ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ការឈឺចាប់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបប៉ះពាល់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាក្នុងពេលតែមួយឬយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកប្រហែលជាមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺខ្នងដែលភាគច្រើនទំនងជាដោយសារតែភាពរីករាយតិចតួចដែលត្រូវបានព្យួរនៅពីមុខឆ្អឹងកងរបស់អ្នកអស់រយៈពេល 9 ខែ។

ការព្យាបាលដោយចលនា គឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប។ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងឬ sciatica អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី PT ដើម្បីជួយ កែលម្អ posture , រៀន លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្ត និង រៀនពីអ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើអំឡុងពេលមានការឈឺចាប់ ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមានគភ៌? តើការព្យាបាលរាងកាយមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានការឈឺខ្នងទាប? តើ ការព្យាបាល ណាដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីព្យាបាលឈឺខ្នងរបស់អ្នក?

ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន, ការឈឺខ្នងថយចុះឬបាត់ទៅវិញនៅពេលទារកចាប់កំណើតប៉ុន្តែប្រហែល 1 ភាគ 3 នៃស្ត្រីនឹងបន្តឈឺខ្នងក្នុងកំឡុងពេលដំបូងក្រោយឆ្នាំក្រោយ។

ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាវិធីព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានការឈឺខ្នងទាប។ PT របស់អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើដូច្នោះដែលអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក។

ការព្យាបាលជាក់លាក់

គ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយជាច្រើនប្រើទម្រង់កាយសម្បទាដូចជាអេកូឬ រំញោចអេឡិចត្រូនិច ដើម្បីព្យាបាលការឈឺខ្នង។ ប៉ុន្តែការប្រើវិធីព្យាបាលទាំងនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រហែលជាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកឬកូនដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះការព្យាបាលផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានពិចារណា។ ទាំងនេះអាចរួមមាន:

• ហាត់ប្រាណ
• ព័ត៌មានស្តីពី ការកែតម្រូវស្ថានភាព
• ការព្យាបាលដោយដៃដូចជាការប្រមូលផ្តុំឬម៉ាស្សា
• តោង
• វិធីសាស្រ្តចម្រុះនៃការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា
• កំដៅឬទឹកកក

អ្វីដែលល្អបំផុតគឺការព្យាបាល

ជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងនិងជាពិសេសការឈឺខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការកំណត់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកដើម្បីកំណត់វិធីព្យាបាលដែលល្អបំផុត។

ការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2014 នៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទានិងកាយសម្បទា បានពិនិត្យលើការព្យាបាលណាដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគទិន្នន័យពីការស្រាវជ្រាវដែលរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការលើកទឹកចិត្ត, ការព្យាបាលដោយដៃនិងការព្យាបាលរួមគ្នា។ ពួកគេបានរកឃើញថាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការឈឺខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការអប់រំអ្នកជំងឺអំពីសកម្មភាពកែប្រែនិងរបៀបរស់នៅដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ខ្នង។

ការព្យាបាលដទៃទៀតរួមទាំងការព្យាបាលដោយដៃនិងការដុះដាលប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះភស្តុតាងដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយខ្វះគុណភាពដើម្បីណែនាំការព្យាបាលទាំងនោះចំពោះការឈឺខ្នងដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ។

ចូរចងចាំថាមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាហើយគ្រប់គ្នាឆ្លើយតបខុសគ្នាចំពោះវិធីព្យាបាលផ្សេងៗ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានការថែទាំល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺខ្នងនិងស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំពឹងចង់បានទារកហើយការឈឺចាប់ខ្នងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបន្ថែមកម្រិតស្ត្រេស។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះនិងមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាប, ការទៅជួបគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកអាចស្ថិតក្នុងលំដាប់។ គាត់អាចវាយតម្លៃស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកហើយណែនាំការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅបណ្តោះអាសន្នដែលអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

_{ប្រភព:}

_{van Benten, ពូល, J. , etal ។ "អនុសាសន៍សម្រាប់គ្រូពេទ្យវះកាត់លើការព្យាបាលនៃការឈឺចាប់ lumbopelvic ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ " យ៉ូស្វេ។ ខែកក្កដាឆ្នាំ 2014 (44) 7. ទំព័រ។ 464-473 ។}