅហើយដូច្នេះលទ្ធផលរបស់អ្នក។
ទទួលបានភាពឆ្លាតវៃ
ធ្វើការស្រាវជ្រាវនិងសួរសំណួរពីអ្នកជំនាញសុខភាពដែលអ្នកបានជ្រើសរើសទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្រោះវាទាក់ទងនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ ការរៀនអំពីស្ថានភាពរោគសញ្ញារោគសញ្ញាវិធីដែលវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដែលពាក់ព័ន្ធអាចជួយអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានការឈឺចាប់និងការអស់កម្លាំង។
គំនិតខ្លះសម្រាប់សំណួររួមមាន:
- តើអ្វីទៅជាការព្យាករណ៍ធម្មតា? (ការព្យាករណ៍សំដៅទៅលើរបៀបដែលបញ្ហានេះអាចនឹងជួបប្រទះនិង / ឬរយៈពេលដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញា។ ល។ )
- តើតួនាទីអ្វីដែលអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះ
- តើមានជម្រើសថ្នាំញៀននិងការវះកាត់ដែលមាននៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំដែរឬទេដោយសារការវាយតម្លៃអំពីស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ?
ត្រូវបានព្រមានជាមុន - វាអាចធ្វើទៅបានទាំងស្រុងដែលថាចម្លើយចំពោះសំណួរចុងក្រោយអាចធ្វើឱ្យអ្នក ធ្វើការ ។ ខ្ញុំមានឯកសិទ្ធិមើលឃើញមនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងដំណើរការនៃការជៀសវាងដោយជោគជ័យនូវ "កាំបិត" ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើដូច្នេះដោយគ្មានវិន័យនិងការខិតខំច្រើននោះទេ។